３０歲的你快樂嗎？

30歲對女人來說是個坎兒，變化從身體擴(kuò)展到心理。面對“不那么年輕”的現(xiàn)實，面對生活、工作的種種變化，白領(lǐng)階層都是怎么看待的?她們的心理都出現(xiàn)了哪些波動呢?她們感到快樂嗎?

近期，《健康之家》聯(lián)手搜狐健康頻道做了一次調(diào)查，共有2768名都市女白領(lǐng)給出了答案，其中42.92％的受訪者臨近30歲，47.49％的在30～35歲之間，另有9.59％的為35-40歲的人群。

本次調(diào)查，遵循衡量女性的心理健康狀況的五個標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)置問題，即：1)具有積極的工作和生活態(tài)度；2)能夠現(xiàn)實的評價自己，接受自己的優(yōu)缺點，并不斷完善自己3)情緒穩(wěn)定，擁有良好的自我調(diào)控能力；4)意志健全，5)擁有良好的人際關(guān)系。調(diào)查數(shù)據(jù)從這些方面反映出3。歲左右的都市白領(lǐng)女性現(xiàn)階段的心理狀況：

你當(dāng)前的生活穩(wěn)定嗎?

很穩(wěn)定25.38％ 比較穩(wěn)定57.23％

不穩(wěn)定 17.39％

由此可見，絕大多數(shù)30歲左右的人擁有較為穩(wěn)定的生活，穩(wěn)定的工作和穩(wěn)定的生活狀態(tài)有助于保持人們心理的平衡，容易使人產(chǎn)生滿足感和幸福感。

你認(rèn)為你的身心健康狀況如何?

很健康 8.49％ 良好 32.33％

一般 40.21％ 有些問題 18.97％

共有81.03％的受訪者身心健康狀況比較樂觀，但是不能忽視還有18.97％的人，認(rèn)為自己的健康或多或少存在一些問題。另據(jù)一項調(diào)查結(jié)果顯示，有62.2％的女性認(rèn)為其周圍的大多數(shù)女性心理很健康，26.4％的女性認(rèn)為其周圍女性心理健康和心理不健康的人數(shù)各半，僅有8％的女性認(rèn)為周圍大多數(shù)女性的心理不健康。

你和你丈夫(或男友)相互之間通常較滿意嗎?

滿意30.80％ 一般51.8％

不滿意 18.12％

男女雙方暢通的溝通，也是使女性感到安全、快樂的基本點，雖然大部分人表示還不錯，但不能忽視還有18.12％的人溝通上不是很好，溝通上面還值得改進(jìn)。

你對你目前的性生活滿意嗎?

很滿意 19.38％ 一般47.79％

不太滿意 21.30％ 很不滿意11.53％

性生活質(zhì)量的高低，對于女性健康大有影響。和諧美好的性生活不僅可以令女人看上去更加美麗，更重要的是可以維護(hù)一種親密的男女關(guān)系，大腦里持續(xù)產(chǎn)生一種令人幸福的物質(zhì)，同時還可以緩解工作和其他方面給女性帶來的種種壓力。調(diào)查結(jié)果反映出，對此不滿意的人占到3成多，這個年齡階段的人性生活的質(zhì)量還不是很高。

你對自己的外表(容貌、皮膚，身材)的看法?

滿意，保持得不錯 29.16％

明顯感到不如從前 34.70％

不滿意，該好好護(hù)理一下了 26.73％

現(xiàn)在已經(jīng)不在意了，順其發(fā)展吧 9.42％

雖然年齡增大，青春正在一點點流逝，但仍有近3成女性對自己的外表細(xì)心保護(hù)，對自己滿意；但也有—部分人開始“放棄”對自己的護(hù)理，任由發(fā)展，這是不可取的。女人隨時都應(yīng)注意，美麗是需要不懈地維護(hù)的。

你喜歡自己的工作嗎?

是的 23.12％ 一般 59.90％

不喜歡 16.98％

這個階段的女性，在工作的選擇上趨于理性，不會以個人的喜好、興趣作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，雖然有16.98％的人表示不喜歡自己的工作，但8成人仍能比較享受自己的工作。

你認(rèn)為自己的人際關(guān)系如何?

很好 16.03％ 一般，說得過去 75.50％

不好 8.47％

良好的人際關(guān)系很重要，調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)人對自己的人際關(guān)系還是比較有信心的，其中16.03％的人對自己這方面還算滿意。

職場上，你遇到過歧視或不公平待遇嗎?

有60.78％ 沒有 39.22％

女性在職場上的困擾比較明顯，雖然中國女性的地位有了空前提高，但性別歧視的現(xiàn)象仍然存在，超過半數(shù)的女性都曾遭遇過這樣的問題。但不管怎樣，都盡可能地爭取自己的權(quán)益，同時講究些技巧。

你最擔(dān)心的問題是?

就業(yè)、工作 20.24％ 婚姻、家庭 29.78％

生育、子女教育 21.55％

醫(yī)療、養(yǎng)老、住房 16.18％ 其他 12.26％

臺灣心理學(xué)家何永鈺教授曾提出一個心理健康公式：B=P/E。B指癥狀出現(xiàn)率； P指內(nèi)外壓力總和，E指自我強度(個體對內(nèi)外壓力的承受能力)。由此公式可以看出，人的心理健康與內(nèi)外壓力和自我強度有關(guān)，即心理健康程度與自我強度成正比；與內(nèi)外壓力成反比。本次調(diào)查顯示，女性感受到的主要生活壓力前三位為婚姻家庭問題，生育、子女教育問題和醫(yī)療、養(yǎng)老、住房問題。其中，頭兩位為內(nèi)部壓力，外部壓力只排在第三位。

你通常會采取什么方式減壓?

戶外活動 10.13％ 與人傾訴 28.76％

自我調(diào)節(jié) 40.63％ 不去想，逃避 7.09％

憋在心里，無法解決 10.64％ 其他 2.75％

當(dāng)感受到各種壓力時，女性們采取的緩解心理壓力的最主要方法為向家人或朋友訴說、戶外活動(包括運動旅游、逛街和散步)，進(jìn)行自我調(diào)整(主要指通過自身的情緒調(diào)整，恢復(fù)正常)。由此可見，大多數(shù)女性還是能夠采取比較有效的正向的緩解壓力的方法，可是仍有一些女生采取了逃避，悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負(fù)向的、不適宜的方法來緩解壓力。

你覺得目前壓力大嗎?

很大，身心疲憊 29.59％

一般，還可以承受 59.11％

不大，活得比較輕松 11.30％

近3成的受訪者表示現(xiàn)階段壓力很大，而且身心疲憊，可見，如果不進(jìn)行及時調(diào)整，30歲左右的女性將成為心理問題突出的人群。