追魂無影鐵腿功及應用

一、追魂無影腿功練習方法

（一）彈踢橫掃腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向前上彈出，力達腳尖，目視左腳方向（圖1），意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)側(cè)注入腳尖，這時似有頑石被踢碎之意。

接著，以鼻吸氣，左腳落地，支撐身體，意想天地精華之氣，沿全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；不停，右腿向左前上方掃踢，高過于腰，力達腳面，目視右腳方向（圖2），意想丹田內(nèi)氣由右腿內(nèi)側(cè)注入右腳面，這時似有樹樁被踢而斷之意。

要點：意、氣、勢要高度結(jié)合，動作要協(xié)調(diào)、連貫，出腿要快速、有力，注意力要集中，全身盡量放松。以便于氣、力通暢、順達。

（二） 彈擺連踢腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿，腳面繃平向前彈踢，高與襠平，腳尖向前，目視腳尖方（圖3），意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)側(cè)注入左腳尖。

以鼻吸氣，穩(wěn)定身型，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；左腿不落，以鼻呼氣，接著左腿變向，向右前上方擺踢，左腳高過于腰，力達左腳面，目視左腳方向（圖4），意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)側(cè)注入左腳面，這時，似有樹樁被踢斷之意。

要點：意、氣、勢要高度一致，動作要連貫、快速，支撐腿要穩(wěn)固，全身放松，氣、力要順達。

（三）側(cè)踹橫掃腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，左腿支撐身體，右腿向右下側(cè)踹，目視右腳方向（圖5），意想丹田內(nèi)氣沿右腳內(nèi)側(cè)注入右腳外緣側(cè)，這時似有石柱被踢而斷碎之意。

接著，以鼻吸氣，右腿下落，支撐身體，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；不停，以鼻呼氣，身體右后轉(zhuǎn)，左腿隨之向右前上方橫向掃踢，腳面繃平，高過于腰（圖6），目視左腳方向，意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)前側(cè)注入左腳面，這時似有鐵柱被踢斷之意。

要點：意、氣、勢要高度一致，動作要連貫、快速，支撐腿要穩(wěn)固，轉(zhuǎn)身與左腿的橫踢要協(xié)調(diào)一致，踢擊要迅猛、有力，全身放松，氣、力要順達。

（四）掃踢鏟踹腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向右前上方掃踢，腳面繃平，高過于腰，目視左腿（圖7），意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)前側(cè)注入左腳面，這時似有石柱被掃踢而斷之意。

接著，以鼻吸氣，左腳下落，支撐身體，身體左后轉(zhuǎn)，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚于丹田；不停，以鼻呼氣，右腳向左側(cè)鏟踹（圖8），力達右腳外側(cè)緣，目視右腳方向，意想丹田內(nèi)氣沿右腿內(nèi)前側(cè)注入右腳外緣，這時似有木樁被鏟斷之意。

要點：意、氣、勢要高度統(tǒng)一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩(wěn)固，轉(zhuǎn)身與右鏟腿的鏟踢要協(xié)調(diào)一致，踢擊要迅猛、有力，全身放松，氣、力要順達。

（五）掃踹連踢腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，左腿支撐身體，右腿向左前上方掃踢，腳面繃平，高過于腰，目視右腿方向（圖9），意想丹田內(nèi)氣沿右腿內(nèi)前側(cè)注入右腳面，這時似有樁木被踢斷之意。

接著，以鼻吸氣，左腿仍支撐身體，右腿屈膝收回，不落，意想天地精華之氣進入體內(nèi)，聚入丹田；不停，以鼻呼氣，右腿向右側(cè)踹出，腳心向右，高過于腰，目視右腳方，力達右腳外側(cè)緣（圖10），意想丹田內(nèi)氣沿右腿內(nèi)前側(cè)注入右腳掌外緣，這時似有將石柱踹斷之意。

要點：意、氣、勢要高度統(tǒng)一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩(wěn)固，掃踢與踹腳要協(xié)調(diào)一致，踢踹要迅猛、有力，全身放松，氣、力要順達。

（六）掃踢后旋腿法

以鼻吸氣，由格斗預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內(nèi)，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向右前上方掃踢，左腳面繃平，高過于腰，目視左腿，力達左腳面（圖11），意想丹田內(nèi)氣沿左腿內(nèi)前側(cè)注入左腳面，這時似有鐵柱被掃而斷之意。

接著，以鼻吸氣，左腳下落，支撐身體，身體右后轉(zhuǎn)，意想天地精華之氣進入體內(nèi)聚入丹田；不停，以鼻呼氣，右腿向左后旋踢，腿高過于腰，目視右腳，力達右腳掌（圖12），意想丹田內(nèi)氣沿右腿內(nèi)前側(cè)注入右腳掌，這時似有樹樁被踢斷之意。

要點：意、氣、勢要高度統(tǒng)一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩(wěn)固，轉(zhuǎn)身要迅疾，掃踢與后旋踢要協(xié)調(diào)一致，踢腿要迅猛、有力，全身放松，氣、力要順達。

說明：照上法每次每腿踢36遍。

二、追魂無影鐵腿功實戰(zhàn)用法

（一）踢蹬胸部

我右腿支撐身體，用左腿向?qū)Ψ叫夭刻邠簦▓D13），力達左腳前掌；接著，左腳下落，支撐身體，并用右腳向?qū)Ψ叫夭康艙簦▓D14），力達右腳腳掌。

要點：踢擊時，支撐腿要穩(wěn)。動作要連貫，踢蹬腿要快速有力，勁力順達，要做到意到腿至，腿到氣至，氣到力達。

（二）連環(huán)踹胸

我右腿支撐身體，用左側(cè)踹腿踹擊對方胸部（圖15），力達左腳掌外側(cè)緣；接著左腿下落，支撐身體，身體左后轉(zhuǎn)，并用右腿再次踹擊對方胸部（圖16），力達右腳掌外側(cè)緣。

要點：踹腿要連貫，快速有力，勁力順達，要做到意到腿至，腿到氣至，氣到力至，高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。換勢要快，支撐腿要穩(wěn)。

（三）連環(huán)掃面肋

我右腿支撐身體，用左腿掃擊對方面部（圖17），力達左腳面；接著，左腳下落，支撐身體，并用右腿掃擊對方左肋部（圖18），力達右腳面。

要點：踢擊時，支撐腿要穩(wěn)固；左右腿掃擊要連貫、快速、有力，勁力要順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（四）蹬胸掃肋

我右腿支撐身體，同時用左腿蹬擊對方胸部（圖19），力達腳掌；接著，我左腿下落，支撐身體，并用右腿掃擊對方左肋部（圖20），力達右腳面。

要點：支撐腿要穩(wěn)固，換腿要快速。蹬掃踢腿要連貫、快速、有力。勁力要順達。要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（五）掃頭踢踝

我右腿支撐身體，同時用左腿掃擊對方頭面右側(cè)(圖21)，力達左腳面；接著我左腿下落支撐身體，同時右腿勾踢對方左腿踝部(圖22)，力達右腳面部。要點：踢擊時支撐腿要穩(wěn)固，掃踢面部與勾踢踝部要快速、準確、連貫、有力。要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（六）踩脛蹬胸

我左腿支撐身體，同時右腿踩腿踩截對方左脛骨(圖23)，力達右腳掌；接著我右腳向下落地支撐身體，同時左腿蹬擊對方胸部(圖24)，力達右腳掌。要點：踩截踢擊發(fā)及時、準確；換腿快速，踹胸猛狠，兩腿要連貫；勁力要順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（七）踩腿掃頸

我左腿支撐身體，同時用右腳踩擊對方左腿脛骨（圖25），力達右腳腳掌；接著，我右腿速變成擺踢腿，用右腿掃擊對方左頸側(cè)部（圖26），力達右腳腳面。

要點：踩截腿脛與掃擊頸部要連環(huán)、快速、準確、有力，支撐腿要穩(wěn)固，腿的變化要迅疾。踢擊勁力順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（八）勾腿踹胸

我左腿支撐身體，同時用右腿勾踢對方左腿踝部，對方速提腿躲閃化解（圖27）；接著，我上體稍向左側(cè)傾斜，同時用右腳踹擊對方胸部（圖28），力達右腳掌。

要點：支撐腿要穩(wěn)固，勾踹腿要連環(huán)、快速、準確、有力，勁力順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。

（責編：田文波）