保鮮男人不早衰

昞　君

男人的衰老，可能一下子的事……清晰的發際線節節后退；發達的肌肉變得像面包一般松軟；性沖動與性高潮成了奢侈的快樂；脂肪迅速填充到它能去的任何地方，包括肌肉和器官……

《BIZMODE》的健康專家們，將為你揭開關于早衰的真正秘密，打造男人保鮮的秘方。

林向東：33歲 某跨國保險公司大中華區營運總監金牌經紀人

林向東26歲時就已經成了公司屈指可數的金牌保險經紀人，32歲晉升大中華區營運總監。人前風光的背后只有他自己知道付出了多少無法與人說的辛苦和艱難。父母年事漸高，常進出醫院；他太早“成名”，在得到功名和財富的同時，卻背負了更多的壓力和爭議；他不喜歡“鉆石王老五”的稱謂，但工作競爭性強、沒有規律，不能不讓他房清榻冷……

突然有一天，他發現自己已經斑斑駁駁長了許多白發，身體日見臃腫，聽力也越來越差。更讓他意外的是，體檢報告顯示，他的很多身體機能竟然也開始慢慢呈現老化。

33歲，男人雄風正盛的年齡，竟然也會衰老嗎？

早衰的3個信號

視聽力過早衰退，睡眠障礙，白發斑斑長期脫發，男性“特區”的尺寸、耐力、功能退

化，怕煩易怒——你要注意了!

信號1：生理衰老

★ 視力過早衰退，眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。

★ 注意力難以集中，記憶力下降很快。

★ 體力不支，稍為一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩。

★ 食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經常感到胸悶氣短、心悸心慌。

★ 睡眠障礙明顯出現，例如早睡、多夢、夢魘、睡眠的質量很差。

★ 常能聽到女方挖苦“你是不是不行了！”

信號2：體質衰退

★ 頭發大量脫落，變白，或色澤無光。

★ 皮膚出現明顯皺紋，身體消瘦，疲乏無力。

★ 外表看上去蒼老虛弱，體質、年齡大大超過實際年齡。

★ 對各種疾病的抵抗力很差，經常傷風感冒，一旦得病后很久不能自行康復。

★ 過早患上多種本應該在老年期患的身心疾病，比如：高血壓、冠心病、腦血管疾病等。

信號3：心理上衰弱

★ 經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見，無法有效地創造性工作。

★ 心理上充滿憂郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩定，怕煩易怒。

4個生活中的健康測試

1秒鐘告訴你，哪個部位早衰了——

測試1：玻璃紙屑能不能沾在手掌上

用張開的手掌覆在玻璃紙屑上，如果已經不能均勻的粘上紙屑，或者沾上的很少，說明你皮膚的皮膚已經開始早衰了。

測試2：對頭發絲有沒有觸感

用一根頭發絲觸及自己的手掌，沒有感覺，說明你的感覺神經早衰了。

測試3：閉上眼睛能不能走好

在地板上鋪好墊子，閉上眼睛在上面筆直的行走，走不好是感覺神經和運動神經在衰老。

測試4：看到酸梅有沒有唾液

當看到酸梅的時候，嘴里能夠一下子出現大量唾液，證明你的神經末梢還很年輕，否則一定是神經末梢早衰的信號。

測試5: 看到動作片瞳孔沒有放大

沒有男人不喜歡看動作片。爆炸、打斗、追車、流血、美女，能帶來原始的沖動和快感，如果這一切已經不能再讓你激動，一定是大腦、性激素或生殖系統出現了功能性衰退。

執行6條遠離早衰的年輕化路線

保鮮男人一定要學會讓性激素，血管，分泌液、神經末梢、腦細胞和“特區”永遠處在最佳狀態——

年輕化路線1：保鮮性激素

不讓雄性荷爾蒙失衡影響你的外觀

雄性激素平衡才能活性固發，遠離脫發與謝頂

專家意見：

雄性激素刺激男人的毛發、汗毛、胡須生長，成就外觀上的陽剛之美。男性30歲以后雄性激素水平每年會下降１％~２％。如果這時候原本流失的雄性激素過多地轉化為二氫睪酮（頭皮中的一種荷爾蒙），就會導致毛囊萎縮，頭發稀薄脫落；相反，如果因為精神和心理壓力長期得不到調試，雄性激素分泌過于旺盛，頭頂的皮脂腺受到不斷刺激分泌出過多的油脂堵塞頭頂的毛孔，頭發的營養供應就會發生障礙，同樣會導致逐漸脫發，最后成為禿頂。

保鮮執行法則

1．“梳頭療法”讓發齡停留在30歲

用優質的寬齒梳(黃楊木梳、豬鬃頭刷或牛角梳)，每天早中晚各梳頭5～10分鐘,可以溫和地刺激頭發毛囊，促醒它的活力。

2．堅持三個溫度，減輕白發、脫發

洗頭時的水溫不要超過45度，與體溫37度接近；

吹風機的熱風不要超過50度，最好只用冷風定型；

室內空調恒溫在25度左右， 空調過冷、過熱都會增加脫發和白發的機會。

3．兩種促活療法生發固發

目前最有效的藥物“保發止”，主要作用是平衡雄性激素分泌；

用敏諾西代做頭皮注射，是通過生物素（維生素Ｈ）、維生素B5改善頭發生長循環系統。

年輕化路線2：保鮮體液

不讓男性3大分泌液影響你的清爽

汗、淚、唾液，除了保持身體的滋潤和年輕以外，還能夠維持人體健康——

專家意見：

男性每天在不知不覺中流出2500CC以上的汗水和唾液。這些分泌液溫柔地滋潤著肌膚和血管。汗、淚、唾液這三大分泌液，除了保持身體的滋潤和年輕以外，還能夠維持人體健康。當汗腺的機能逐漸衰弱的時候，也就變得難以出汗。汗腺不發達，不能留出健康的汗水，用不了多久，皮膚將變得干燥粗糙，衰老。根本不出汗或吃東西難以分泌唾液的人，是老得快，水分代謝衰弱的表徵。

保鮮執行法則

1．保持頭部汗腺健康讓你成為“極”智男人

汗腺分布最多的是頭部。因為大腦對熱承受能力很低，溫度超過了42度就要發生異

變，使汗腺機能衰退，使記憶力退化。所以，在洗頭以后要用30度的溫水再沖洗一遍，濕頭發不要馬上用吹風機吹干，而是用毛巾輕輕擦拭，經過10~20分鐘，再使用吹風機吹干。

2．商場達人懂得使用感情豐富的淚水

流淚可以舒緩身心的緊張，保持交感神經的敏銳，還可以排除會引發心腦血管疾病的腦分泌負面化學物質茶酚胺，一舉三得，所以，還是多流些淚水吧。

3．時常檢查自己的唾液分泌

多吃些酸的東西刺激唾液的正常分泌，而食用的時間應該安排在唾液分泌最少的下午3點，這樣就可以得到多于平時3倍的唾液量。

TIPS: 特別注意：感覺3大分泌液異常，應注意防止相關疾病！

出汗量在一段時間里突然比平時多——注意檢查甲狀腺的各種功能

背部和額頭經常出冷汗——查查是不是血糖偏低。

額頭和手心經常出汗——也許和自律神經失調有關

口中或眼睛經常發干——也許是唾液腺或淚腺發生了炎癥。

年輕化路線3：保鮮末梢神經

不讓末梢神經麻木造出遲鈍男人

指尖、腳趾、舌頭，瞬間把感覺到的身體刺激傳送到大腦，這就是年輕的神經末梢——

專家意見：

人的神經末梢日趨麻木，會給生活帶來很多麻煩，比如觸摸到溫度高的東西是會因為反應慢而被燙傷，常常會被東西絆倒而摔倒——但值得慶幸的事，神經末梢是可以通過鍛煉恢復年輕狀態的，而且由于自律神經，感覺神經，運動神經組成的末梢神經相互關聯，因此，無論是哪一種神經活躍起來都可以帶動其他神經青春煥發。

保鮮執行法則

1．利用鈔票，再生手上的感覺神經

愛財如命也能修煉出健康，每天觸摸鈔票上凸起的紋路可以超級有效地激活指尖上的感覺神經讓他們復蘇。

2．讓腳趾神經徹底放松

如果你家鋪的是地毯，一定記得光著腳活動。因為腳趾和腳底通過對地毯輕微凹凸的

感覺，可以激活感覺神經達到抗衰老的效果。腳趾的充分活動是激活神經的關鍵。

3．神經再生所必需的營養是維生素B

B1、B2、B12是加快神經年輕化的主要營養素。豬肝，魚子，豆腐，牛奶里維生素B

的含量很高，想要永葆年輕就一定要注意補充。

年輕化路線4：保鮮血管

不讓血管老化迅速流失男人年輕態

讓血管年輕起來，降低膽固醇是關鍵——

專家意見：

血管的老化等同于動脈硬化。但是這種老化和因為年齡增長引起的老化現象截然不同，血管中的膽固醇是治病的隱患，血管因為受到損傷而老朽的現象在很多年輕男性中正在急劇增加。對于這些男性，膽固醇的降低當然是最終目標，在生活中對熱量和血壓的控制，尤其重要。

保鮮執行法則

1．血壓平衡讓血管年輕10歲

為了預防血管老化，應當把血壓穩定在適當的水平上，高壓不能超過130mmhg（理想高壓為120mmhg），而低壓應當控制在80mmhg一下，否則將有危險發生。

2．黃梅干血管修復法

日本商界非常流行“每天吃一個檸檬或者黃梅干”來抑制血小板在血管內的凝聚，尤

其是在吃了油膩食物前后，效果據說十分明顯，但就是一個字“酸”，不知道你有沒有勇氣嘗試一下。

3．走路30分鐘，一周堅持5天 = 年輕的血管

堅持每天走路30分鐘，可以保持血管的柔軟度，減少糖尿病、抑郁癥、血管硬化以及老年癡呆的機率。

年輕化路線5：保鮮生殖系統

不讓ED困擾活力和自信

男人保鮮，養護“特區”最重要——

專家意見：

“你不行了！”相信即使最有自信的男人，聽到女人這樣的感嘆，他的超強自信也會在剎那間分崩離析。在30歲~50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快， 40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業”狀態。40歲以下的男人如果ED，80％和心理有關；40歲以上的則70％是生理出了問題。這時候，男人的心理上也會“老態必露”，表現為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩定。

保鮮執行法則

1．“勞逸結合”增加精液容量

很多人都非常在乎自己的精液量，性學專家表示，如果男人在一天內射出了自己幾乎所有的精液，然后休息一段時間再來，他將會發現他的精液的容積會增多。所以，你不用擔心自己的精液容積會變小，來一次瘋狂的“嘿咻”就什么都解決了。

2．精液推進器提升性能力

研究表明，多吃葉酸和鋅（大多富含在綠色葉子中和南瓜種子中），可以生產出足量的精液來滿足性愛需要。

3．神奇銀杏強化勃起

銀杏富含的銀杏酸不但能夠改善血液循環對大腦有益，還可以讓勃起更加有力，時間也會變長，對改善ED大有裨益。

年輕化路線6：保鮮大腦

不讓腦細胞衰減刺激男人腦“縮水”

科學用腦，健腎同時預防腦萎縮——

專家意見：

男性大腦左側失去細胞數量大約是右側的兩倍,所以男人最先喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞。如果腦細胞被掠奪性地使用，腦組織衰老和流失速度就會成倍增加，腎上腺皮質激素和生長激素難以跟進釋放，記憶力衰退、疲勞、失眠——腦“萎縮”和腎虛的各種征兆幾乎會同步發生。

保鮮執行法則

1．多吃咖喱保年輕

姜黃素，一種包含于咖喱中帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑，可以有效預防帕金森和老年癡呆癥。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充 500mg到1000mg姜黃素。

2．宿醉療法恢復大腦活力

宿醉后，早餐最好準備瘦肉、面條、綠色蔬菜和紅椒，這些東西會有效補充維生素C、促進新陳代謝，讓需要經常應酬的男性主管們大腦及時恢復靈醒。

3．不要濫用抗生素藥物

怕上醫院，喜歡“自療”的男人最容易濫用解熱鎮痛和抗生素藥，阿斯匹林、慶大霉素、鏈毒素對聽力和腦細胞都有損傷，一定要按醫囑服用。

〔本文中推薦藥物請按醫囑選擇服用〕