達到高潮的四個關鍵

　　 高潮是性愛的完美境界，然而高潮并不是每次都會有，所以有人形容邂逅這種愜意是撞大運。其實性愛絕非碰運氣。事實上，我們有很多辦法達到性高潮，提高它出現的頻率，并延長享受它的年限。
　　
　　 關鍵一：潤滑力
　　 陰道分泌的愛液作用除了潤滑之外，還能中和陰道內的酸性，保證精子的存活率。它是男女間的性愛指示器，隨著性興奮度的提高，液體量和黏度會大大增加。人體在二三十歲時分泌這種液體的能力最強。因此，遠離致“干”因素，保持身體濕潤，就能維持年輕時的分泌強勢，延長享受完美高潮的時間。
　　 如何防“干”
　　 1.平衡體內分泌：35歲以后的女性身體激素水平開始變化。女性的陰道變干澀大多是由于體內缺少雌激素所致。卵巢是分泌雌激素的器官，所以，一些卵巢保健、平衡內分泌系統的方法就成了保濕絕招，其中包括補充維生素A、保持標準體重、規律飲食、保證睡眠質量等。
　　 2.飲食均衡：有時，缺少維生素B2也會導致陰道干澀。平時要多吃一些五谷雜糧和帶皮的水果，以增加皮膚黏膜的彈性和水分含量。
　　3.為身體去燥：中醫講“燥氣當令，干澀傷津”，這個“津”指的是人體所有的體液，包括陰道分泌物。當外界燥氣較重時，尤其要加倍滋潤身體，一方面是補水，每天的飲水量以2升為宜；另一方面是防止水分流失，避免勞神而損耗體液。
　　4.避免做陰道沖洗：很多女性認為白帶不衛生，因此經常反復沖洗陰道，這樣一來會導致陰道無法留存應有的分泌物和有益細菌，結果出現陰道干澀。……