警惕：ＳＢＳ侵襲我們的健康

呂　斌

我國衛生部門近期一項健康調查發現，有近82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、眼睛和鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……

歐美醫學研究證實，這是一種沒有確定病兆的癥候群，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內，統稱為“病態大樓癥候群”(Sick Building Syndrome, SBS)。

SBS不是疾病，而是長期待在室內空間后，身體對不良環境的反應。

環境醫學研究普遍認定致病原來自四面八方，包括空通風管線內的細菌、復印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳和墻面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蝕辦公人員健康的元兇。而辦公大樓的密閉式中央空調系統則是幫兇，使得臟空氣和致病細菌不斷在大樓內循環。

在美國，室內空氣質量被環保署列為五大環境健康危害之一，美國政府2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人”報告書，呼吁各界重視室內空氣質量的重要性。除了求助專業清潔維修公司定期保養檢修外，專家提出了三個基本對策：控制污染源、改善通風和使用空氣清凈機。

1. 控制污染源

原則：除去不必要的污染源、過敏原，集中管理不得不存在的污染物。

方法：

保持個人環境清潔，妥善擺放食物且盡量不儲存，不囤積垃圾。

減少使用各種容易產生揮發性化合物和塵螨等過敏原的物質，例如表面有漆料的東西、修正液、絨毛玩具、地毯、布質窗簾等。

避免擺放會開花的植物、濕氣太重或太多的植物。改放以闊葉為主的植物(例如黃金葛)，并給植物充足的光源，促進空氣代謝頻率。

制訂辦公室禁煙守則，嚴格執行。美國許多大樓內部完全禁煙，吸煙者必須走出大樓到戶外吸煙，大樓內部可完全杜絕二手煙危害。

集中可能產生高濃度污染物的空間(如廁所、廚房、吸煙室、倉庫和事務機器區等)，加強通風換氣頻率，并設置獨立空調系統。

室內設計裝潢以簡單為原則，過度裝潢只會帶來更多的揮發性化合物。根據研究，單一項建材就會溢散出22種揮發物，有的甚至能致癌。

2. 改善通風設備

原則：每人每天吸入呼出的空氣量高達2萬升，引進外氣絕對有助于改善室內空氣質量。

方法：

在氣候允許的狀況下常開窗戶，是改善通風最基本簡單的方法。打開窗戶2～3個小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。

維持通風管道的清潔，定期更換濾網并請專業人員維修保養。維持通風管道的順暢，出風口和回風口位置要恰當，以免有滯留區。室內盡量不做高隔間，天花板高度盡量高，辦公家具盡量不擋住氣流方向。

大樓外氣吸入和排出的風口要遠離污染源，并且與四季風向錯開，以免將要排出的廢氣吸回。

若剛好坐在空調死角處，加裝一個小風扇可以促進對流。

3. 使用空氣清凈機

原則：室內溫度最好介于攝25～28℃，24℃以下就會過于干燥。相對濕度維持在60%左右最舒適，超過80%就容易滋生霉菌。

方法：

可使用空氣清凈機、冷氣機、除濕機來調控溫濕度，但是要注意機器的維修保養清潔，定期更換濾網。

使用冷空氣機時，室內最好擺放一盆水，避免過度干燥。

歐洲的建筑概念讓每個摩天大樓的窗子都能打開、每個房間有獨立空調、每個成員都能接近一個窗子得到充分的陽光和空氣。雖然每平方米造價比美國貴了足足1倍，但歐洲人認為健康的建筑物能增加生產力，從長時間來看更能節省能源。

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