防痱食譜

寶寶生痱子是夏日里最讓媽媽感到頭疼的事，其實，媽媽如能用心在飲食上下點功夫，還是能起到一定的預防作用，不給痱子冒出頭的機會。

想要預防痱子，首先得注意飲食，避免給寶寶吃油炸、甜膩、重口味的食物，應多吃絲瓜、冬瓜、西瓜等新鮮蔬菜和瓜果，要是你家寶寶能“吃苦”，不妨多給他吃一些苦味的食品，苦瓜便是最好的選擇；其次要及時補充水分，多喝綠豆湯、菊花茶、清涼飲料等。此外，還可服用藿香茶、金銀花露等保健飲料。

如果寶寶已經長了痱子，就要注意多攝取一些含維生素B1和維生素C較多的食物，多吃蔬菜和瓜果，這樣能夠有效地減輕痱子帶來的刺癢癥狀。

1、冬瓜60g，加水煎湯飲用。每天一劑，連服7—8天。

2、綠豆適量，鮮荷葉1張，加水煎服。

3、韭菜根60g，洗凈，煎水服。

4、冬瓜、海帶、綠豆適量，煎湯，加白糖少許，連服7—10天。

5、馬齒莧、絲瓜各20g，煎水服。

6、烏梅5—6枚洗凈，煎煮30分鐘后，投入金銀花6g，同煎20分鐘，去渣，取汁，加白糖飲用。

推薦食譜

夏日里盛產西瓜，西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預防痱子的發生。西瓜皮還是中藥，又叫作“西瓜翠衣”。將西瓜皮洗凈切片熬湯，或切絲涼拌作菜，長期食用，對預防痱子有良好的效果。

綠豆、赤豆、黑豆，這三種豆子放在一起不但好看，如果將它們煮熬成“三豆湯”，還有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽為夏季小兒的保健佳品。如果從入夏開始服用，寶寶很少有發生痱子的可能。

具體制法：用綠豆、赤豆、黑豆各10g，加水600ml，小火煎熬成300ml，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20g，效果更好。