寫地書時間不宜長

　　每天清晨，很多城市的公園，甚至在馬路邊都會出現在地磚上練書法的人。這樣練字還有個專門的稱謂，叫“寫地書”。據了解，寫地書在全國各地很常見，且以中老年人居多。
　　不過，有關專家卻不鼓勵老年人長時間寫地書。北京體育大學運動人體科學院的陸一帆教授認為，雖然寫地書能改善老年人的平衡感和穩定性，但是寫地書時，人的下肢基本不動，如果其患有靜脈曲張，長時間站立只會加重病情。而且，寫地書的時候，老年人長時間保持低頭的姿勢，會引起大腦供血不足，甚至誘發腦溢血。此外，長時間彎腰也會加重脊椎的不平衡。
　　陸教授建議，老年人鍛煉身體應選擇一些低強度的項目，加強四肢力量，促進血液回流。鍛煉時脊椎要挺直。他還強調，如果老人有寫地書的習慣，應該每隔15～20分鐘就坐下來捶捶腿，而不應長時間彎腰站立。
　　據《現代保健報》
　　編輯 ／ 張秀陽