走出瘦身健美的七個誤區

　　誤區一：不吃早餐
　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝取，從而達到減肥目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
　　誤區二：固定食譜
　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺乏全面的營養成分，有害無益。
　　誤區三：高纖維食品的攝入
　　如果是精麥面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不健全。
　　誤區四：混淆煩躁和饑餓
　　有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
　　誤區五：缺鈣飲食
　　一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。
　　誤區六：以藥物代替天然食品
　　如一味服用營養品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。
　　誤區七：認為雞肉比牛肉脂肪低
　　其實去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
　　
　　編輯 / 海 寧