小學生用功術

做功課的休息時間不要超過5分鐘

無論讀書、做事或運動，一開始做時，總是不太起勁，可是過一會兒，等事情上了軌道之后，便開始順利起來。換句話說，一開始做事情，需要一點準備運動的時間，在心理學上，這稱為“心理調整”（mental set）。

不過這種心理調整如果還沒做好就開始做事，那么時間不但會白浪費，而且工作效率會低落，往往因此而不能順利做好事情。所以在讀書或工作之前，先把桌上整理好，就像打棒球以前，先輕輕揮棒一樣，也可以說在做心理上的準備運動。

這些準備運動之后，讀書的引擎已經(jīng)開始充分轉動，可是隨著時間的進程，疲勞與厭倦也加重，效率漸漸降低。這時如果能適時休息一下，就能使引擎再度恢復效率，可是困難就在于這休息時間的長短。因為如果過短的話，疲勞還恢復不了，白白辜負了休息；相反，如果過長的話，那么好容易做好的心理調整也散失了，又必須從頭開始做準備運動，反而降低了效率。

那么，小學生做功課，中間需要休息多久才適當？從孩子身心發(fā)展的階段來看，以五分鐘至十分鐘最恰當。

也就是說，同樣要他們做功課兩小時的話，以學習二十分鐘、休息十分鐘的反復實施，最能提高效率。你如果要成為孩子的好教練，那么不僅需要注意孩子的用功時間，更要注意他們的休息時間。

休息的時間到了

我所知道的一家公司，中午休息的鈴聲一響，工廠的電源同時關掉，一切的作業(yè)都完全停止。根據(jù)廠長的說明，雖然有些單位的工作才做到一半，但中午休息時間一到，就完全停下來休息，這是提高下午工作效率的秘訣。

確實，對于恢復疲勞來說，休息時間的初期最有效，接下來則漸漸緩和；如果休息時間不好好休息，那么疲勞還會殘留下來。

讀書也一樣，預定休息的時間一到，就算是功課才做到一半，如果不好好休息的話，將會大大影響接下來的學習效率。換句話說，做功課的時間表，與其遵守開始的時間，不如遵守結束的時間來得重要得多。

譬如雖然開始時稍微晚了一點，但如果養(yǎng)成嚴守結束時間習慣的話，開始時所延遲耽誤的部分，會想辦法在時間內(nèi)補過來。最不好的現(xiàn)象是，休息時間還不離開書桌，把用功的余波帶進休息時間。任何學校里都有一些學生，在中午休息時間也不出去走動一下，其實這種用功，很可能是反而妨礙了用功。

結束前預告剩下的時間可以提高效率

德國心理學家克雷培林（Emi l Kraepelin）研究出讓一個人做單純的數(shù)字計算來判斷他的性格的方法，這就是聞名于世的克雷培林測驗。在這種測驗中，無論什么性格的人，在測驗的最初和最后，都明白顯示出效率遠比中間高。就算不提克雷培林，相信任何人在運動時也都經(jīng)驗過，做事的最后階段效率會提高。這種效率，不妨拿來應用在提高孩子做功課的效率上。

例如孩子做功課快要結束時，不妨預告一下剩下的時間“還有五分鐘”，或者“只要再做五題就好了”，或告訴他們剩下的題數(shù)也可以。父母親在時間的最后所提示的一句話，不但給孩子馬上就快結束了的心理安慰感，同時也必然能激起他們“再拼一下”的心情。

如果是大人的話，還剩下幾分鐘，還有幾題才做完，自己當然可以判斷，可是對小孩來說，他們卻不容易判斷，也很難自己活用這種效果。因此，父母如果稍加費心，那么同樣的三十分鐘，也許效果卻能提高許多。相反的，從頭到尾陪著孩子，緊密督促，反而不是好辦法。

功課做膩了，不妨換個科目

常常聽一些父母抱怨說：“我家的孩子真沒耐心，十分鐘的書都讀不下去。”若觀察這些父母對孩子采取什么樣的態(tài)度時，往往會發(fā)現(xiàn)，不是“不行不行，至少要再讀五分鐘”這種“持續(xù)強制派”，就是“真沒辦法！好吧，休息一下再讀”的所謂“暫時解放派”。要不然，就是一面搖頭嘆氣，一面讓孩子隨心所欲的“全面投降派”。

除了“全面投降派”，前面所提到的兩派，結果也大同小異。“持續(xù)強制派”結果只增加了孩子做功課的負擔感，而“暫時解放法”的“暫時”，則變成“永久”。二者的下場，都是無法讓孩子再回到書本上。

其實這些態(tài)度，都有一個共同的錯覺，那就是孩子“很容易厭煩”“沒有耐心”，并不是對“做功課”本身，而是對同一個或同種類的作業(yè)。其實每個人對同性質的事，繼續(xù)一直做，都會變得“厭煩”的，心理學用語稱為“心理飽和”。

如果對同種作業(yè)，已經(jīng)達到心理上的飽和狀態(tài)時，接下來即使想繼續(xù)做下去，也一點都不起勁。可是對于性質完全不同的東西，即使需要頗強的緊張度，因為還未達到心理飽和狀態(tài)，因此可以產(chǎn)生新鮮的意欲。這就像吃牛排吃得很飽了，可是換一道生菜沙拉，卻也還吃得下。

所以，同樣是“做功課”，如果一直在做算術，確實會膩，不如換一個科目，無論語文還是其它科，孩子會十分愿意，而且能繼續(xù)讀下去。如果父母錯以為他們對做功課厭煩了，從而疏忽了孩子充分剩下的讀書意愿，父母就白白丟棄了可以使孩子成績提升的機會。

離開書桌才算真正休息

不用說，做功課中間的休息，是為了緩解疲勞，讓做功課的心理狀態(tài)松弛一下，以便提升接下來的讀書效率。因此，在考慮做功課的方法的同時，也要把休息方法當成一個問題。可是，父母親似乎對做功課的方法很關心，卻不太關心休息的方法，甚至有些斯巴達式的父母，一味認為休息只是浪費時間，因而讓孩子連續(xù)兩三個鐘頭面對書桌。

就算沒那么嚴重，還是有不少父母親，只送一些點心或茶水到孩子的書房，然而在做功課時間結束以前，不讓孩子走出書房一步。也許父母認為，孩子好不容易定下心專心讀書，如果讓他們一離開書桌，恐怕就不想念書了。這種做法，其實和斯巴達式?jīng)]有什么大差別。休息還是不算休息。

因為如果休息時，還讓他們保持和做功課時一樣的狀態(tài)，那么做功課的緊張狀態(tài)依然持續(xù)，心理上的緊張就無法消除了。因為只有在遠離做功課的狀態(tài)下休息，才能緩和心理的緊張。因此，不管多短的時間，做功課中間的休息，一定要讓孩子離開書桌。

先把書桌整理一下再做功課

當我要開始著手做一件大事時，并不立刻開始做，卻先整理書房。這有兩個理由：

一是在整理之中，可以把前面的工作和接下來的工作完全分開，以便完成新的心理準備。

另一是由于這一整理，可以除去一些和工作無關的多余而繁瑣的東西，讓接下來的工作可以非常順利地進行。

還沒習慣于讀書方法，容易對周圍事物分心的孩子，相信更需要這種心理上和物理上的準備。

如果孩子不能集中精神于功課上，總是安定不下來時，不妨暫時停止，讓他們把周圍使他們分心的玩具和書等整理整理，也是一個方法。與其一開口就有“快點做功課”的責備，還不如“把書桌整理一下”這句話，更能深植孩子的讀書意愿，并提高做功課的效率。在做功課之前，即使光讓孩子自己削削鉛筆，也保證比直接做功課效果要好。

（未完，請期待下期）