情緒調節５法則

情緒是人對某一事物的感應而產生的一種心理狀態，是一種復雜的心理活動，是人的一種本能反應。人的情緒在不同的年齡階段有著不同的特點，0－3歲的寶寶情緒極端豐富，且起伏變化很大。

生氣、哭鬧、委屈、開心……寶寶多變的情緒，常使生活在他們周圍的大人無所適從，倍感頭痛。了解寶寶情緒變化中隱藏的信息，是每位父母迫切關注的話題。而只有正確解析了寶寶的各種情緒行為，才能更好地引導孩子情緒的積極發展。

情緒的6個關鍵詞

想要了解寶寶的情緒就要對其表達形式有一定的了解，寶寶的情緒模式主要有以下幾種：

生氣

這是寶寶早期最常發生的一種情緒反應。因為觸發生氣的原因太多，也因為寶寶很快就明白生氣是一種獲取需要的既快而簡單的方法。

當有趣的行動受到干擾；當欲望受到挫折；當要求沒有被滿足……寶寶都會表現出生氣，甚至會“勃然大怒”。哭、尖叫、頓足、踢腳、跳上跳下、敲打、躺在地上等行為表示自己的不滿。

害怕

隨著智力的發展，寶寶可以領悟到一些以前不知道的危險狀況從而產生害怕的情緒。一般的反應是跑開、躲起來、逃離引起害怕的情況，或是說一些話，如“把它拿開”、“我不要去”或是“我不會做”等，并會經常啼哭或嗚咽。當然，隨著年齡的增長，害怕的反應也會發生變化。

嫉妒

嫉妒是以人為對象的憤怒反應。嫉妒永遠存在于社交活動之中，尤其當寶寶所愛的人也在場時。例如，父母把熱心與關懷轉移到其他人身上特別是新來的客人時，寶寶就會產生嫉妒。

寶寶早期的嫉妒反應，與生氣時的表現一樣，有時候還會回歸到新生兒式的行為。例如：咬拇指、尿床、頑皮或是拒絕人家的關懷等。一般來說，女孩子的嫉妒心較重。

好奇心

寶寶對環境中任何新鮮、奇怪、特殊、神秘的東西，都會作出正向的反應，他會去接近、探究、撥弄這些東西。寶寶需要，也很希望了解更多有關自己或環境的一切。因此他會不斷環視周遭，尋找新的經驗，并加以不斷的觀察與探求。

愉快

寶寶所感受的快樂，與其形容為“愉悅”或“欣喜”，不如形容為“高興”更恰當。高興的快樂程度勝于愉悅或欣喜。對寶寶來說，有太多事可以讓他們高興與歡笑。生理方面的舒服和愉快、滑稽的不協調狀況、忽然發生的嘈雜聲等，都能博得寶寶一笑。愉快的反應有：微笑、歡笑、鼓掌、歡呼、跳上跳下或是擁抱使他高興的東西或人。

愛

寶寶愛那些能夠使他們感到愉快和滿足的人或物體。寶寶在表現愛時，和表現其他情緒一樣，都是不受抑制的。他可以擁抱、擁吻或撫拍他所愛的人與物。希望與所愛的對象在一起：當被愛的對象離開時，他會哭泣；喜歡與被愛對象做相同的事等。

喜悅、愉快的情緒能促進寶寶身體的健康成長，使他在成長的道路上從容地面對陌生的環境，與周圍的人和諧相處，甚至更好地表達自己的想法，體現自己的優勢。反之，恐懼、悲傷等情緒不僅會危害寶寶的身體健康，更會影響了他的人生觀。因此培養寶寶的積極情緒，對于他的身心健康發展具有十分重要的意義。那么如何來培養寶寶快樂積極的情緒呢?

情緒加油站

成人要以愉快，喜悅的情緒感染寶寶

情緒是可以相互感染、影響的，尤其是寶寶。父母要有意識地以愉快、喜悅的情緒去感染他們。經常發怒和情緒焦慮的寶寶，很多情況下都是因受父母的影響所致。有的寶寶雖然父母的情緒控制較好，但由于父母對他們過分溺愛、遷就，也會導致脾氣暴躁、經常發怒。

要細心了解寶寶的需求，給予恰當的滿足

寶寶有生理和心理的種種需求，有些需求是合理的，也是父母力所能及的，此時，父母就應當給予滿足，這樣可使寶寶情緒穩定、心情愉快。如果寶寶表達不清自己的需求時，父母也必須細心體察、了解，然后正確對待。

給寶寶留有“情緒準備”的時機

父母存教育寶寶時，往往習慣用命令的方式，要求寶寶立刻聽從，不給他們留有思考及情緒準備的時機，這樣容易引起寶寶的“逆反心理”，甚至出現對抗情緒。因此，在教育寶寶時，必須尊重他們，以理說服他們，讓寶寶自然滋生積極情緒。

引導寶寶去完成力所能及的任務，體驗“成功的歡樂情緒”

不要讓寶寶僅僅在滿足吃、穿需要時才產生愉快、喜悅情緒，應同時讓寶寶在完成學習、勞動任務或在游戲活動中體驗到“成功”的歡樂。比如，讓寶寶經常和小伙伴玩，或在家里幫父母做簡單的家務勞動，在完成各種任務的過程中，寶寶會獲得滿足和愉快。

引導寶寶不將愛集中于一兩個人身上，避免分離產生的痛苦情緒

嬰兒對于直接養育照料他的人特別依戀，這是正常的。但隨著月齡的增大，應該引導寶寶對更多的人產生愛。這樣不致于他們因為同某一個人分離而產生憂慮和痛苫的情緒。同時，要注意防止寶寶產生恐懼、憤怒和緊張等消極情緒。如果寶寶出現了情緒障礙就要馬上求助于心理醫生的治療，以免對他的人生造成不可挽回的損失。