口腔潰瘍可預(yù)防

　　口腔潰瘍是一種因生活形態(tài)導(dǎo)致的“文明病”。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍絕大多數(shù)是由于精神壓力大、工作節(jié)奏快、生活緊張不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定造成的。根據(jù)臨床觀察，有許多口腔潰瘍患者是在過度疲勞之后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認(rèn)為與遺傳、激素等因素有關(guān)，如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高，但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。
　　口腔潰瘍是可以預(yù)防的。一般預(yù)防措施是保持口腔衛(wèi)生，避免黏膜損傷，補(bǔ)充足量的維生素，加強(qiáng)鍛煉，睡眠充足，樂觀開朗，戒除煙酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起的口腔潰瘍，還要有特別的應(yīng)對(duì)方案。
　　誘因1：病毒。一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時(shí)，病毒就會(huì)發(fā)作，引起口腔潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：增強(qiáng)身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)。
　　誘因2：精神緊張。精神緊張可導(dǎo)致神經(jīng)功能失常，在現(xiàn)代都市人中比較常見。
　　應(yīng)對(duì)方案：保持樂觀開朗的生活態(tài)度，注意心態(tài)平衡，善于進(jìn)行減壓、放松等自我調(diào)整。
　　誘因3：雌激素不足。一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：不要過度減肥，因?yàn)槌殉餐猓窘M織也是雌激素生成的一個(gè)來源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內(nèi)雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。
　　誘因4：吸煙。如果口腔內(nèi)被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：口腔內(nèi)有任何破損時(shí)，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤(rùn)，促進(jìn)潰瘍愈合。
　　誘因5：過敏。對(duì)某種食物甚至某種牙膏過敏，也有可能引起口腔潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：如果在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是這種食物引起的，立即停吃停用、記錄下來。并用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，次日潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
　　誘因6：火氣大。中醫(yī)把火氣大看做是口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實(shí)。
　　應(yīng)對(duì)方案：分清是實(shí)火還是虛火。實(shí)火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲倦無力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。
　　誘因7：潤(rùn)喉片當(dāng)糖。因咽喉疼痛發(fā)癢，不少人吃潤(rùn)喉片來治療。但如果口腔無炎癥，將潤(rùn)喉片當(dāng)糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：不要把潤(rùn)喉片當(dāng)糖吃，即使要吃也不要總含在一個(gè)位置。
　　誘因8：維生素缺乏。多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”，就是因?yàn)榫S生素缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍。
　　應(yīng)對(duì)方案：通常是體內(nèi)維生素Ａ、Ｂ缺乏引起口腔潰瘍，多食用黃色和深綠色果蔬以及牛奶、雞蛋等來補(bǔ)充維生素Ａ。由于Ｂ族維生素之間有協(xié)同作用，建議服用復(fù)合維生素Ｂ。
　　據(jù)《健康之友報(bào)》
　　編輯 ／ 趙明建