夕陽是白天的句號

羅　西

心理學家羅司和亨利曾做過一個著名的反饋效應心理實驗：他們把一個班的學生分為三組，每天學習后就進行測驗，測驗后分別給予不同的反饋方式：第一組每天告知學習結果；第二組每周告知一次學習結果；第三組只測驗不告知學習結果。八周后,心理學家將第一組和第三組的反饋方式對調，第二組反饋方式不變。此后，第三組的成績有突出進步；而第一組的學習成績逐步下降；第二組成績穩步上升。

這則實驗說明，反饋方式的不同對學習的促進作用也不同。及時知道自己的學習成績對學習有重要的促進作用，而且及時反饋比遠時反饋效果更好。學習者對自己學習結果的及時了解，對學習積極性有強化作用，有助于提高學習效率。

其實，我們一輩子都在學習。可是，狹義的老師與成績單不可能永遠跟著我們。所以，每天晚上，你入睡前都不妨清算一下，今天我做了什么，得到了什么。這樣的“睡覺”是件美事，是對白天所有行動的獎賞。有朋友曾送我一帖修煉EQ的“咒語”：“凡事發生必有其目的，其結果必有助于我；然后再問自己，發生這件事帶給我什么好處？”晚上上床前也要這樣問自己：“今天我得了什么好處？”如此，一定會讓自己更踏實。因為每天都有成本與收益的核算，就可以更清楚每天的價值所在，其實也是給自己的最大安慰與鼓勵。夕陽是白天的句號，滿天星辰是我們內心的盤點，得失盡在其中。

猴子為什么沒有進化成為人？我六歲的兒子回答說：“因為它們從來就沒有成績單。”有點意思。

（黃志娥摘自《青年科學》）