曬太陽的學問

冬天的腳步踱來踱去，似乎還沒離意，這樣的寒冷天氣，小媽們肯定會認為，寶寶應該在家“貓冬”，沒有太陽曬也沒關系，口服一些鈣片，或者隔玻璃曬曬就行了。

其實，“貓冬”的做法是不對的，無論春夏秋冬，寶寶都需要進行“日光浴”。陽光是最好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以幫助寶寶骨骼健康成長，促進鈣的吸收，預防和治療佝僂病。

曬太陽是一門學問，想要科學地曬太陽，就要注意給寶寶選擇適當的時間、適合的穿著和適宜的環境。

學問一：適當的時間

新生兒可在室內陽臺上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。 般情況下，時間以上午9-10時和下午4－5時為宜。上午9－10點的時候，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝：下午4－5時紫外線中的x光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

在寒冷的冬季，可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風，然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服些魚肝油，以預防佝僂病。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時。

學問二：適合的穿著

很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷，在曬太陽時怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩，只露出兩個小眼睛，真可以說是“武裝到了牙齒”!殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多，穿得太厚，紫外線要想透過衣物到達皮膚就很難。

不過在曬太陽時，給寶寶戴頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合，對陽光中紫外線抵抗能力較差：另外，帶帽沿的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。

學問三：適宜的環境

帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新，可以給寶寶個好心情，有利于身心的健康。要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導致鉛污染。

此外。隔著玻璃曬太陽就更不足取了。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50％，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2％。由此可見，在室內隔著玻璃曬太陽是不科學的。