簡化太極拳對中學(xué)體育保健班男生部分生理指標(biāo)的影響

【摘要】以76例練習(xí)簡化太極拳(以下簡稱“太極拳”)的中學(xué)體育保健班男生的血乳酸鹽和心率等為指標(biāo)，論證太極拳是輕體力負(fù)荷運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉有助于增強(qiáng)心血管功能，對中學(xué)體育保健班男生的身體健康有積極作用，但對呼吸系統(tǒng)功能的提高還不顯著，提示練拳應(yīng)強(qiáng)調(diào)動作和呼吸。同時(shí)發(fā)現(xiàn)持續(xù)練習(xí)太極拳，其無氧代謝也是體內(nèi)供能的途徑。

【關(guān)鍵詞】太極拳 生理指標(biāo) 保健班 男生

目前，對太極拳的生理學(xué)研究從心血管、神經(jīng)和骨骼等擴(kuò)展到免疫系統(tǒng)，但有關(guān)其運(yùn)動生理學(xué)的基礎(chǔ)研究值得進(jìn)一步深入，特別是該運(yùn)動對中學(xué)體育保健班學(xué)生的健康是否有積極作用也缺乏相關(guān)報(bào)道，本文檢測中學(xué)體育保健班太極拳鍛煉者練拳前后的心功能參數(shù)、血管功能參數(shù)、血液狀態(tài)和微循環(huán)參數(shù)等生理指標(biāo)的變化，s探討太極拳的運(yùn)動強(qiáng)度和功效是否適合中學(xué)體育保健班的男生。

一、研究對象和方法

1．研究對象。 隨機(jī)抽取上海17所中學(xué)體育保健班男生76名，平均年齡16．5歲，這些學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能較差，個(gè)別有先天性心臟疾病，通過學(xué)習(xí)，能初步掌握太極拳的動作要領(lǐng)，習(xí)拳4月，每周練拳40分鐘。

2．研究方法

（1）采用XXG-E型血液循環(huán)功能測試儀，分別測試中學(xué)體育保健班男生練拳前及練拳4個(gè)月后的橈動脈脈搏信息圖，同時(shí)測血壓、體重、身高并取橈動脈脈搏信息中各項(xiàng)參數(shù)輸入該機(jī)計(jì)算機(jī)內(nèi)，2分鐘后可自動打印出各項(xiàng)參數(shù)，測定前要求靜坐10分鐘。

（2）取受檢測者安靜站立取左手無名指指尖血，4月后再取其站立位左手無名指指尖血，每次采集0.02ml，使用上海醫(yī)用分析儀器廠生產(chǎn)的721型分光光度計(jì)，分別先后測定血樣乳酸鹽濃度。

（3）采用F-Ⅱ型肺量計(jì)， 分別測取保健班中學(xué)生練拳前及練拳4個(gè)月后安靜狀態(tài)下的FVCT(連續(xù)5次肺活量，每次間隔15秒，吹氣時(shí)間計(jì)算在內(nèi))值。

（4）檢測數(shù)據(jù)以x±s表示，并在SPSS11.0軟件包上進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，P<0.05為差異顯著，P<0.01為差異極顯著。

二、研究結(jié)果

1．心功能參數(shù)變化

表1 練拳前后心功能參數(shù)的變化

從表1可見練拳前后心率的減少、每搏輸出量和心肌耗氧量的變化極其顯著，心輸出量顯著增多。

2．血管功能參數(shù)、血液狀態(tài)和微循環(huán)的參數(shù)變化

表2 練拳前后血管功能參數(shù)、血液狀態(tài)和微循環(huán)的參數(shù)變化

練拳者在習(xí)拳4月后收縮壓和血乳酸鹽的變化非常顯著，舒張壓和全血粘度變化也有明顯差異。（表2）。

3．五次肺活量（FVCT）的變化

表3練拳前后五次肺活量（FVCT）的變化

練習(xí)太極拳前后的肺活量變化顯示，練拳者平均肺活量增加有顯著差異，但5次連續(xù)肺活量的變化沒有顯著差異，同時(shí)3VCT、5VCT的比較發(fā)現(xiàn)練拳者肺活量呈下降趨勢（表3）。

三、分析與討論

1．練拳有助于提高心血管功能

根據(jù)心率體力活動時(shí)心率和耗氧量的關(guān)系和勞動強(qiáng)度及勞動強(qiáng)度限度的探討，練拳者的平均心率為72± 2.54次/分（表1），表明太極拳對中學(xué)體育保健班的學(xué)生來說是輕體力負(fù)荷有氧的運(yùn)動項(xiàng)目。長期從事練習(xí)可不斷增加心肌的負(fù)荷承受力，心血管功能得到較為全面地改善。本研究結(jié)果顯示練習(xí)太極拳后，中學(xué)體育保健班的男生主要心功能參數(shù)每搏輸出量、心輸出量明顯增長而心率和心肌耗氧量明顯減少，表明心肌耗氧量與心率的關(guān)系比較密切，心率減慢可減少心肌耗氧量。這樣，就能以較小生理代價(jià)完成同樣的生理負(fù)荷，達(dá)到機(jī)能的節(jié)省化。這一良好反應(yīng)符合中學(xué)體育保健班學(xué)生怯病健體的切身需要。

2．練拳對血管功能的影響

Wells等提出，與安靜時(shí)比，重體力工作負(fù)荷引起的血乳酸鹽增加1.5至2倍，而練拳后血乳酸鹽僅比運(yùn)動前增加1/3（表2），從負(fù)荷引起血乳酸鹽濃度的變化看，太極拳也屬于輕強(qiáng)度運(yùn)動項(xiàng)目，與心率評定結(jié)果吻合。可見，該項(xiàng)目適合機(jī)能狀況較弱的中學(xué)體育課保健班男生。全血粘度減小也是良好反應(yīng)，表明持續(xù)練習(xí)太極拳能有效地避免血流阻力增加，使血流速度保持正常，防止因血流停滯，直接影響臟器血液供應(yīng)，而導(dǎo)致的疾病。

3．練拳對呼吸系統(tǒng)的影響

雖然練拳者在練習(xí)太極拳4個(gè)月后平均肺活量有明顯的上升，但從FVCT的結(jié)果看呼吸系統(tǒng)功能的改善不顯著，特別是安靜狀態(tài)下FVCT值持續(xù)下降，表明練拳者的呼吸耐力比較差（表3）。我們認(rèn)為，就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運(yùn)動。打太極拳，很多動作、姿勢要求氣向下沉，這是一種腹式呼吸，它在醫(yī)療與保健上都有作用。膈肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。腹壓增高，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房，相反當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入，這樣呼吸運(yùn)動就可以改善血液循環(huán)的狀況。而中學(xué)體育保健班男生本身機(jī)能較弱，加之練拳時(shí)呼吸比較淺表，未能達(dá)到腹式呼吸的要求，可能是造成練拳前后呼吸系統(tǒng)功能的改善不顯著結(jié)果的原因。

太極拳是一種適合生理的健身運(yùn)動，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了血液循環(huán)，減少體內(nèi)淤血，改善了消化作用與新陳代謝過程。練拳者反應(yīng)，練習(xí)后，周身感覺舒適，精神煥發(fā)，心情愉快，這些都是練拳者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。這充分表明太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)適合體能和健康狀況欠佳的保健班學(xué)生，堅(jiān)持按要求練習(xí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)動作配合呼吸，這樣對其身體健康有積極作用。我們建議該項(xiàng)運(yùn)動可在保健班的女生中開展，也可作為教學(xué)內(nèi)容在中學(xué)體育保健班中推廣。

參考文獻(xiàn)：

[1]倪紅鶯，雷薌生.老年知識分子打太極拳負(fù)荷對心肺功能影響的縱向觀察.體育科學(xué).2004，24（4）：28-30.

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基金項(xiàng)目：上海市教委青年科研項(xiàng)目(04DC34)

(作者單位：上海師范大學(xué)體育學(xué)院)

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內(nèi)容請以PDF格式閱讀原文。