送您錦囊策 遠離“節日病”

春節期間，您若不能適應節日的環境、情緒、飲食、起居等各方面的變化，就有可能患上“節日病”?！肮澣詹　辈皇悄骋患膊〉拿Q，而是節日期間多發病的統稱，它不僅對健康產生不良影響，還破壞了喜慶和諧的氣氛?，F為您獻上幾策能化解“節日病”的錦囊妙計，愿您度過一個平安、吉祥、健康、歡樂的春節。

策一——提防急性胃腸炎

癥狀：進食后1－4小時出現上腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重時有發熱和脫水。

病因：春節期間食物豐富，易被致病微生物污染。進食被污染食物后，當機體抗病力下降時，就會發生本癥。

對策：1．飲食有規律，按時吃飯，勿過饑過飽，以免增加胃腸道負擔，干擾其消化功能，削弱抗病能力。

2、把好“病從口入”關。剩菜肴在2小時內放入冰箱，如剩食過多，放入冰箱之前最好分成幾份，盛在較淺的容器內冷透，否則這些菜的中心部位可能在2小時內無法完全冷透，從而給細菌提供孳生的條件。上席的雞、魚、肉，尤其是易被沙門氏菌污染的雞蛋等食物，必須確保煮熟燒透。水果和蔬菜也可能攜帶病菌，在食用或烹飪之前應該用流動清水徹底沖洗。切生食和熟食的刀和砧板要分開，避免交叉污染。

3．一旦發生本癥，要及時補充水分并及早就醫。莫亂服止瀉藥，以免毒素滯留體內。

另外，飲食不當還可誘發消化道穿孔、急性胰腺炎、急性膽囊炎、膽石癥等疾病。倘若暴飲暴食、飲酒過度后出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛并持續加重，甚至休克，須緊急就醫。

策二——避免氣管、食管異物等傷害

癥狀：嗆咳、憋氣、面色青紫、呼吸窘迫，或咽喉疼痛、吞咽困難等。

病因：在嬉鬧、哭笑、說話時進食，導致食物或骨、刺等誤入氣道或卡在咽喉部。

對策：1．春節期間，吃花生、瓜子之類零食的機會多，兒童在跑跳、嬉笑時，零食很容易嗆入氣管，堵塞氣道；餐桌上，邊談笑邊進食，一不小心，食道就會被魚刺、雞骨、鴨骨卡住。因此，進食時應避免談笑嬉鬧。

2．一旦發生異物嗆入孩子氣管，堵塞氣道，家長應保持鎮靜，把孩子頭朝下橫抱，讓上身低于臀部，再用力拍擊其背部，若異物仍未被咯出，速送孩子去醫院。若異物哽于喉，不能用飯團硬咽，也不要用手摳，以免使骨、刺等刺向更深處，甚至刺破食道，刺到相鄰的血管引起出血或感染。此時，需立即停止進食，用筷子或鑷子取出顯眼處的異物，如卡入位置較深，應請醫生處置。

另外，爆竹傷眼、傷手等也是春節易發生的意外傷害，尤其是兒童。因此，燃放爆竹時一旦遇到紙屑、砂粒濺入眼內，切莫亂揉，以免加重對眼睛刺激，要用清水沖洗。買曝竹、煙花一定要去指定的商店，以保證質量。燃放時不要靠得太近，碰到啞炮不要走近去看，以免突然炸響而傷人。

策三——謹防心、腦卒中

癥狀：血壓升高、肢體麻木、活動不靈、語言含混，甚至神志模糊、昏迷，或心臟負擔加重、心肌供血不足，出現心絞痛甚至心肌梗塞表現。

病因：家人團聚、娛樂過度、情緒激動、操辦宴席、迎來送往，勞累過度、過食肥甘、狂飲濫吸、睡眠不足等，都會導致心、腦卒中發生。

對策：1．保持情緒穩定，心態平和、寧靜。

2．保持正常的生活節奏，注意勞逸結合。

3．飲食有節，多飲水，常食蔬菜、水果。

4．堅持服藥，不隨便停藥和改變藥量和種類，有不適時及時就醫。

5．一旦突發腦溢血，家屬應盡量保持安靜，不要大聲叫喊、哭鬧、隨意搬運或顛簸病人；應讓患者平臥，去枕，頭偏向一側，用冰袋或冷毛巾敷在病人額上，以利減少出血和降低顱內壓；將患者領口解開，用紗布包住病人舌頭拉出，及時清除口腔內黏液、分泌物和嘔吐物，保持氣道通暢；速打急救電話求助。冠心病患者出現心絞痛時，要絕對臥床休息，環境保持安靜，同時舌下含服硝酸甘油等擴血管藥，癥狀仍不能緩解時即求救于醫療部門。

策四——當心酒精中毒

癥狀：除惡心、嘔吐外，興奮期時表現出談吐直爽或滔滔不絕、手舞足蹈；共濟失調期表現出動作笨拙、身體失衡、步履不穩、語無倫次；若進入昏睡期，則表現為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

病因：過度飲酒后，來不及經酶分解的酒精直接被胃腸吸收而進入血液循環，導致酒精中毒。

對策：1．酒宜慢飲。飲酒后5分鐘酒精進入血液，30分鐘后其濃度可達頂峰。因此，飲酒快則血中濃度升高也快，容易出現醉酒癥狀。若慢慢飲酒，體內可有充分時間將酒精分解，不會因為酒精的積蓄而中毒。

2．莫空腹飲酒。喝酒前先吃一些食物，可使酒精在體內吸收時間延長。據介紹，豬肝不僅營養豐富，而且可以提高機體對酒精的解毒能力，因此喝酒時可吃些豬肝。酒后立即吃些甜點心和水果也可以減少酒醉，這是因為糖可以促使酒精氧化、分解。

3．喝好莫喝多。應根據自己酒量酌飲，忌逞能、好強、“一醉方休”等。

4．發現患者進入昏睡期時，需積極救治，防止延髓因受到抑制而引起呼吸麻痹，危及生命。

編輯：遲 昊