保健性游泳每次勿超過４５分鐘

　　盛女士在會所游泳池泡了兩三個小時后，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入院后，被確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。
　　據了解，最近像盛女士這樣因為游泳過度而引發疾病的情況還不少。專家告誡，保健性游泳每次最佳時間在20～45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。
　　有關專家指出，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。
　　也有專家認234d46cc4a2ad3b236b36118752be437為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。
　　據《現代護理報》
　　編輯 ／ 趙明建