５招讓寶寶秋季不腹瀉

秋天是寶寶的小腸胃最受考驗的時候，可怕的“拉肚子季節”又來了。要保護寶寶免受腹瀉之苦，需要媽媽們比其他季節更精心、科學地安排飲食，加強寶寶腸道抵抗能力，安度涼秋。

1關鍵詞一：禁食

針對食物：動物類油脂食物

受夏天高溫的影響，寶寶的食欲會普遍下降。而入秋涼爽后，寶寶的小腸胃還沒蠢蠢欲動，媽媽們就開始忙著給寶寶頓頓“貼秋膘”了。但是，秋季孩子的薄弱腸胃需要逐漸恢復，根本“消受”不起這些油膩食品。

豬肉。帶皮的雞肉、雞湯等油脂高的食物，寶寶們禁止食用。這些東西容易“滑腸”，使得腸胃里食物不耐受，反而會增加腸胃道負擔，引起或加重腹瀉。

Tips:要貼膘，也要選擇瘦肉、去皮的雞肉、蛋、豆腐等不油膩且又含蛋白質的食物。而且，秋天不要每頓吃，兩天左右吃一次就好，還要記得把肉弄成碎末，拌到粥里吃。

2關鍵詞二：新鮮

針對食物：海鮮

入秋后，各種海鮮紛紛登場，不少媽媽為寶寶準備了豐富的魚，蝦、蟹。海鮮的油脂含量雖然很低，吃起來也不油膩，但一定要確保新鮮、衛生，而且要選市場里活的海鮮，現買現吃，以免因為儲存不當，使有害菌侵入體內，引起腹瀉。

特別是，再新鮮的海鮮也不能讓寶寶生吃，像生魚片這種生冷海鮮一定要禁止。

Tips:給寶寶吃海鮮是要注意，別把海鮮和水果混吃，也不要吃完海鮮后馬上吃水果，尤其是葡萄、石榴、山楂、柿子這幾種，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。

3關鍵詞三 ：添加

針對食物：養胃美食

為了避免腹瀉，并不是一味地給寶寶減營養，少飲食，有些營養是必須要補充的。小米、糯米、山藥，銀耳，枸杞，胡蘿卜都是保護寶寶腸胃道的最佳食品。尤其是小米粥，里面放點枸杞子，隔天喝是預防腹瀉的簡易方法。

另外，還可以用胡蘿卜湯、蘋果泥、米湯給寶寶吃，以補充無機鹽和維生素。這些食物易于消化，能減輕腸胃的負擔。像胡蘿卜湯，所含的熱量，脂肪很低，果酸含量很高，能吸附細菌和毒素；而蘋果泥纖維很細，對腸道刺激少，其所含的鞣酸又有收斂作用，這些均符合治療腹瀉的原則。

除了營養之外，秋季的飲食熱量也不可忽視。最好是補充米飯等五谷雜糧，比如各種米粥，去皮的白吐司等等，營養易消化。

Tips:像葉菜類、筍類、瓜類等蔬菜，其中的植物纖維有促進腸蠕動的作用，如果寶寶有腹瀉的情況，最好不要吃。即便沒有出現腹瀉問題，吃蔬菜時也盡可能選擇葉菜較細嫩、纖維較少的食物，而且分量不宜過多。

4關鍵詞四：調整

針對食物：奶粉，牛奶

預防寶寶秋季腹瀉最好、最營養的方法，就是母乳喂養，越小的寶寶越要如此。因為母乳是最適合孩子的營養需要和消化能力的，而且還有預防胃腸道疾病的作用，比牛奶和奶粉都好。

而已經斷母乳改喝牛奶的寶寶，最好在秋季不要選用牛奶，如果已經形成習慣，最好適當降低牛奶的濃度和量，以避免牛奶在腸道內導致脹氣。

和牛奶相比，奶粉對孩子的腸胃更好一些，但也要用水沖淡再喝，而且不要多喝，以免引起腎臟負擔。而且，秋天最好選擇脫脂奶粉，這樣既能補充優質蛋白質，又能防止脂肪攝入過多而產生滑腸，有利于腸道消化吸收。

Tips:如果寶寶喝配方奶，一定要堅持喝固定的品牌，不要隨意更換，防止寶寶不適應。如要要選擇另一種品牌的奶粉，則要注意換奶粉過程中寶寶是否有不適的腸胃反應，若有就要立刻停止換奶粉。

5關鍵詞五：加強

針對食物：液體

記得給寶寶多補充水分。一是入秋干燥容易上火，感冒，二是水分是避免和緩解腹瀉必要的方法。媽媽們不妨在500ml的水或米湯中，加兩勺白糖和半啤酒瓶蓋的鹽，做成口服補液，鼓勵孩子多飲。

Tips:對于腸胃道功能較弱的寶寶，除了補充營養和液體外，也可以在醫生指導下，喝些含益生菌的飲品，加強腸胃道有益菌群，增強抵御功能。但切忌在市場上亂買，一定要咨詢醫生。

囑咐媽媽：給寶寶養成秋季飲食好習慣

No.1喜歡用奶瓶的寶寶秋天最好嘗試用勺，由于奶瓶的橡膠奶頭容易污染又不易徹底消毒，容易引起腹瀉。

No.2要把食物時刻“密封”，特別是像奶、雞蛋羹等剛剛做好，溫度很高的食物，不要把它們晾在一邊冷卻，食物和空氣接觸容易染菌。最好把煮好的食物用蓋子或密封袋套好，再用夾子夾住。

No.3隨時關注孩子的飲食衛生。比如，勤洗手，別貪涼；切生菜時要先把案板清洗干凈，不要讓寶寶吃任何剩下的食物，即便是在冰箱里儲存，加熱后的也不行。

No.4秋季早晚溫差大，夜里很涼，要特別注意保暖，尤其是對腹部的保暖。最好給孩子肚子加蓋一個小被子，注意腹部保暖。

No.5孩子入口的用具要徹底消毒，特別是匙，碗，水杯等，消毒后的餐具還要密閉保存。還要注意不要讓寶寶喝飲水機里的水。

No.6寶寶一旦出現腹瀉，除了立即治療外，媽媽們還要提防尿布疹。要及時用溫水沖洗，再涂些油脂類的藥膏，嬰兒還要隨時更換尿布。