１月：美麗是一件頭等大事

女人愛美，是天性，可是很多女人只愿為悅己者容，其實(shí)，女人應(yīng)該愛自己多一點(diǎn)，多愛自己的皮膚，多愛自己的秀發(fā)，自信才會(huì)由身而生，美麗才會(huì)從心而發(fā)，到那時(shí)，是悅己者也好，還是己悅者也好，桃花自會(huì)朵朵開，所以，我們1月的目標(biāo)的就是——

1月，能與你爭(zhēng)妍的花兒能數(shù)上的，也只有臘梅了，趁著其它花兒還在醞釀中，不妨讓我們的美麗先行動(dòng)起來……

保 濕：做一個(gè)出格的“水”貨美人

作者：木星

寒意甚濃的冬季，皮膚干燥、容易過敏、不易上妝，由于氣溫下降，皮膚的毛細(xì)血管收縮后，皮膚的水分和皮脂也相應(yīng)減少，皮膚在冬季會(huì)變得特別干燥，因此保濕成為這個(gè)季節(jié)的頭等大事。

冷水洗臉+保濕噴霧

洗臉，是最容易被忽視的一個(gè)細(xì)節(jié)，其實(shí)用冷水就能把臉上的浮塵洗去，再用溫和的洗面奶以螺旋狀在臉上輕輕按摩，仔細(xì)清除毛孔里的污垢和殘留的化妝品，接下來要用的各種滋養(yǎng)護(hù)膚品才能乖乖地被吸收。

要記住哦，堅(jiān)持冷水洗臉，有利于增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋出現(xiàn)。洗完臉，保濕噴霧這個(gè)冬季“位高權(quán)重”的單品就該隆重登場(chǎng)了。距離面部15-20厘米，閉上眼睛，按壓瓶嘴3-4次在面部均勻噴霧，然后用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收，再用棉質(zhì)面巾紙吸去多余水分，冬季“水美人”的初級(jí)步驟完成了。

小貼士：不要認(rèn)為噴霧的水分留在臉上才能更加保濕，一定要用棉質(zhì)面巾吸干多余水分，否則，留在臉上的水分會(huì)帶走肌膚本身的水分。

美容覺+保濕“膜”法

缺乏睡眠的肌膚，會(huì)出現(xiàn)缺水、干燥的現(xiàn)象，因此，每天晚上11點(diǎn)開始的美容覺不能輕易耽誤。

睡眠有利于肌膚細(xì)胞的修復(fù)，要是能夠利用晚上給肌膚補(bǔ)充水分，可以更快讓深層細(xì)胞獲得水分補(bǔ)給。干性肌膚可以選擇一些能敷著過夜的面膜睡一覺，第二天醒來，皮膚水當(dāng)當(dāng)。如果干燥情況特別嚴(yán)重，那么每周最好做兩次滋養(yǎng)面膜。對(duì)于油性肌膚來說，面膜就是最佳的“水油平衡”急救品，而含少量清潔成分的保濕面膜，可以做到滋潤(rùn)、柔滑的效果。混合肌膚最好的保濕方法就是分區(qū)處理，T字部位的去油和U字部位的補(bǔ)水，T字部位和U字部位分開的面膜值得一試。

小貼士：眼部皮膚也是冬季干燥的“重災(zāi)區(qū)”，不能遺漏。因?yàn)檠鄄科つw的厚度不到正常皮膚的1/3，更易流失水分，選擇用于眼部的面膜一定要非常溫和。

護(hù)膚品換季+“半液態(tài)”肌膚

如果冬季能夠正確使用保濕護(hù)膚品，讓肌膚一直處于“半液態(tài)”狀態(tài)，可以更加富有彈性，成為冬季“水美人”。

干性肌膚可以將強(qiáng)效清潔潔面乳換成有保濕滋養(yǎng)功效的潔面乳，輕薄的保濕乳液也應(yīng)換成滋養(yǎng)成分更多、含有一定油分、可以鎖住水分的保濕乳液。對(duì)于油性皮膚不能一味地深層清潔了，清爽的保濕凝膠和一款適合自己的保濕精華是少不了的。

小貼士：對(duì)于敏感肌膚來說，要謹(jǐn)慎更換護(hù)膚品，讓肌膚處于一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定無刺激的狀態(tài)下最好。

在冬季，眼部的呵護(hù)是重中之重，休息不好，會(huì)有黑眼圈，甚至眼袋；水分不足，會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋，下面我們教你幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的自制眼膜，說不定會(huì)產(chǎn)生一些意想不到的效果哦！

DIY眼膜：傳情小秘方

大大的，有神的眼睛，是每個(gè)男生都喜歡的，如何能做到游刃有余的眉目傳情呢，當(dāng)然首要的就是做好眼部呵護(hù)的基礎(chǔ)工作，對(duì)于懶惰的小女生，下面幾招就可以讓你不費(fèi)吹灰之力解除憂慮……

DIY ONE：銀耳眼膜

用法：將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮(zhèn)。每日一次，每次取3－5滴涂于眼角、眼周。

作用：潤(rùn)白去皺、增強(qiáng)皮膚彈性。

DIY TWO：蘋果眼膜

用法：將蘋果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果會(huì)更好。

作用：祛除黑眼圈。

DIY THREE：牛奶眼膜

用法：用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分鐘。

作用:消除眼袋。

DIY FOUR：絲瓜眼膜

用法：取未成熟的絲瓜去皮、去籽，搗成泥后涂于眼部。

作用:抗過敏、增白。

DIY FIVE：茶葉眼膜

用法：用泡過的茶葉（紅茶除外）敷眼，每周一次。

作用:消除黑眼圈。

冬天厚重的衣物容易掩蓋悄然囤積的脂肪，不少M(fèi)M頗有先見之明，為了不讓脂肪堆積選擇健身來保持體形。但由于冬天的寒冷，MM們抱怨說，冬天跳操跑步都不容易出汗，健身是件比較痛苦的事情。有沒有一種運(yùn)動(dòng)可以讓人像夏天那樣揮汗如雨呢？

高溫瑜伽：做就要做得酣暢淋漓

作者：賈倩

0℃以下，你追求什么？越冷，對(duì)于“熱”的追求就越強(qiáng)烈。能夠在舒緩的音樂中，穿單薄的衣服，靈活地?cái)[布身體的“零件”，把關(guān)閉已久的毛孔完全打開，讓皮膚享受一次汗水浴，把大腦中的內(nèi)容設(shè)置為空白——這就是高溫瑜伽能夠給予你的恩賜，難道不算奢侈？

前 奏：

需要一個(gè)比較封閉的恒溫練習(xí)室；

在練習(xí)前1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)半小時(shí)之間的這個(gè)時(shí)段里，練習(xí)者最好不要進(jìn)食，否則可能會(huì)產(chǎn)生“氧債”現(xiàn)象，感覺頭暈、惡心、心跳過速等；

準(zhǔn)備富含電解質(zhì)和礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料放在身邊。

要 領(lǐng)：

鍛煉平衡及收腹：站立頭觸膝式

站立，雙腿并攏，用手抓住右腳腳心，手指交叉，拇指按住大腳趾。左膝伸直，讓右腿與地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部彎曲，身體向前彎曲向腿部靠攏，保持10秒，換方向再做同樣的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于平衡能力的要求也很高，鍛煉人的注意力，對(duì)于收緊腹部和大腿的肌肉很有幫助。

鍛煉手臂及臀部肌肉：站立拉弓式

站立時(shí)彎曲左側(cè)膝蓋，用左手抓住左側(cè)腳背，右側(cè)手臂向前伸展，指尖的高度在眉心的位置，同時(shí)左腿向身體后側(cè)伸展，左手隨之滑落到小腿位置，感覺到腿部后側(cè)充分拉伸，最終雙腿成“一”字與地面垂直，保持10秒。然后換方向再做一遍。初學(xué)者不必要求動(dòng)作幅度，但要保證站立的一側(cè)腿要伸直。這個(gè)動(dòng)作讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體，收緊手臂及臀部的肌肉，使韌帶變得更柔韌。

減脂運(yùn)動(dòng)：戰(zhàn)士第三式

站立，手指交叉相握，食指伸直并攏，手臂向上伸展，貼在耳邊。向后抬左側(cè)腿，身體向前俯，使左腿、身體、手臂在同一條直線上，保持10秒鐘，然后換方向再做一遍。這個(gè)動(dòng)作在鍛煉平衡能力的同時(shí)，對(duì)臀部、大腿、髖部能起到減脂作用，同時(shí)對(duì)心肌及肺部的鍛煉也有好處。

消除腰部脂肪：三角式

雙腿分開大約肩寬的兩倍，左側(cè)膝蓋彎曲使得大腿與地面平行，同時(shí)上半身向左側(cè)彎曲，手指尖觸大腳趾，掌心翻轉(zhuǎn)向前。注意右腿伸直，右側(cè)手臂向上，保持其與地面垂直，均勻呼吸，保持10秒鐘。換方向再做一遍。這個(gè)動(dòng)作能夠增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)和側(cè)腰力量，對(duì)于消除腰部多余脂肪有幫助。

特 別 注 意：

1、長(zhǎng)期患有某些慢性疾病的人不宜進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、高血壓病患者等等。

2、一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發(fā)燒等。因?yàn)樵谏眢w虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)，而且，急性病人練習(xí)高溫瑜伽容易導(dǎo)致脫水，帶來意想不到的麻煩。

有了好的肌膚，對(duì)于愛美的MM，上妝就顯得更容易些，可是，什么樣的彩妝才能讓你出彩呢？

不管是輕描淡抹，還是閃色情迷，適合你的個(gè)性的妝容才是最好的，才能讓你在心愛人的眼前脫穎而出——

化個(gè)妝去尋找冬季戀人

作者：雨珞

下列四款不同的臉部化妝，每個(gè)化妝各列出五題說明，若符合，就在空格內(nèi)畫上“√”號(hào)，記號(hào)最多的那一款即是你最喜歡的妝色?？炜焱瓿蛇@個(gè)測(cè)驗(yàn)，找出最能施展你魅力的色彩，給自己化一個(gè)既吸引目光又美麗的妝容。

性格一：純情浪漫

特點(diǎn)：

□你覺得自己像《薰衣草》里的女子

□你最愛看經(jīng)典的愛情懷舊片

□你夢(mèng)想中的戀愛是鮮花和玫瑰

□男人說你是他約會(huì)過的女孩子中最甜美的一個(gè)

□你會(huì)為了觀賞美麗的日出而不惜早早起床

你是個(gè)極度浪漫的人，粉紅色就最適合你了。依照以下步驟去做，營(yíng)造紅粉緋緋的妝容效果：

A、采用具有潤(rùn)色效果的粉底乳，營(yíng)造自然的膚色效果。

B、在雙頰中央掃上玫瑰色的胭脂，然后向鼻和眼的位置揉抹開去。

C、涂一層睫毛液，無需太濃。

D、再畫上亮澤的粉紅唇膏，整個(gè)柔美的臉部妝容立即展現(xiàn)眼前。

性格二：活潑艷麗

特點(diǎn)：

□你喜歡穿著與眾不同的服飾

□你喜歡看冷門電影

□你向往與男友開快車風(fēng)馳電掣

□你敢做敢為

□你即使不說一句話也能讓人明白你的心意

你是一個(gè)獨(dú)一無二的女孩子，你很有自信，你知道自己要的是什么，要的是哪一種男人。最適合你的妝容是：鮮明的藍(lán)色眼影。要營(yíng)造出這個(gè)性感的妝容，可依以下步驟進(jìn)行：

A、用手指在眼蓋位置涂上數(shù)層藍(lán)色眼影。眉骨部位不必上色，睫毛則涂上兩層具有加長(zhǎng)效果的睫毛液。

B、唇妝選用近似無色的潤(rùn)唇膏。

性格三：艷光照人

特點(diǎn)：

□你只求穿得漂亮，舒適只是其次

□你喜歡電影，但你更愛奧斯卡頒獎(jiǎng)禮的星光場(chǎng)面

□你夢(mèng)想中的約會(huì)地點(diǎn)是一家時(shí)尚而富情調(diào)的餐廳

□男人說你性感，但不會(huì)說你可愛

□你心愛的飲品最次也是香檳

你愛好奢華的生活，希望男友寵愛你，給予你一流的優(yōu)雅享受。今季就以金色的妝容告訴大家，你絕對(duì)是值得男人寵幸的美人兒。方法如下：

A、在顴骨和太陽(yáng)穴掃上暗啞、略帶淡黃的古銅色胭脂，雙頰、唇、鼻側(cè)掃上金黃色的陰影

B、畫上黑色下眼線，然后在眼蓋和下眼線底下掃上金黃色眼影

C、以同樣的金黃色眼影涂在眼褶部位，然后涂上睫毛液

D、香檳酒色的潤(rùn)唇膏令雙唇更見嬌艷

性格四：性感撩人

特點(diǎn)：

□你逛街時(shí)愛買內(nèi)衣褲

□你愛看恐怖片，原因是它能讓你趁機(jī)緊抓身旁的男士

□你曾被朋友指責(zé)重色輕友

□你柔聲細(xì)語(yǔ)地與其他男人交談，結(jié)果令男友大吃其醋

□你天生有過人的魅力，你很會(huì)講笑話

你魅力無法擋，男人都被你那一股誘惑的風(fēng)情所吸引。活潑的紫色將突顯你活躍的氣質(zhì)。若想專業(yè)地把紫色妝容畫在臉上，可參照下列步驟：

A、用色澤柔和的紫色眼線筆涂滿整個(gè)眼蓋，然后用手指將顏色輕輕揉抹均勻。

B、在眼蓋涂一層淡紫色眼影，往上直掃至眉骨位置。

C、卷眼睫毛，然后起碼涂上三層的黑色睫毛液。

D、唇色是輕柔微閃的淡紫色唇彩。