稀有水果如何吃？

外皮又厚又硬、聞上去有臭味的榴蓮，有一股蘋果的清香、食后齒頰留芳的蓮霧，低脂肪、高纖維、低熱量的火龍果……這些平時少見或稀有的水果，準(zhǔn)媽媽能吃嗎?該如何吃?

前兩天，LILY的同事出差去海南，給LILY帶回了一只大榴蓮，說是當(dāng)?shù)厝擞醒浴耙恢涣裆徣浑u”，是非常好的補養(yǎng)水果，一定要讓LILY吃。但是，當(dāng)LILY把榴蓮帶回家后，家里人卻不同意讓她冒險嘗試，因為LILY已經(jīng)懷孕3個多月了，萬一這沒吃過的水果有什么副作用，對胎兒產(chǎn)生什么不好的影響可怎么辦呀?

現(xiàn)在，物質(zhì)流通的便利使得以前很多少見的水果都到處可以買得到了，但是，要說如何吃，準(zhǔn)媽媽該不該吃，該吃多少，還真是少有人知道呢!還是聽聽營養(yǎng)專家的建議吧!

榴蓮：性燥熱要少食

榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，原產(chǎn)東南亞，再沒有任何一種水果能像榴蓮這樣引起爭議了：有人贊美它滑似奶脂、齒頰留香，CA，垂涎欲滴、愛之如命；有人感覺它臭如貓屎，不堪入鼻，繞道而行——如此此極端的評價，讓榴蓮多了幾分神秘色彩。雖然有些人不能接受它獨特的氣味，但只要嘗試幾口，度過最初的“適應(yīng)期”，便很容易為它著迷。成熟的榴蓮，會散發(fā)出一種類似硫化物的氣味，甜而奇臭，令人望而卻步。然而，根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，它的果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有維生素B₁、B₂、c等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。