在互聯網上做“健腦操”

很多時候我的頭腦都很清醒，但有時也會找不到車鑰匙，甚至想不起住得離我很近的芳鄰的名字。我懷疑，下次我是不是能夠很快踩住剎車，以躲避尋求刺激的小松鼠。有時候我的嘴笨得連兩個音節的單詞都說不利索。

然而，頗具諷刺意味的是，我能夠清楚地記得這一事實：隨著年齡的增長，我們的神經細胞之間的某些連接開始退化。

然而，互聯網上“健腦操”的創造者卻說：別擔心！他們的網上益智游戲可以為你的記憶力、反應能力和注意力等多種能力充電。

而事實上，數以千計在網上進行“健腦操”鍛煉的人稱，他們的確變得不那么笨拙、頭腦更加清晰和敏捷。

最近的研究表明，大腦終生具有可塑性，或者說是可以訓練的。

在我們學習時，我們的大腦會發生物理變化。通過練習某一種技能，我們不斷地刺激大腦的同一區域，這會加強現有神經細胞之間的聯系，并產生新的神經細胞。隨著時間的推移，我們會變得更有效率，可以利用較少的神經細胞做同樣多的工作。我們越多地激發大腦的某一部分，就會越容易使其再次運轉。

如果想鍛煉自己的神經細胞，在互聯網上進行“健腦操”鍛煉是個好主意，由于不需要什么特別的裝備，所以我已著手測試幾個大腦訓練網站。

我首先訪問了比較大的mybraintrainer網站，該網站擁有6000名用戶，是2002年由大腿健美器的發明者喬希·雷諾茲創建的。據該網站稱，一項沒有公開發表的研究表明，接受訓練一個月后，智商會得到大幅提高。我進了這個網站，開始進行免費的腦力測試。我的任務是盡可能快地作出反應，在字和圖匹配時，點擊鼠標右鍵，不匹配時，點擊鼠標左鍵。

這項測試與該網站其他復雜的項目相比，簡直不值得一提。在知道了自己的得分后，我發現只比平均水平高一點兒。只要花9.95美元，我就可以在這個網站鍛煉4個月。

我開始以科學的名義找樂子，happy-neuron網站似乎成了一個合乎情理的選擇。這個網站是3年前由一名神經學家、一名認知心理學家和一名計算機專家在法國創建的。

這里的游戲項目包括：視覺記憶、聽覺鍛煉（將鳥的名字與鳥叫的聲音匹配）、關注細節、語言技能以及其他很多內容。其中，我最喜歡的游戲是，記住幾個單詞及它們在格子里的位置。

里布克是益智鍛煉的堅定支持者。他指出，有些訓練，比如鍛煉視力的敏銳力，可能會幫助司機更快地發現從車前飛奔過去的松鼠。其他訓練，如挑戰記憶力的，如果有意識地努力將其應用在現實生活中，很可能非常有用。里布克指出了在互聯網上進行益智鍛煉的積極一面：與網站的互動，可能會激發你的積極性，會有助于記憶力的訓練。他說：“如果是與網站互動，而不僅僅是被動地坐在那里玩填字游戲，你可能會被迫進行更多的思考。”

我的最后一站是brainbuilder網站，這里的費用是每月7.95美元。該網站是2004年創建的，擁有7000名用戶。

在這里，我將進行聽力和視覺練習：在看到或聽到一個字母或者數字組后，努力記住它，然后以相同或相反的順序將其打出來。該網站負責人亞歷克斯·多曼說：“倒記非常有意思。我們知道倒著重復數字需要大腦中更高級、更加進化的部分才能處理。”他還說，任何對記憶能力的挑戰，特別是如果“進行有意識的努力”，對于大腦的健康都是有益的。

奧爾德多米寧大學副教授羅德·埃文斯說，自從他成為mybraintrainer網站用戶以來的兩年里，他的教學水平得到了提高。埃文斯每天都會在互聯網上做健腦操，他說：“我覺得，我的思想變得更加敏銳了，駕車時也更加清醒了。”

（摘自《參考消息》本刊有刪節）