準媽媽的第一堂課——乳房保健

乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫床，可見，乳房的保健對于準媽媽們來講，是不可欠缺的一堂課，不是嗎？

母乳是嬰兒最適宜的天然營養品，因為它的熱量很高，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物及其配合的比例，都適合小兒的消化能力及需要。母乳喂養是最科學有效的喂養方法，已被人們所共識。但有些產婦因乳頭凹陷、皸裂等，不利于產后的乳汁分泌并影響新生兒吸吮乳汁，也給產婦帶來了困擾。那么，應該怎樣去做才能減去這些后顧之憂呢?

★孕期檢查乳頭形狀是否正常，是否過于平坦，有無內凹。可用兩拇指平行地放在乳頭兩側，輕輕地向外牽拉，重復若干次，然后同樣將乳頭向上下牽拉，每日1～2次，每次數十下（有早產跡象的應禁止）。

★為了促進乳房的血液循環，有利于腺體分泌流通，可對乳房做一些輕柔的按摩：一手托住乳房，另一手平放于乳房上，輕輕做旋轉式按摩，兩手可交替，保證按摩面均勻，每日1～2次，每次數分鐘。

★為了保證產后順利地哺喂嬰兒，應配戴寬松、舒適的棉質乳罩，平時所戴的乳罩在孕期顯然是太小了。隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以使乳房血液循環通暢，促使乳腺組織的正常發育。同時戴乳罩可以保護乳房、乳頭的清潔，免受衣服的摩擦。乳罩應勤換洗，保持清潔，尤其在夏季，要保證皮膚及衣物的清潔、干燥。

★睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。

★乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜。

★可常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并且用熱毛巾熱敷乳房。

★當乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到影響。