大學生自卑心理的成因、特點及對策

[摘要]自卑心理在大學生中是常見的，如何幫助大學生克服和預防自卑心理，并提高心理健康水平是每一位思想政治工作者所關心的問題。

[關鍵詞]大學生 自卑心理 教育對策

一、造成心理自卑的因素

（一）主觀因素

1.地位變化導致自卑心理。大學生中多數(shù)人在中學時期是佼佼者，但進入大學后有些學生則由過去的學習尖子變成現(xiàn)在的“平庸之輩”，這部分學生因地位的變化和心理落差產(chǎn)生了自我評價失調(diào)，造成了自卑心理。

2.人際關系適應不良。中學時代有著和諧的交際關系，到了大學，從各地來的學生匯集到一起，素昧平生，生活習慣、脾氣、甚至方言都各不一樣，有的適應不了，造成性格孤僻，形成自卑心理。

3.缺乏個人專長。多才多藝的同學在豐富多彩的校園文化活動中表現(xiàn)突出，深受同學的羨慕，而那些沒有特長學習成績又平淡的學生，就自然產(chǎn)生自卑感。

4.失戀或單相思。大學生戀愛并不少見，但是如果大學生把學習、打工和戀愛交織在一起，就很容易造成心理危機，并將失戀原因歸于自身素質(zhì)條件差而產(chǎn)生自卑心理。

5.性格、智力等方面的缺陷。大學生多數(shù)性格外向、活潑、開朗，少數(shù)性格內(nèi)向、不善言語，交際能力差，難于適應環(huán)境，進而羨慕性格外向的同學，產(chǎn)生厭恨自己的自卑感。

6.自我評價不當。大學生自我意識很強，注重自己的外貌、氣質(zhì)、能力及別人對自己的評價。大學生往往將自我概念分化成理想自我和現(xiàn)實自我。可是當自己的理想與現(xiàn)實存在較大差異時，對自我評價達不到理想的標準時，就容易產(chǎn)生消極的自我意識，喪失達到理想的自信心，產(chǎn)生自卑的情緒體驗。

（二）客觀因素

1．學校、專業(yè)不如意。高校有普通和重點之分，專業(yè)也有“冷門”和“熱門”之分。這樣，普通高校的大學生面對重點學校的大學生，“冷門”專業(yè)的大學生面對“熱門”專業(yè)的大學生，有一種自嘆不如的自卑感。

2．個人先天條件差。如殘疾、身高、長相、體形、膚色等缺陷極易造成自卑心理。

3．家庭方面。大學生來自不同的家庭，有的家庭有權有勢，有的家庭無權無勢，經(jīng)濟拮據(jù)，一些虛榮心極強的大學生由于家庭滿足不了自己的虛榮心而感到自卑。還有些大學生因父母離異或父母感情不好，面對家庭幸福的同學會感到自卑。

二、大學生自卑心理的特點

1．自傲。自卑心理有時會以自傲的形式表現(xiàn)出來。如有的同學明明不擅長某項活動，自卑于這方面的能力，卻以不感興趣甚至鄙視的態(tài)度來矯飾。對待異性也是如此，明明自己配不上對方，卻用藐視的態(tài)度挖苦對方，“這種吃不著葡萄說葡萄酸”的心理往往有著自卑的因素。

2．自暴自棄。有些學生心理上出現(xiàn)自卑感后，認為自己無論怎么努力也取得不了優(yōu)異的成績，因而放棄努力、自暴自棄，甚至到了自毀的地步。

3．逃避。身體因有缺陷而產(chǎn)生自卑感的同學，往往采取回避與別人正面交往的方法來避免別人看出自己的缺陷。還有的學生因?qū)Νh(huán)境的不適應，加之成績不好，與同學關系不融洽，覺得事事都不順心，怕面對現(xiàn)實，想通過退學來逃避現(xiàn)實。

4．敏感和掩飾。具有自卑心理的學生往往對自己的不足和別人對自己的評價很敏感，把別人無關的言行看成是對自己的輕視。由于擔心對自己的缺陷被別人知道，因而特意加以掩飾或否認。

5．封閉。有的同學自卑于普通話或口才不好而害怕與別人交往，把自己禁錮起來，獨來獨往，產(chǎn)生孤獨的體驗，容易形成閉鎖性的性格。

6．逆反。有些同學本身自卑于自己的先天性缺陷，而在與同學交往中，卻遭到嘲笑、諷刺，這很容易使這類學生對對方不懷好感，甚至怨恨對方，形成逆反心理。

三、教育對策

克服自卑心理，提高心理素質(zhì)，主動適應變革，是每個大學生走向成功的必然要求。其措施有二：一是大學生應當通過自己的內(nèi)心調(diào)適來克服自卑心理；二是教育工作者的努力。

㈠學生自我調(diào)適

1．建立正確對待自卑的態(tài)度。心理學家認為，自卑是一種不良的情感體驗，能使人認識到自己的不足和與別人的差距。每個人都有不同程度的自卑感，人們認識到自己生理或心理上的不足，希望改變現(xiàn)狀，從而導致對優(yōu)越性的追求，這是人類進步的動力，這種對待自卑的態(tài)度可作為克服自卑心理的基礎。所以，大學生應改變現(xiàn)實的自我，針對某些自己不如別人的方面進行調(diào)整、改變，借鑒別人的優(yōu)點，進行積極的自我暗示，認同“別人行，我也行”，堅定信心，努力改正自己的不足，以縮短與別人的差距。

2．要正確認識自己、悅納自我。自卑心理的形成主要是源于不能正確認識和對待自己，對待自己的能力和體貌評價過低，輕視或看不起自己，擔心他人不尊重自己的心理狀態(tài)。要克服自卑心理，必須改變對自己的原有認識，尋找自己的優(yōu)點，肯定自己的成績，只有客觀地評價他人和自己，正確對待自己的缺點和不足，才能克服自卑。尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的長處和短處，正確地態(tài)度是揚長避短，對那些可以改變的不足努力改正，對那些無法彌補的缺陷應安然處之，有勇氣承認。

3．要豐富知識，擴大眼界。有意識地豐富自己的知識，擴大自己的視野，提高自己的能力，多參加實踐活動，使自己在實際活動中并不比其他同學差，也是克服自卑感的有效措施。反之，自卑感也就無法克服。

4．要積極主動與他人交往。自卑的學生多數(shù)性格內(nèi)向、孤僻、不合群、自己封閉自己。如果能積極與他人交往，就能使交際空間擴大，精神生活得以豐富，獲得知識和幫助的機會就多，就能感受到他人的喜怒哀樂，就能保持心理平衡，心胸就會變得開闊。同時還可以了解到他人的長處和不足，在比較中正確認識自己，與性格開朗、樂觀、豁達的人交往，對于克服自卑心理大有裨益。

5．主動進行心理咨詢。心理咨詢具有教育、保健與治療以及克服消極心理，實現(xiàn)心理平衡的功能。通過咨詢可以求得幫助、指點迷津、宣泄情緒、緩解壓力、排除障礙，改變不合理的認知方式，提高心理素質(zhì)。

㈡教育工作者的努力

克服大學生的自卑心理不僅僅需要學生個體方面的努力，還需要教育工作者根據(jù)大學生培養(yǎng)目標及學生各方面的特點進行正確的教育和引導。比如對意志品質(zhì)不夠堅強的學生，作為老師要肯定學生付出的努力，并根據(jù)失敗的原因給予具體指導和幫助，爭取下次做得更好，而不要一味地指責、諷刺和挖苦，同時，自卑的學生需要得到老師、同學和家長的關心、幫助和鼓勵。要在他們身上尋找閃光點，哪怕是微小的進步，也不失時機地給予表揚并提出殷切的希望，促使進步，以顯示自己的聰明才智和潛在能力，恢復積極地自我形象，讓他嘗試到成功的樂趣，激發(fā)求知欲望，從而達到教育的目的。

（作者單位：遼寧沈陽藥科大學）