換個方式回憶痛苦

佚　名

你在對別人講述自己人生故事的時候，是用第一人稱“我”來敘述，還是像看電影那樣的，給別人描述一個“他”的故事?

2005年美國哥倫比亞大學的研究者想測試一下學生怎樣對待記憶中那些令人尷尬的事情，讓大學生回憶過去最讓他們感覺窘迫的時候。這些大學生往往形容自己在中學的時候不怎么會和別人交往。他們中的一半用第一人稱“我”的方式重新想象自己往日的屈辱，另一半用的是第三人稱“他”的方式。

調查者們發現，和“我”相比，用“他”的方式回憶痛苦的往事明顯會輕松些。這大概是因為用第三人稱的方式講述自己的故事，可以拉開過去種種痛苦體驗與自己之間的距離，允許你重新體會過去的經歷，集中注意力于為什么你會感覺不舒服，而不是陷入其中不能自拔。

當你回首自己過往的痛楚時，不妨采取第三人稱的方式。旁觀者的姿態或許能讓你更清楚、更健康地面對這一切。

（胡榮華摘自《大科技》）