老人多照鏡子有益健康

　　當鏡子將容貌姣好、笑靨動人的一幕呈現(xiàn)在面前時，你不免顧影自憐、信心大增。可一旦韶華逝去，鏡子似乎又成為見證人，將你最真實的一面展示出來。于是很多老年人，為了把最美麗的形象留在心中，一過五六十歲，就再也不愿和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯特錯了。
　　
　　照鏡子是對自己的認可
　　
　　中國科學(xué)院心理研究所吳震云教授認為，是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個人的心態(tài)。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁兒。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。
　　可有些老人皺紋多了，頭發(fā)白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實這是一種不愿面對現(xiàn)實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什么時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。
　　
　　照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病兆頭
　　
　　其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發(fā)現(xiàn)疾病的征兆。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院老年神經(jīng)病學(xué)專家田金洲教授說，從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫(yī)診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是只通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。田教授認為，照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤以及有沒有異常表現(xiàn)。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提示可能是有疾病在“作祟”了。具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發(fā)青、發(fā)黑，則標志著肝膽腎出現(xiàn)功能障礙；嘴唇是健康的窗戶，通常應(yīng)該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環(huán)不好；面部感覺布滿油脂，則說明脂質(zhì)代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多……
　　舌頭也是發(fā)現(xiàn)病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛；顏色越重，說明體內(nèi)積累的毒素越多；如果舌苔膩，像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現(xiàn)了問題。
　　
　　照鏡子得挑時間地點
　　
　　每天不同的時間，人的面相、舌相都有可能發(fā)生變化，所以，照鏡子尋找疾病征兆時，有些訣竅必須掌握。
　　首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節(jié)奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得注意，早起后喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。最后，要在相對平靜的狀態(tài)下看。
　　老人照照鏡子，通過面相發(fā)現(xiàn)疾病征兆是健康自檢的良策，但得掌握好‘度’，既不要過于緊張，也不要掉以輕心。當然，這些只是幫助老人更早發(fā)現(xiàn)問題、及時治療的一個捷徑，既節(jié)約了時間，也節(jié)省了金錢。但是千萬不要以為這樣就能成郎中了，否則只能是貽誤病情，甚至造成誤診。
　　據(jù)《江南保健報》
　　編輯 ／ 王翠萍