防曬從認識紫外線開始

　　皮膚癌的發生率，在澳大利亞是每10萬人中有800人，在美國是每10萬人中有250人，這都是陽光中的紫外線惹的禍，所以在炎炎夏日，我們必須注意防曬。
　　
　　何謂紫外線
　　
　　太陽放出不同波段的輻射，光線可分為紫外線、紅外線、可見光線3個部分。紫外線是電磁波譜中波長從0．01～0．40微米輻射的總稱。紫外線輻射按照其波長的不同，可以劃分成ＵＶＡ（315～400納米）、ＵＶＢ（280～315納米）和ＵＶＣ（100～280納米）3個波段。波長越長，穿透能力越強，其中ＵＶＣ因為波長較短，在大氣中就已經被臭氧層給吸收、散射掉了，所以無法到達地面；ＵＶＢ的波長居三者之中，僅能達到肌膚的表皮，其輻射量同臭氧層的變化有著密切的關系；ＵＶＡ的波長較長，大氣臭氧層對其吸收很少，會深入肌膚的深層，傷害肌膚的真皮層而造成肌膚老化。
　　
　　何謂紫外線指數及其意義
　　
　　紫外線指數表示紫外線的強度，紫外線指數變化范圍用0～15的數字來表示，通常夜間的紫外線指數為0，熱帶、高原地區、晴天時的紫外線指數為15。指數越高，對皮膚的傷害越大。
　　
　　紫外線對人體皮膚的損害有多大
　　
　　皮膚被日光照射后，會發生一系列的生物效應反應，這些反應如同一把雙刃劍。一方面，日光對人體是有益的，例如促進維生素Ｄ的合成、殺菌消毒、治療某些皮膚病等，已經有研究發現紫外線是流感病毒的克星；另一方面，它可以對人體造成傷害，如引起急性皮膚病曬斑，這在醫學上又稱為日光性水腫或日光性皮炎，多發生在暴曬后6～24小時。皮膚因過度暴露在陽光下而出現邊界清楚的紅斑，有灼熱或刺痛感，一般2～3天內痊愈；若大面積受曬也可出現紅腫、水皰，甚至大皰，可有明顯的疼痛，一般6～7天可以消退；嚴重時甚至出現全身不適，如畏寒、發熱、頭痛、乏力、惡心、嘔吐等。此外，暴曬后可導致皮膚曬黑，皮膚增生、增厚等現象，個別人還可出現光一甲剝離的癥狀。
　　紫外線不但會使肌膚變黑、曬傷、長斑、產生皺紋，嚴重的話還會使肌膚產生皮膚癌等疾病。流行病學調查及動物實驗均提示：長期接受中波及長波紫外線照射的人較易發生皮膚癌，特別是中波紫外線致癌性比長波紫外線致癌性高出約1000倍。由于紫外線對肌膚的傷害是如此之大，所以采取防曬措施十分重要。
　　
　　怎樣防止紫外線輻射的侵襲
　　
　　紫外線輻射最強的時間是上午10點至下午3點，因此在戶外工作或走動者應盡量避免在這段時間曬太陽，如這段時間內必須在戶外工作，最好采取保護措施，避免紫外線的輻射。可以戴帽子、打傘、戴墨鏡、穿有色澤的衣服，以紅色、黑色、深色最好。深色衣服可以有效預防紫外線的輻射，可以最大限度地保護某些特殊行業工作的人群，如建筑工人、筑路工人、農民、漁民等。當然，深色衣服吸收紅外線多可引起不適，出現悶熱、出汗、口干等。白色的衣服不能有效地防止紫外線的輻射，而尼龍、大可綸等織物對紫外線的防護明顯優于棉織品。玻璃眼鏡可以擋住紫外線，在夏季要注意防曬，可以戴防紫外線的太陽鏡來防止陽光中的或馬路、水面等反光面折射的紫外線損傷眼睛。
　　遮光劑可保護皮膚，避免或減少紫外線的輻射。目前有防止紫外線吸收及增白功能的護膚霜或搽劑，可在外出前涂抹1～2次。為防止皮膚老化，可選用0．05％維甲酸霜外搽；防皮膚增生或角化可外用5—氟尿嘧啶霜。一般可以使用防曬指數（ＳＰＦ）為15的廣譜防曬霜并每兩小時搽抹一次，或在室外工作、游泳、玩耍及運動之后使用，能夠保護皮膚免受紫外線輻射，但使用防曬霜后仍應盡量避免皮膚在陽光下暴露。另外，應根據暴露時間或者本人皮膚的特點選擇不同防曬指數的防曬霜。
　　
　　皮膚曬傷補救處理法
　　
　　曬傷后處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，如果曬后肌膚出現發紅或刺痛，說明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象，一定不要涂任何化妝品，請醫生及時醫治。
　　曬傷后亦可嘗試以下的自然療法：
　　蘆薈 將蘆薈內的汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透便可。蘆薈不但可以幫助受傷的皮膚康復及防止脫皮，而且當皮膚因曬傷而出現灼熱痛感時，涂抹蘆薈汁液有立即降熱、清涼的功效。
　　維生素Ｅ潤膚膏 先把一粒維生素Ｅ丸切開，然后把里面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，就成了自制的維生素Ｅ潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上即可。
　　據《家庭護士》
　　編輯 ／ 王翠萍