你的寶寶吃對了嗎

隨著人們生活水平的提高，對兒童的飲食也越來越重視，“給孩子吃好的”幾乎是所有家長的共識。但吃得好并不一定表示吃得對。

這天，小智的媽媽告訴我，她每個清晨都給孩子吃雞蛋，喝牛奶，每天還給孩子補充鈣片，控制他吃零食，結果孩子的身高發育還是比較慢，而且，大便也干燥，用了香蕉和麻油給孩子通便也沒有多大的效果……

我告訴小智的媽媽，你說的這些，真是走進了兒童營養存在的好幾個誤區呢。

誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。

早餐吃得科學對孩子尤為重要。一直以來，人們都習慣認為牛奶加雞蛋是營養早餐，其實不然。營養專家指出，營養早餐應包括谷物、動物性食品、奶類和蔬菜水果四個部分。而單純的牛奶和雞蛋，不能提供早餐全面的營養。如果早餐沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。

誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣。

服用鈣制劑補鈣，補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。有的家長誤解了鈣片的作用，以為單純補鈣就能給孩子補出一個健壯的身體，把鈣片作為“補藥”或“零食”長期給孩子吃，是錯誤的。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高。其實，嬰幼兒體內并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區之三：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。

吃這些并不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。如果能養成每天排便的習慣，把食物殘渣及時排出體外，那么大便干燥就能得到緩解。如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長，那么水分就被吸收得越徹底。

誤區之四：吃零食有害健康。

零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。而對于一些有營養的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他吃零食，一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以采用這種方法增強發育。

聽我說完，小智的媽媽很驚訝，她說，媽咪都想把寶貝喂得聰明又結實，但有時卻不一定知道自己做得是否恰當，結果是事與愿違，以后真要多注意這方面的知識呢。