遠(yuǎn)離“高壓健忘癥”

根據(jù)美國(guó)美佑健康中心（Mayo Clinic）與安得生企管顧問(wèn)公司對(duì)美國(guó)500大企業(yè)、2500名經(jīng)理人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有40%的人，認(rèn)為自己自己記憶力嚴(yán)重衰退，而其中還有超過(guò)一成的人，暗暗擔(dān)心自己的記憶力變差是癡呆癥先期的征兆。

智商與情商都在常人之上的經(jīng)理人，辦起事來(lái)都應(yīng)該雷厲風(fēng)行，滴水不漏，但最近他們中越來(lái)越多的人卻開(kāi)始丟三落四，前言不搭后語(yǔ)，私下里，不少人驚恐地自問(wèn)：“我的大腦出了什么問(wèn)題?”

經(jīng)理人癡呆癥?

43歲的李博倫，是美國(guó)新力公司市場(chǎng)部美東區(qū)的資深經(jīng)理，手下領(lǐng)導(dǎo)了九個(gè)業(yè)務(wù)主管，以及數(shù)十個(gè)業(yè)務(wù)員，面對(duì)上百個(gè)經(jīng)銷(xiāo)商與客戶(hù)，每天常常忙得電話(huà)放在右耳、手機(jī)放在左耳，同時(shí)對(duì)兩個(gè)人說(shuō)話(huà)。不過(guò)，最近他心頭老是有個(gè)陰影——害怕自己是不是得了早發(fā)性的老年癡呆癥，或者腦部的毛病，因?yàn)樗挠洃浟ψ兊煤懿睢?/p>

“明明已經(jīng)很熟悉的客戶(hù)，卻突然叫不出名字；走到復(fù)印機(jī)旁邊，卻發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)拿要影印的資料；同事才剛提醒中午要開(kāi)會(huì)，我卻約了另一個(gè)人吃飯；會(huì)議時(shí)，我看著我的同事，張開(kāi)嘴巴卻想不起要跟他說(shuō)什么；常常忘了帶家里鑰匙就不用提了，上個(gè)禮拜我竟然把公文包放在車(chē)頂上，打開(kāi)車(chē)門(mén)坐了進(jìn)去，就開(kāi)車(chē)走了!”李博倫困擾地對(duì)醫(yī)生說(shuō)。

李博倫以為自己?jiǎn)栴}很特殊。他卻不知道，他只不過(guò)是許多深受健忘問(wèn)題困擾的中、高階經(jīng)理人當(dāng)中的一名。

根據(jù)美國(guó)美佑健康中心(MayoCli-nic)與安得生企管顧問(wèn)公司對(duì)美國(guó)500大企業(yè)，2500名經(jīng)理人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有40％的人，認(rèn)為自己記憶力嚴(yán)重衰退，而其中還有超過(guò)一成的人，暗暗擔(dān)心自己的記憶力變差是癡呆癥先期的征兆。

然而，美佑健康中心對(duì)這些自認(rèn)記憶力有問(wèn)題的人進(jìn)行評(píng)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中98％的人記憶力都沒(méi)有病理上的問(wèn)題。

壓力在搶奪記憶

“部分是老化引起這些后中年期人士記憶不如前，但壓力與不專(zhuān)心，更是造成忙碌經(jīng)理人記憶力變差的兩個(gè)搗蛋鬼。”負(fù)責(zé)調(diào)查研究的美森博士指出。在他的調(diào)查中，自述壓力越大的人，越認(rèn)為自己的記憶力很差。

哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)療網(wǎng)站上，關(guān)于人腦有一段很傳神的解釋?zhuān)哼@是一個(gè)電流與化學(xué)流動(dòng)的小宇宙，人的思考與記憶運(yùn)作，則是依賴(lài)這個(gè)宇宙上猶如銀河系星星般數(shù)不盡的神經(jīng)元與神經(jīng)細(xì)胞來(lái)傳送電流與化學(xué)物質(zhì)。

根據(jù)哈佛教授羅得夫的研究，一個(gè)人在高度壓力的情況下，腦部神經(jīng)銀河系的傳導(dǎo)就會(huì)出現(xiàn)異常現(xiàn)象，這可能是造成記憶力衰退的背后因素。

另外，美森博士也指出，一個(gè)人的記憶力，其實(shí)跟他的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)也有高度關(guān)系。聽(tīng)覺(jué)與視覺(jué)得到的刺激，可以協(xié)助一個(gè)人將信息刻畫(huà)到腦的深部記憶層中。“并不是這些經(jīng)理人的聽(tīng)覺(jué)不好，而是他們?cè)诼?tīng)話(huà)時(shí)不專(zhuān)心，看東西時(shí)視而不見(jiàn)，都沒(méi)有進(jìn)入腦中。”

6個(gè)征兆判斷是否患了癡呆癥

許多記憶力衰退的上班族偷偷懷疑自己是否得了癡呆癥，其實(shí)真正的病理上的老年癡呆癥(學(xué)名阿茲海默癥)患者有幾項(xiàng)重要的早期特征：

◆會(huì)常常反復(fù)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題。

◆講話(huà)時(shí)會(huì)出現(xiàn)找不到詞匯或用錯(cuò)詞匯的現(xiàn)象。

◆過(guò)去熟悉的工作現(xiàn)在要完成卻感到困難。

◆把東西放在一些奇怪的地方，例如把皮夾放到冰箱。

◆開(kāi)車(chē)或走路時(shí)，即便在熟悉的地區(qū)都會(huì)迷路。

◆情緒或行為在沒(méi)有特殊外在理由的情況下，突然改變。

一般來(lái)說(shuō)，上班族雖然感到自己記憶力衰退，偶爾被自己鎖在家門(mén)外，但其實(shí)并沒(méi)有影響到正常生活的進(jìn)行，大概只是單純的較為健忘，依然可以通過(guò)一些方法來(lái)改善。如果是真正的阿茲海默癥，其病癥是不可逆的，也就是不會(huì)好轉(zhuǎn)，只會(huì)越來(lái)越差。

DlY法治療高壓失憶

高壓失憶癥不是真正的疾病，但卻與工作生活習(xí)慣密切相關(guān)，如何遠(yuǎn)離它呢?美森博士認(rèn)為，忙碌的工作者完全可以采用DIY治療法，小小地改變自己的生活習(xí)慣，情況就會(huì)得到大大改善。

讓血液“沸騰”起來(lái)體力差，記憶力也會(huì)變差，因?yàn)椤把旱膸а趿坎粔颍瑫?huì)影響腦部的活動(dòng)力，身體不好、運(yùn)動(dòng)不夠，記憶也無(wú)力”。他指出，長(zhǎng)久在辦公室的人，即便無(wú)法去做有氧運(yùn)動(dòng)，還是可以定時(shí)從座位上站起來(lái)做一下伸展操，增加血液的流動(dòng)與氧氣。

用陽(yáng)光做健腦催化劑曬太陽(yáng)跟記憶也有關(guān)系？曾經(jīng)有一位研究記憶力的專(zhuān)家——日本的Takahashi博士發(fā)現(xiàn)，適度的陽(yáng)光照射，不僅可以讓一個(gè)人的心情變好，也可以讓一個(gè)人接收、理解信息的速度加快，從而在同樣的時(shí)間內(nèi)，比別人記憶更多或更詳細(xì)的事情。

大腦也需要澆水許多人沒(méi)想到，喝水太少也會(huì)讓記憶力變差。許多上班族忙得沒(méi)時(shí)間喝水，身體呈現(xiàn)輕微脫水現(xiàn)象，既不利于器官健康，也容易引起疲倦，而疲倦讓一個(gè)人不容易專(zhuān)心記憶。美森博士建議隨身帶瓶水，或者看到有飲水機(jī)的時(shí)候，無(wú)論是否口渴都去喝一點(diǎn)。用轉(zhuǎn)化的方法簡(jiǎn)化記憶這是許多教導(dǎo)記憶技巧的書(shū)或課程都會(huì)教導(dǎo)的方法——將一個(gè)人的名字轉(zhuǎn)化成另一種有趣的名字或事物來(lái)聯(lián)想，“這的確有用，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中你至少已經(jīng)發(fā)揮‘專(zhuān)心’思考的作用，而不專(zhuān)心是許多上班族記不住事情背后真正的原因。”

(摘自《全球商業(yè)經(jīng)典》2007年第1期)