打工族，如何排解心中的孤獨(dú)感　等

心語：

我是千千萬萬個(gè)打工族中的一員，我大學(xué)畢業(yè)后選擇了上海這個(gè)令我向往的現(xiàn)代大都市。現(xiàn)在上海打工已經(jīng)一年多了，對(duì)所從事的工作也已經(jīng)很熟悉了，工作業(yè)績也是很不錯(cuò)的。但最近的情緒卻很低落。當(dāng)初躊躇滿志的我，工作之余時(shí)常有一種心無所依的漂泊感和強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，我周圍也有不少和我一樣經(jīng)歷的打工者和我有相同的感覺。我們雖然來到了大城市，甚至找到了比較理想的工作，每天上班時(shí)也忙碌得不可開交，但下班后心里空落落的，好像自己根本無法真正地融入到這個(gè)城市，永遠(yuǎn)只是個(gè)打工者的感覺總是揮之不去，低落的情緒甚至影響到工作熱情。

在上海我沒有很貼心的朋友，下了班也沒什么地方可去，常常是在過街橋上看著城市的燈火發(fā)呆。漸漸地我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越沉默，話越來越少，工作也不像剛來時(shí)那么有勁兒了。有時(shí)甚至懷疑自己當(dāng)初的選擇是否正確，可改變決定又不現(xiàn)實(shí)。長期這樣下去，很顯然對(duì)自己不利。我真不知道自己該怎么辦？想請(qǐng)教有關(guān)專家給予幫助。

——若語

[專家分析]

可以理解你目前的心情，你反映的問題在今天社會(huì)里是很具有代表性的。一般說來，人們剛到一個(gè)陌生的環(huán)境里感到孤獨(dú)是很正常的，尤其是像你一樣選擇了大城市的打工族。由于自己以前的生活環(huán)境和新環(huán)境之間存在比較大的差距，生活和人際關(guān)系的不適應(yīng)首先會(huì)給自己造成一定的心理落差，這種落差其實(shí)也未必是別人造成的，要明白這也是你要經(jīng)歷的必然過程。但如果長期生活在這種心理狀態(tài)下，就容易導(dǎo)致抑郁。因?yàn)樵谛睦碚系K的劃分類別中，孤獨(dú)導(dǎo)致的抑郁是最容易出現(xiàn)的問題。特別是長期處于低落的情緒中極易造成以消極和不健康的生活方式來排解和疏泄郁悶。如酗酒、賭博、無所事事等。情緒抑郁在心理學(xué)的研究上之所以引起人們的特別關(guān)注，就是因?yàn)橐钟粽咄鶗?huì)有一些意想不到的事情發(fā)生，不少自殺現(xiàn)象就與抑郁癥有關(guān)。

若語作為千千萬萬離鄉(xiāng)的打工者之一，其目前的心理狀態(tài)在當(dāng)今社會(huì)生活中也是一種比較普遍的現(xiàn)象，也有人稱其為時(shí)代病。由于人際關(guān)系、社會(huì)背景等原因，使他們?cè)谀吧某鞘兄袥]有歸屬感，他們與本地人的生活、社交必定存在一定的差距，也造成了他們的自卑心理。由于人際關(guān)系、社會(huì)背景等原因，總感到自己很難融入社會(huì)，他們始終是處于外來者、旁觀者的身份。

[解決方法]

先樹立一個(gè)正確的自我肯定和自我評(píng)價(jià)。告訴自己當(dāng)初之所以選擇大城市和新的工作，就是因?yàn)樽约旱淖孕藕湍芰Α＿@些并不是所有的人都能做到的，首先對(duì)自己從心理上給予肯定。同時(shí)努力干好自己的工作，創(chuàng)造優(yōu)秀的工作業(yè)績將是取得別人好感和尊重的重要條件。別忘了，優(yōu)秀的人才總會(huì)成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)；同時(shí)展現(xiàn)自己積極主動(dòng)的生活態(tài)度，自然、主動(dòng)地和周圍的人接觸，積極參與社會(huì)活動(dòng)，同時(shí)也盡可能地為他人多創(chuàng)造一些互相交往的環(huán)境，盡快走出分散、單調(diào)和無序的生活狀態(tài)。最后，就是時(shí)間了，我相信不久你就會(huì)快樂地融入到這個(gè)現(xiàn)代化的城市中的。

心語姐姐：：

我今年已經(jīng)28歲了，我的長相還算可以，可我至今還沒有交過一個(gè)男朋友。家人著急就不用說了，最要命的是同事、朋友都說我沒有男人緣。見到有好感的男同事，我總是笑臉相迎、熱情地打招呼，而我感到人家對(duì)我卻總是一臉茫然、敬而遠(yuǎn)之。為此我有時(shí)難過得常睡不著覺。我真不知道這是怎么回事，為什么我付出的真誠卻得不到應(yīng)有的回報(bào)呢？我真是很苦惱啊！

現(xiàn)在，每當(dāng)我看到別的男孩女孩相處得那么快樂，在一起稱兄道弟的時(shí)候，我甚至有些嫉妒！我到底要怎么做才對(duì)？幫一幫我吧心語姐姐！

—個(gè)苦惱的大齡女孩

大齡女孩：

看到你的名字，心語姐姐都覺得自己是不是算老了？首先我認(rèn)為婚姻大事是最急不得的。尤其是在男同事面前，你一定要表現(xiàn)得不著急！有時(shí)過分熱情會(huì)給人一種不自信的感覺，因?yàn)槟型乱话闶窍矚g追女孩的！你盡管保持你的可愛，還有，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)也很重要啊。我相信，緣分到的時(shí)候你擋都擋不住的！

——心語姐姐

心語姐姐：

我是一個(gè)比較自卑的女孩，因?yàn)槲疑蠈W(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績不好，所以早早地輟學(xué)了。現(xiàn)在也只能找了一個(gè)不很體面的工作，這是我的第一大煩。我還是一個(gè)很胖的女孩，我的理想是當(dāng)導(dǎo)游，可我的身高只有163厘米，體重我就不想說了，我還五音不全、嗓音很粗，我很為自己發(fā)愁。這是我的第二大煩。還有別人都說我的性格像男孩，做事愛講義氣，大家和我相處得像哥們兒一樣。我真不知道別人這是夸我呢還是貶我呢？我害怕因?yàn)檫@樣的性格影響到我的戀愛和婚姻大事,這是我的第三大煩。

我想請(qǐng)心語姐姐幫我解決一下這些問題，或者給我提些好的建議吧!

——充滿憂愁的云

憂愁的云：

和你的感覺不一樣，我覺得這都算不上大煩的事。第一個(gè)不必?zé)M管目前的工作不理想，但自己可以先養(yǎng)活自己，有機(jī)會(huì)再找理想的。第二個(gè)不必?zé)闫鋵?shí)有著令不少人羨慕的163厘米的身高呢，只是多運(yùn)動(dòng)減掉些體重就是了。另外，嗓音也是可以通過訓(xùn)練和保護(hù)有所改善的，然后學(xué)習(xí)些導(dǎo)游知識(shí)去考取導(dǎo)游證吧。第三個(gè)不必?zé)塘x是做朋友的基本素質(zhì)，當(dāng)然是對(duì)你的夸獎(jiǎng)。在愛情面前，女孩的仗義也會(huì)讓男人感到一種很特別的可愛呢！

——心語姐姐

心語姐姐：

能收到你給我回的電子信件太使我高興了！我一直以來都十分喜歡《時(shí)代青年》，也曾嘗試著想投稿，可看著自己的作品又總覺不夠水平。我想請(qǐng)姐姐指教一下，《時(shí)代青年》都需要哪方面的稿件，我該從哪兒入手呢？

心語姐姐，我覺得你不僅名字很溫馨，你的工作也使我很好奇。當(dāng)我想到你坐在電腦前給我認(rèn)真回信的時(shí)候，我就感到很幸運(yùn)。其實(shí)，我是十分理解你們的難處的，每天除了那么多的工作，還收到那么多讀者來信，一定十分忙吧？但你們也應(yīng)該高興，因?yàn)闀?huì)有無數(shù)像我這樣的熱心讀者在背后默默支持你們，感謝你們給我們帶來的每一份驚喜！

——小閻

小閻：

想給《時(shí)代青年》投稿，首先就多讀讀她。然后可以根據(jù)刊物欄目的內(nèi)容和要求從自己最拿手的地方下手，試試吧！

另外，心語姐姐還想代表《時(shí)代青年》全體編輯在這里說一聲：感謝所有像你一樣的熱心讀者對(duì)我們的理解和支持！聽到你們的鼓勵(lì)，我們忙傻了都愿意。

——心語姐姐