長(zhǎng)假綜合癥

易感人群：長(zhǎng)假過(guò)后的上班族。

有些人在“五一”、“十一”、春節(jié)等長(zhǎng)假過(guò)后，一上班總是感覺(jué)疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛等癥狀，更有甚者，可能在一個(gè)雙休日過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

醫(yī)學(xué)上稱這種癥狀為“長(zhǎng)假綜合癥”。平時(shí)，人們的工作、學(xué)習(xí)和生活都按照一定的規(guī)律進(jìn)行，什么時(shí)間做什么事，沒(méi)有什么特殊的變化。可是一到長(zhǎng)假，這種規(guī)律就會(huì)被打亂，一些平時(shí)做不上、沒(méi)法做的事情就被提上了日程。有的人拼命睡覺(jué)，想彌補(bǔ)平時(shí)的睡眠不足；有的人想趁機(jī)玩?zhèn)€痛快，大江南北的走一走；有的人忙于家務(wù)，里里外外不停手；有的人還趁這段時(shí)間看影碟、打游戲，日以繼夜，完全打亂了平常的作息時(shí)間和生活規(guī)律。于是等到長(zhǎng)假過(guò)后，就很難立刻全身心投入到原來(lái)的有規(guī)律的生活當(dāng)中去，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)現(xiàn)象。心理素質(zhì)好的，可以很快收回心來(lái)，心理素質(zhì)不好的，就出現(xiàn)了所謂的“長(zhǎng)假綜合癥”。要想消除這種癥狀其實(shí)并不難，只要做到合理安排放假期間的活動(dòng)即可，不要與平時(shí)相差過(guò)大，更要避免放假反而越放越疲勞的狀況。

編輯：修遠(yuǎn)