腸易激，有話好好說

腸易激綜合征不是大病，但是發作起來令人抓狂。

年輕女子的情緒很容易激動——這一點幾乎是大家公認的事實，但如果連你的腸胃同樣都容易激動，該怎么辦呢？

很多人可能連聽說都沒有聽說過“腸易激綜合征”，就已經身陷其中了。她們年輕，她們每天努力工作，她們為了事業和感情焦慮……不知不覺中，她們的身體出現了變化，求診于各大醫院卻療效甚微，日漸憔悴……

宗華，28歲，平面設計師

我是一個新晉的“腸易激綜合征”受害者，在確切地知道這個怪怪的新名詞之前，這種病癥就已經開始折磨我了：肚子墜脹，吃了東西就想放屁，在大庭廣眾之下，每次都覺得自己特別丟人；上廁所吧，今天是急得要命，一坐下就拉；明天就是坐了半天，就拉出來那么一點點?，F在，我每天腦子想得最多的事竟然就是上廁所，在“腸易激綜合征”出現前，我從來沒想過自己的人生會變得如此不優雅。

最近這段時間，我已經郁悶得連門都不想出了。以前我的小肚子很平，每天都穿貼身的T恤配低腰褲，現在完了，就算穿得再寬松些，也能隱隱約約地看到一個鼓鼓的小肚子抵在那里……就因為這個，我郁悶到想要去看心理醫生的地步。

當然，我的這些感受對于一些受“腸易激綜合征”折磨更久的人來說也許根本就不算什么：很多人還在飽受腹痛的折磨；很多人在忍受一天數次腹瀉的痛苦；另一部分的人在便秘中食不知味；還有很多人的肚子咕嚕咕嚕氣體亂串……是的，IBS，就是腸易激綜合征，它不是大病，但是它發作起來令人抓狂。

你離腸易激綜合征多遠？

下面這些描述，與你情況相符的越多，你患腸易激綜合征的可能性就越大！

1、年齡在20～30歲；

2、女性；

3、排便習慣不固定，時而腹瀉時而便秘。

4、大便多在早餐前后，甚至早上會被便意弄醒；

5、大便有排不凈的感覺；

6、肚子疼，特別是左下腹，上過廁所后就不疼了；

7、腹脹氣，用指頭扣發出鼓音；

8、總是放屁，排氣量比較多，肚子會經常咕嚕咕嚕亂叫；

9、工作、學業忙碌，或者一直被某些事情困擾（如減肥、戀愛等）；

10、性格比較完美主義，容易緊張，不善交流。

最后提醒一下，正常人在緊張時候也會有胃腸不適的感覺，但只有消化系統運作改變在3個月以上，并排除掉器質性病變，才可診斷為腸易激綜合征。

什么是腸易激綜合征？

腸易激綜合征在我國發病率僅次于感冒，這種疾病最“青睞” 18～30歲的年輕女性，尤其是OL們。

腸易激綜合征（IBS）屬于胃腸功能紊亂，也就是一種胃腸道神經官能癥。其特征是腸道功能的易激性，癥狀包括腹痛、腹脹、排便習慣異常等。IBS并不導致其他致命疾病，更不會影響壽命，但它的癥狀卻會嚴重影響人們的生活，因此在世界范圍內IBS正受到廣泛重視。

癥狀很抓狂

便秘：較多見。排便困難，每周1～2次，甚至有十幾天一次的。有時大便呈鉛筆樣細條狀。

腹瀉：每日1次或多次。有的只在早飯后暴發多次排便。腹瀉不發生在夜間，因此不干擾睡眠。有時也可能出現腹瀉與便秘交替的現象。

腹痛：最常見的癥狀，疼痛部位多見左下腹或右上腹部。絞痛、脹痛、刺痛皆可有之，在排氣、排便后緩解。

其他表現：除了上腹部脹滿、厭食、惡心等，還可能出現心悸、乏力、嗜睡、多汗、頭痛、失眠等癥狀。

病因一言難盡

腸易激綜合征的致病因素很多，有人認為精神因素是其中最主要的。

長期壓抑，小心腸易激：醫學專家表示，IBS患者中焦慮、抑郁等多種心理異常發病率明顯高于普通人群，有資料顯示，有38％的人在患上腸易激綜合征，或癥狀突然惡化時，可找到精神受刺激或情緒波動等因素。工作量驟增、經濟負擔加重、失業、人際關系不順等，均可能促發腸易激綜合征。

敏感的腸道一觸即發：研究人員發現，當有攝入生冷辛辣食物、飲酒、受涼、勞累、腹部手術等因素存在時，人們患上腸易激綜合征的危險性就會升高，也有研究者認為腸易激綜合征的發生與服用止痛劑關系密切。

一般認為，食物并非引發腸易激綜合征的根本原因，但某些食物易產氣或影響胃腸動力，可能會促發或加重部分患者的癥狀。

別抓狂，3分治7分養

腸易激綜合征幾乎像感冒一樣普遍，人們對它的認識卻很模糊，加之它不容易確診，有的人去醫院卻沒有檢查出任何問題，而癥狀依然存在，難免給人造成一個印象：這是一種“疑難雜癥”，無形中增加了許多心理負擔。

得了腸易激綜合征怎么辦？首先不必害怕，只要找到了適合自己的方法，就可以有效控制癥狀。比如腹痛的癥狀可能是由很多因素引起的，如壞天氣、情緒、辛辣食物、空調等，有的人一吃生蒜就會肚子疼，也有人吹空調就會肚子疼，而這些都是需要自己在調養過程中慢慢發現，找到最適合自己的調養方法。

一般治療

多種藥物已證實對IBS癥狀控制有重要作用，但還沒有哪種單一藥物能非常有效地治療IBS。對于藥物治療，目前醫學界較重視調節內臟感覺的藥物和抗抑郁藥，它們對IBS治療均具有潛在的突破性。

心理治療

大多數人認為，IBS與心理因素有很大的關系，因此要想減輕甚至擺脫癥狀，就必須保持心理健康樂觀。

如果你患上腸易激綜合征，首先要認識到它是一種慢性、經過反復發作的腸運動紊亂，要接受癥狀的復發只是病程的一部分。IBS雖不能根治卻可以很好的得到控制，有條件時可看心理醫生。在國外，精神心理療法包括心理治療、催眠療法、認識行為治療等，對腸道癥狀及精神癥狀均有一定療效。

飲食治療

飲食習慣對IBS的影響非常大。一般來說，有腹瀉癥狀的患者應多吃易消化的低脂肪、高蛋白食物；有便秘癥狀的人應食用多纖維蔬菜、粗糧等。但每個人癥狀不同，受食物影響的情況也各有不同，需要自己找出規律。平時要除了要避免食用過冷、過熱及刺激性食物外，還要用心總結出哪些食物會讓自己的腸胃不耐受，并及時調整餐單。

中醫治療

IBS的癥狀有點像中醫所說的“脾胃虛寒、正氣不足、肝郁”，中醫的治療以溫中健脾、化氣行水為原則。健脾丸、附子理中丸、補中益氣丸、逍遙丸、四苓湯等，分別可對應不同的IBS癥狀。