皮膚最喜愛的食物

　　皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物：
　　1．西蘭花——增強皮膚抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
　　2．胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩 胡蘿卜中含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
　　3．牛奶——增強皮膚張力 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
　　4．大豆——防止色素沉著于皮膚 大豆中含有豐富的維生素Ｅ，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
　　5．獼猴桃——消除雀斑等斑點 獼猴桃富含維生素Ｃ，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
　　6．西紅柿——展平皮膚新皺紋 西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
　　7．蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤 蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
　　8．肉皮——充盈皮膚 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
　　9．三文魚——防止皺紋產生 三文魚中的Ｏｍｅｇａ－3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
　　10．海帶——調節皮膚油脂分泌 海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
　　
　　編輯 / 雨 雪