愛美的女性看過來……

※ 盡量避免使用厚絨布窗簾

※ 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居

場所的儲物間

※ 用天然的花香或果香代替芳香劑

※ 和寵物嬉戲完要認真洗手

※ 冬天居室里的加濕器使用純凈水

※ 不要貪圖方便將電腦帶進臥室

※ 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

※ 別在臨睡前服藥，安眠藥也要

提前半小時服用

※ 頭發沒干時，別急著入睡

※ 臥室的房間要用柔和色彩黃色題

板

※ 在牛奶和豆漿之間，選擇后者

※ 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

※ 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

※ 多喝酸奶

※ 無論什么原因，都別抽煙

※ 在食譜里添加雜糧和蔬菜

※ 飲綠茶勝過紅茶

※ 重視早餐多過晚餐

※ 控制鹽的用量

※ 起床后先刷牙，再喝水

※ 經常嚼口香糖

※ 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

※ 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

※ 每周至少吃一次魚

※ 遠離可樂等碳酸飲料

※ 不喝久煮的火鍋湯

※ 沒有果汁牛奶這回事，它們是天

生的冤家

※ 飯前吃水果勝過飯后

※ 睡前可以來一杯紅葡萄酒

※ 喝咖啡可能引起女性骨質疏松橙

色題板

※ 多享受早晨8－9點的陽光

※ 跑步、騎腳踏車等運動可以保持

優美的腿部線條

※ 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

※ 精神極度疲倦時并不適宜以運動

減壓，休息更重要

※ 冬季少做戶外運動

※ 10層以下，不乘坐電梯

※ 每三個月改變一次你的健身菜單

※ 每天運動半小時，而非周末運

動3小時

※ 運動前先卸妝

※ 邊看電視邊做柔軟體操

※ 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳

鏡

※ 經常散步

※ 午休也是健身的好時間，不一

定非等到晚上

※ 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對

健康不利

※ 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

※ 去正規的醫院而非美容院接受按摩

※ 非運動狀態下不喝功能性飲料

※ 運動后休息半小時再入浴

※ 不在過吵的健身房中鍛煉

※ 正確的姿勢比專程去健身更有效