你有“畸形控制欲”人格傾向嗎

你也許見過這樣的人，他喜歡用教訓的言詞，如“你必須”、“你應該”、“你不能”等：總是干擾下屬的工作，不允許下屬采納別的更好的方法；從不將時間花在“無用的消遣”上；如果不能把所有的事安排好，就會有種危機感；開車沒有耐心，逛商店非常快；不喜歡朋友打電話來，好像他很忙；長時間焦慮、緊張，思維一刻也不停頓。上述癥狀就是“畸形控制欲”人格傾向的基本表現。

統計數據顯示，當我們感覺自己具有控制力時，便會很滿意。一份針對美國高層經理人員的研究表示，控制力是直接影響我們如何應付壓力的因素之一。如果有適當的控制力，在家庭和工作中會很樂觀，感覺自己很健康，也很有價值。但如果控制欲太過分了，你就會落入熱衷于控制行為之中。

“畸形控制欲”可以用來形容這樣一種人：他喜歡做決定，或者萬一別人做事不恰當，他會讓當事者站在一邊自己親手去做，而所謂的“恰當”是要按照他的模式去做?！盎慰刂朴边€會遮掩他的目的，例如你發覺他所做的都是為他自己，而他會辯解說“我這樣做是為了你”。很多“畸形控制欲”者熱衷于用一生的時間使自己處于控制別人的地位，從而感覺到自己的世界很安全。

其實，“畸形控制欲”者往往是達不到目的的。因為他們不相信任何人做的事，什么事都自己做。但“控制行為會給自己和他人帶來莫大的壓力”，專家解釋說：“從健康的觀點來看，當一個人的壓力大到不能承受時，可能會導致神經崩潰。”這也意味著將陷入泥沼中。

如果你不幸患有“畸形控制欲”，不妨試著改變一些固有的觀念。下面幾點建議說不定能給你一些啟示：

1.承認并且接受，生活中有些因素是自己控制不了的。

2.改變你的態度，有時信任別人比控制更有效力。

3.改進自我意識，明確辨認控制行為和掩蓋在這種行為下的態度，如生氣或擔心等，然后問自己為什么有這種感覺或行為。

4.從小事做起?！盎慰刂朴闭呓洺０炎约合拗圃趪栏竦穆肪€中。先盡力改變一下，如穿一件顏色與平常不一樣的衣服；然后再改變大一點，如某人做事不合自己的意愿時不去干預他。

5.找一個不用控制就有效率和有創造力的角色作為榜樣，同時要清楚情緒越平靜，人際關系越好。

6.通過問自己簡單的問題來幫助改變想法。例如，這件事我可不可以放手讓我想控制的人去做。

7.若某件事沒能按照你的方式去做，請記下自己的感受。這樣的記錄不僅僅記下了事情的經過和自己的感受，也記下了你希望自己所說和所做的是什么。這可能是痛苦的，但是可以幫助你放下包袱，生活得更輕松，并促進你的心理和生理健康。