從“爽口物”和“快心事”談起

北宋哲學家邵康節(字堯天，今河南密縣人)曾著《壽親養老新書》，書中有一首“防病訣”，其中有這樣兩句“爽口物多終作疾，快心事過必為殃”。細細品味，堪稱防病益壽之秘訣。

“爽口物多終作疾”，大意是貪食肥膩厚味及飲酒無度，必然導致疾病，經常過食大魚大肉、禽蛋、油膩、煎炸之品，常使人胃中懣悶不消，腸胃不清，易患痔疾下血、癰疽毒瘍等疾病。人體過多地攝入脂肪、高蛋白食品，往往使體內脂肪堆積，血脂、膽固醇升高。當人體食入的膽固醇量超過人體的需要時，膽固醇就會沉積在血管壁上，動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病等便由此而生。古詩云：“烹龍煲鳳何足貴，勸君雜食頤天年。”在每天的飲食里，應做到精粗兼備，葷素搭配，即以米谷、麥子、豆類為主食，以各種肉類和蔬菜作為花色多樣的副食，再輔食一些水果，就能使五臟六腑得到充分營養，氣血旺盛，抗衰延年。

長期或過量飲酒，害處很大。明代大醫學家李時珍曾說過：“痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。”有的人雖然不是逢飲必醉，但已養成“酒癮”，這就會導致慢性酒精中毒，使人智力減退，注意力渙散，記憶力和判斷力降低，視力明顯下降，易引起潰瘍癥、脂肪肝、肝硬化、膽囊炎、高血壓、冠心病、老年性癡呆、痔瘡、視神經炎、視網膜炎、視神經萎縮等疾病；暴飲無度，還容易導致腦出血、胃出血或肝壞死而喪命損壽。因此，奉勸那些每餐必飲，以酒充饑，以酒解乏，借酒消愁，嗜酒成癮者應當善自珍攝，飲酒應當適度，切莫貪婪“杯中物”。

“快心事過必為殃”，廣義指過度興奮可損害人體，狹義指房事太過則傷人腎氣，早衰折壽。過度興奮，喜樂太過，容易成為致病因素。如突然大喜，意想不到，不能自控，或成為暴喜傷心；或久盼不成，日夜思念，熬盡心血，絕望之極，突然大喜降臨，神不能受，心氣潰散，暴喜心絕，而成昏厥或癲狂?！度辶滞馐贰分心俏环哆M，屢次應試，均名落孫山。而當他得悉中了舉人之后，喜不自抑，陣發狂笑，得了癲狂癥。其母也因兒子中舉，榮升高堂夫人，手執金壺玉盞，驚喜若狂，大笑之極，猝死于地?，F實生活中，類似的例子也舉不勝舉?；加懈哐獕?、冠心病和腦動脈硬化的中老年人，如情緒激動，過度大笑，除可增加胸腔壓力，影響心臟正常活動外，還可使血液中兒茶酚胺等活血物質增加引起全身血管收縮，心跳加快，血壓突然增高，誘發心絞痛、心肌梗塞或腦溢血，甚至猝死。另外，有許多娛樂活動本身無可非議，但若通宵達旦地打撲克、玩麻將、下棋、跳舞等，打亂了正常的生活規律，久而久之，必然會把身體搞垮。欣賞音樂，也應有所節制，如果樂此不疲，是不利于健康的。尤其是一些煩亂嘈雜的音色和不健康的靡靡之音，使人心情煩躁，精神萎靡，就更有害于身心了。也有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。開開心心是好事，便也要掌握個“度”，謹防樂極生悲。

男女性生活是一種高度興奮和緊張的活動，太過了，必然會造成過度消耗而擾亂人體正常生理功能，恣情縱欲，所傷主要在腎。男則腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發須早白、牙齒動搖、陽痿早泄，久則成癆。女子則沖任不固，氣血逆亂，出現崩漏下血、白帶綿綿、不孕或流產、早產，甚至精血枯虧而經閉，成勞損之癥。古人說：“恣意極情，不知自惜，虛損生也。譬枯朽之木，遇風則折；將潰之岸，值水先頹。”用內部枯朽的樹，行將潰缺的堤壩，來比喻虛損之軀體，是十分恰當的。《養生保命錄·好色必不壽》亦說：“閨房之樂，本非邪淫；夫婦之歡，原無傷礙。然而樂不可極，欲不可縱……人之精力有限，淫欲無窮，以有限之精力，供無窮之色欲，無怪乎年方少而早夭，人未老而衰也。”指出了房事過度可造成年少早亡或未老先衰的惡果?！督鹌棵贰分械奈鏖T慶，家中妻妾成群，還在外奸人妻女，包占娼妓，即使家中的、丫頭、使女、仆婦也逃不出他的糟踐。結果終因淫欲過度，暴病而亡，年僅33歲。古代君王之所以極少高壽者，與其荒淫無度的性生活是有很大關系的。因此，奉勸那些“日日花前常縱酒，不辭鏡里朱顏瘦”的人們，應該善自珍攝，節欲保精，防止早衰，延年益壽。

編輯：安然