近身纏斗之肘與膝

肘、膝技法是近身纏斗時的“短兵”。由于肘、膝部位的特殊生理結構，使得這兩個部位十分堅硬。由于肘、膝是以關節屈合發力，使力量的傳導過程縮短，攻擊速度快。而且由于其是屈合式結構，重臂縮短、力臂加長，更容易將整體力量快速傳導出來，作用于對手身上。所以說，肘、膝技法是街頭自衛格斗體系中的“重磅炸彈”。如果能準確擊中對方要害部位，可使對方遭到重創。

肘、膝技法雖然有很大威力，但是由于攻擊距離很短，必須要近身后才能發揮作用。但近身后雙方勢必會形成激烈的廝打狀態，便很難找到機會使用。因此，要想在近身纏斗中很好地使用肘、膝技法，必須要配合以靈活的步法與控制對方的特殊手法，創造出使用肘膝的機會。

一、掃肘

掃肘是以身體的左右擰轉帶動手臂屈合向身體正前方水平發力掃擊的肘法。掃肘的使用部位是以腕關節至肘尖“鷹嘴骨”。掃肘主要攻擊對手頭面部及頸側。

練習方法：1、左間架格斗式站立。2、以右腿蹬擰催動身體由右向左擰轉，帶動右臂屈肘以半圓弧線發力向身體正前方掃擊。左手半握拳置于左下頜處。雙眼前視，下頜內扣（圖1）。如此反復練習。左肘練習方法相同，互換姿勢練習。

練習要點：1、以后腿蹬擰地面產生反作用力，催動身體擰轉帶動手臂屈肘發力。勁力要順暢、完整。2、發力時大小臂要夾緊，使勁力完整。雙眼向前平視，下頜內扣。3、掃肘運行至身體中心線即止，不可超出。

應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方看準機會，以左手攀住對方脖頸，牽制對方，同時以右肘橫擊對方面部（圖2）。

應用要點：1、左手攀住對方脖頸用力拽拉，同時右肘迎頭擊打，形成合力。2、右肘發力要短促，不要為了增加打擊力度，而加大動作幅度。

二、蓋肘

蓋肘也是以身體的擰轉帶動手臂屈肘發力，只不過其動作的運動軌跡是由后上方向前下方的斜向運行，是由斜上向斜下發力擊打的一種肘法。蓋肘主要攻擊對方頭頸一側及鎖骨。

練習方法：1、左間架格斗式站立。2、身體由右向左擰轉帶動右臂屈肘由后向上，再向左前下方斜向擊打。肘尖正對身體中線。左拳在右肘向下發力同時上提至右下頜處，保護頭部（圖3）。如此反復練習。左肘練習方法相同，互換練習。

練習要點：1、以后腿蹬擰地面協同發力。2、蓋肘發力要充分松肩，動作要流暢。3、身體略微前傾，以身體的前傾來加大肘擊力量。

應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方在抓住機會后，以右手蓋肘發力猛擊對方頸部一側（圖4）。

應用要點：1、動作幅度不要太大，發力要短促。2、以身體的擰轉來帶動肘關節發力擊打。

三、挑肘

挑肘是以肘部由下向前上方弧線發力攻擊對手下頜的一種肘法，著力點為肘尖。

練習方法：1、右間架格斗式站立。2、右手屈臂向身體右側擺動，身體隨之向右擰轉（圖5）。3、接上動。身體向左擰轉帶動右肘從右下方向前上方發力，肘尖正對身體中線。手心朝下，置于頭頂上。左手回收至左胸側，與右肘上挑形成對爭用力。下頜內扣，雙眼平視（圖6）。如此反復練習。左肘練習方法相同，互換練習。

練習要點：1、以身體的旋擰帶動肘關節發力。前退微成弓步，后腿蹬直。2、挑肘動作完成時，要守住身體中線。

應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方以左手抓捋對方一只手臂，同時以右臂屈肘上挑對方下頜部位（圖7）。

應用要點：1、左手抓捋對方手臂時，要用力下拽，與右肘上擊形成合力。2、動作要快捷，以身帶手發力，力達肘尖。

四、砸肘

砸肘是以手臂屈肘由上向下以肘尖垂直發力擊打的一種肘法。砸肘主要用于對方摟抱時，攻擊對方后背或頭部。

練習方法：1、左間架格斗式站立。2、右手臂向頭頂上方伸直，拳心向前，左手置于下頜處（圖8）。3、接上動。身體向右向左擰轉，帶動右臂屈肘下落，力達肘尖，拳心擰轉向左。身體略向下沉，雙腿膝關節微屈（圖9）。如此反復練習。左肘練習方法相同，互換練習。

練習要點：1、以身體的擰轉及下沉來帶動肘尖發力下砸。2、大小臂要在向發力瞬間用力夾緊，使勁力完整。3、雙腿膝關節彎屈角度不要太大。

應用方法一：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、對方突然向下沉身并用雙手摟抱我方雙腿時，我方迅速以砸肘下擊對方后腦或背部（圖10）。

應用要點二：1、以肘向下發力猛砸對手時，雙腿膝關節要向下彎屈，使身體重心下沉，防止被對方摔倒。

2、砸肘發力要猛烈，速度要快。

（二）應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方以左手尋找機會攀住對方頸部，并用力向下拽拉。同時身體于瞬間騰空躍起，并將右手臂向上伸直蓄力（圖11）。3、隨著身體的下落，順勢以砸肘猛擊對方頭頂“百會穴”（圖12）。

應用要點：1、左手攀住對方頸部下拽與身體騰空躍起要同時進行。2、右肘要借助身體下落來加大肘擊力量。3、此種打法十分兇狠，擊中對手非死即殘，運用時要慎之要慎。

五、前頂膝

前頂膝是以身體胯部帶動大腿、小腿屈膝發力前撞的一種技法。前頂膝主要攻擊對手襠部和腹部，由于其攻擊動作隱蔽、快速，很容易在近身纏斗中擊中對方。

練習方法：1、左間架格斗式站立。2、身體重心移向前腿，同時以腰胯為軸向左旋轉帶動右腿屈膝前頂，膝關節高與襠平。3、同時雙手下按至身體右下方，與右膝上頂形成合力（圖13）。4、接上動。右腿向前下方落步站穩，身體重心移向右腿，左腿屈膝前頂，雙手下按至左下方。如此一右一左反復練習。

練習要點：1、發力時，大小腿要夾緊，使勁力完整。2、屈膝前頂同時配合雙手向下拍按，形成對爭用力。

應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方用雙手控制住對方上肢后，用后腿屈膝發力頂撞對方襠部要害（圖14）。

應用要點：1、雙手要充分控制住對方的上肢，不使其脫離攻擊范圍。2、屈膝前頂要突然，發力要短促。

六、箍頸撞膝

箍頸撞膝就是用雙手交叉攀住對手的脖頸。用力向下拽拉。同時配合屈膝向上頂撞對方頭面部的一種膝擊技法。箍頸撞膝的成功使用，必須要先用雙手緊緊攀扣住對方頸部，使其不能脫離。但到具體使用時，也可隨機應變，比如用雙手抓住對方頭發用力向下拽拉，效果也一樣。

練習方法：1、左間架格斗式站立。2、身體重心移向左退，雙手向身體前上方伸出，呈環扣狀，高與頭齊（圖15）。3、接上動。雙手用力向下拽拉，同時右腿屈膝向上頂撞，高與胸腹齊（圖16）。4、接著右腿順勢向前下方落下，身體重心移向右腿。同進雙手向前上方伸出、環扣。按上述要領練習左膝。如此反復練習。

練習要點：1、雙手向下拽拉時，雙臂緊扣，形成合力。2、雙手向下拽拉與膝關節向上發力頂撞要同時完成，要形成合勁。3、支撐腿膝關節微屈，腳趾抓地站穩。身體微向下彎，下頜內扣。

應用方法：1、敵我雙方處于糾纏扭打狀態。2、我方看準機會，用雙手臂緊扣住對方頭頸部，向下發力拽拉，同時右腿屈膝發力向上頂撞對方面部（圖17）。

應用要點：1、雙手扣住對方頭頸部要用力，雙臂要夾緊，不能使其脫離。2、雙手向下發力拽拉與右膝頂撞要同時完成。

（責編：田文波）