天堂與地獄有沒有３ｋｇ臨界

我一直懷疑，那減不掉的3kg是不是我美麗人生天堂與地獄的臨界？

出境人物：Helen

身高：162cm

目前體重：52kg

理想體重：49kg

無休止的減肥之后，看著鏡子里已接近功德圓滿的身材，我興奮不已。

繼續(xù)，繼續(xù)，再努力一點(diǎn)，那條M碼的裙子就可以輕松上身了！這樣告誡著自己，我管住自己的嘴，督促自己的腳步，偶爾還吃一些促進(jìn)消化、幫助代謝的藥物。

每天早上7點(diǎn)起床，跑步30分鐘；之后喝杯豆?jié){，吃一小片無糖面包。中午在單位樓下的快餐廳要一份青菜粉絲湯外加1兩米飯，飯后散步30分鐘正好趕上下午上班。晚上回家則吃些熱量低的水果，飯菜就免了，睡前再運(yùn)動(dòng)30分鐘，或者跳繩，或者做做仰臥起坐、俯臥撐。如果感覺代謝不是很好，再喝一杯“腸清茶”。

這樣每天堅(jiān)持著，但令我失望的是，當(dāng)我一次次站在體重秤上時(shí)，體重卻幾乎紋絲不動(dòng)。難道就因?yàn)檫@3kg的體重，要讓我永遠(yuǎn)做那個(gè)穿M碼緊、L碼松的郁悶女嗎？

打電話給Amery：“親愛的，怎么辦？就差3kg，我減不下來了，好痛苦！”

不愧是瘦身Queen，Amery不緊不慢地說：“沒事，也許那3kg你根本不需要減。”

“怎么會(huì)？減不掉那3kg，我永遠(yuǎn)也沒有合適自己尺碼的衣服穿！”面對(duì)Amery的慢條斯理，我在話筒這邊近乎憤怒地大喊道。

“Helen，你聽我說，這種狀況很常見，當(dāng)你無論多么努力地減肥，身上卻總有那么頑固的幾公斤肉怎么甩也甩不掉，這時(shí)候就不要對(duì)自己太苛求，而應(yīng)當(dāng)重新審視一下，什么樣的體重和身材才最適合自己！”Amery依然平心靜氣，一副專家的口吻。

“真的是這樣嗎？”我不確信。

“真的。其實(shí)，你很可能患了所謂的‘3kg癥候群’綜合征，這種病癥發(fā)生在許多和你一樣的女性身上，你們往往為了區(qū)區(qū)的3kg而耿耿于懷，認(rèn)為非達(dá)到心目中的理想體重不可。仔細(xì)想想，你并不屬于那種有超重問題的女子，而是自認(rèn)為‘有點(diǎn)胖’，你思想里的‘有點(diǎn)胖’或許在別人看來就是‘剛剛好’呢。”Amery依舊耐心地勸解我。

Amery說得沒錯(cuò)，我一直認(rèn)為49kg是我的理想體重，那樣的話我就可以將自己輕松地塞進(jìn)M碼的衣服里，否則自認(rèn)為這一生也不會(huì)步入美女之列。其實(shí)，說真的，現(xiàn)在的體重對(duì)于我162cm的身高來說，應(yīng)該還算不錯(cuò)，雖然不及流行的排骨美女那么骨感，但至少也算風(fēng)姿綽約，我還有什么不滿意呢？

這么想的時(shí)候，我開始懷疑自己是不是有些阿Q。

當(dāng)理想體重遭遇健康危機(jī)

隔天見到Amery，當(dāng)她知道我對(duì)那3kg并沒有完全死心，于是又開始了對(duì)我的游說。

Amery告訴我，電視上那些苗條的女藝人事實(shí)上往往過瘦，這是因?yàn)樵陔娨暽蠒?huì)產(chǎn)生視覺膨脹，因此那些女藝人為追求上鏡效果，只好讓自己的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重。況且，不是每個(gè)人都要瘦才好看，比如Lindsay Lohan、Penelope Cruz等女明星，在胖了3kg之后反倒變得更有吸引力了。要知道，女人最大的魅力在于曲線，若沒有一定的肉肉，又何來曲線之美？

也許，我真的不必“斤斤計(jì)較”！

之后，Amery給了我一個(gè)國(guó)際公認(rèn)的肥胖程度評(píng)定指數(shù)計(jì)算公式——BMI公式。該公式源于英國(guó)醫(yī)學(xué)調(diào)查報(bào)告，通過其可知道個(gè)人身高所對(duì)應(yīng)的最佳體重。

BMI＝體重（kg）/身高（m）2

我的BMI值：52÷1.62＝19.8

我的理想體重BMI值：49÷1.62＝18.8

Amery說，曾經(jīng)有個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，是讓一群醫(yī)師對(duì)著一群把臉遮住的女生，結(jié)果由醫(yī)師選出來的最漂亮、最性感女生的BMI值都接近19，這也就是為什么介于18.8～19之間的BMI值是身材是看起來最“魔鬼”的數(shù)值。當(dāng)然，也有研究報(bào)告顯示，BMI值介于21～22之間的人，身體狀況才能夠維持在健康范圍。當(dāng)美和健康相抵觸時(shí)，她勸我應(yīng)慎重取舍。

我現(xiàn)在的BMI值離健康標(biāo)準(zhǔn)有距離，想達(dá)到“魔鬼”數(shù)值也幻如夢(mèng)想。既然如此，我是不是該舍棄執(zhí)著的“3kg”追求呢？

找到讓你最美的體重，而不是最低的體重

這個(gè)世界，或許真的沒有什么是絕對(duì)完美的，包括身材。

身處娛樂圈、名模出身的蔣怡，盡管身材好得令人羨慕，她卻說：“我想每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的身材有一點(diǎn)不滿意，完美身材是不存在的，當(dāng)然我不反對(duì)每個(gè)人做自己想做的事，只是我想提醒大家，別為了自己心目中理想的體重和身材而影響了健康。”

以前，我會(huì)認(rèn)為她是站著說話不腰疼，但現(xiàn)在我明白她這番話背后的語(yǔ)重心長(zhǎng)。

坐在臨街的咖啡屋里，透過落地玻璃窗，我看著來來往往行色各異的女子，她們?nèi)菝膊煌⑸聿牟煌e止言笑也各不相同，但她們卻各自有各的美。

不知從哪聽到的：每一個(gè)女人都有屬于她自己的最佳體重，當(dāng)她在那個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，就像一顆成熟、飽滿的水果，看起來最可口、最誘人。比如對(duì)面走來的那位女子，單看她的臉圓圓的有些肉，腿也有些粗，這要換了是我，打死也不會(huì)穿裙子。可人家就穿著裙子，那么坦然、自信。其實(shí)，拋棄挑剔的眼光，客觀地說，她的身材整體看來很勻稱，選擇的裙子也很適合她，極好地修飾了她身材的不足，一顰一笑間同樣給人以優(yōu)雅、柔美的印象。

回想自己以前刻意減肥的日子，常常由于減肥速度太快，弄得肌膚松垮垮的，黯淡無光，整個(gè)人看起來特別憔悴。現(xiàn)在看來，那時(shí)候真傻。減肥是為了漂亮，但因?yàn)闇p肥而丟掉了原有的美，真的很不值。

這一次，我真的想通了，我要自自然然地保持現(xiàn)有身材，雖然這不是我的理想狀態(tài)，但在這種狀態(tài)下的我卻是最舒服、最自然的，這就夠了。

換種方式，對(duì)抗3kg臨界

放棄減肥并不等于我放棄了對(duì)美的追求，只是我開始換位去考慮另外一些因素對(duì)自身美的影響，比如利用穿著來修飾身材。

如果你覺得自己有些胖，一時(shí)半會(huì)兒又無法攻克惱人的“3kg”，那么，我建議你不妨像現(xiàn)在的我一樣利用服裝搭配技巧來有效修飾身材。以下幾個(gè)原則希望能幫到眾姐妹：

1、全身裝扮不要超過3種顏色，避免復(fù)雜設(shè)計(jì)或搭配，小碎花能免則免。

2、注意合身度，謹(jǐn)記“大一號(hào)就是小一號(hào)”。常常在街上會(huì)看到有人衣服緊到胸前快繃開、褲縫要撐裂，不僅毫無美感，還給人過于豐滿之嫌。

3、不想讓別人看到的地方就盡量低調(diào)，千萬別加任何飾品，否則只會(huì)有“此地?zé)o銀三百兩”之嫌。

我修飾不滿意身體部位的Skill：

1、圓臉

修飾Skill：留直發(fā)，三七側(cè)分；采用一切可能的方式為臉部增強(qiáng)線條感，如長(zhǎng)條形耳環(huán)或穿襯衫時(shí)多開一兩粒扣子。

2、短脖子

修飾Skill：不戴短項(xiàng)鏈或穿高領(lǐng)衣服，深V領(lǐng)是最佳選擇。

3、胖手臂

修飾Skill：遮起來或整條手臂都露出來，千萬不要讓袖口結(jié)束在手臂最胖處。

4、突起的小腹

修飾Skill：嘗試多層次穿法，不要穿太緊身的衣服，套穿顏色以外淺內(nèi)深為宜；衣服上不要有花朵、刺繡或亮片等；選擇單排扣，避免雙排扣。

5、豐滿臀部

修飾Skill：不要買臀部有口袋的褲子，上衣長(zhǎng)度不要?jiǎng)偤媒Y(jié)束在臀部最寬處。

6、粗雙腿

修飾Skill：A字裙是不錯(cuò)的選擇，面料以硬挺為佳，且適當(dāng)留有松度，忌太緊或太花。