我真想考個(gè)好成績(jī)等４則

成長(zhǎng)110

青春是一首美麗的詩(shī)，青春是一支動(dòng)聽的歌，但是，青春也會(huì)有一點(diǎn)困惑與無(wú)助，也會(huì)遭遇一些坎坷和打擊。困惑第一時(shí)間，小米和你們?cè)谝黄鹉憧梢該艽?25-84507004，或?qū)懶胖聊暇┲猩綎|路三條巷4-1號(hào)科學(xué)大眾雜志 成長(zhǎng)110欄目組(210002)，也可以直接登陸www.kxdz.com。小米永遠(yuǎn)是你的聽眾與朋友！

Q1 我真想考個(gè)好成績(jī)

進(jìn)初中已經(jīng)有一年多了，但幾次考試都失敗了。面對(duì)一次次的失敗，我已經(jīng)失去了信心。回眸小學(xué)的時(shí)候，我的光輝事跡真讓人回味。可現(xiàn)在一落千丈。隨著考試失敗的次數(shù)增多，我的臉皮越來(lái)越厚，我該怎么辦呢?在學(xué)習(xí)中也沒(méi)有你追我趕的那種“時(shí)尚風(fēng)”了。我怎么樣才能將自己的成績(jī)提高呢?我真想考個(gè)好成績(jī)。(點(diǎn)點(diǎn))

小米姐姐的回答

小學(xué)階段輝煌的歷史可以證明你一定是個(gè)很出色學(xué)生。進(jìn)入中學(xué)后暫時(shí)失去優(yōu)勢(shì)也是很正常的事情，估計(jì)40％的學(xué)生都遇到過(guò)類似的情況。小學(xué)的課程內(nèi)容較少，知識(shí)較淺，比較簡(jiǎn)單，但是初中的課程內(nèi)容較多，知識(shí)較深，因此小學(xué)和初中的學(xué)習(xí)方法應(yīng)該有所區(qū)別，如果你還用小學(xué)階段的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)中學(xué)的課程，就會(huì)感覺(jué)很累而且成績(jī)不見起色。從初中開始，你要逐步學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)深刻理解知識(shí)的含義，在理解的基礎(chǔ)上懂得歸納總結(jié)，并用筆記下，放棄死記硬背的學(xué)習(xí)方法，這樣，你就會(huì)越學(xué)越輕松。

我建議你仔細(xì)分析查找原因，也可以找你的老師幫助你分析，以便更好地了解自己，改善學(xué)習(xí)方法。另外，在學(xué)習(xí)中要有良好的心態(tài)，找準(zhǔn)目標(biāo)，努力奮斗。第二不要喪失信心，考試的暫時(shí)失利不要放在心上。只要有自信心，學(xué)習(xí)方法正確，成績(jī)很快就會(huì)好起來(lái)!

Q2 我會(huì)不會(huì)得抑郁癥呢？

偶然的一次機(jī)會(huì)，讓我接觸了抑郁癥這個(gè)名詞。慢慢地我對(duì)抑郁癥的了解逐層加深，這反而讓我覺(jué)得很恐懼。有時(shí)，我懷疑自己會(huì)不會(huì)也得了抑郁癥。逆著自己的思想追溯上去，我不禁很想知道：抑郁癥是什么?為什么會(huì)得呢?什么樣的人更容易得呢?如果得了，我們?cè)撛趺磳?duì)待呢……一連串的問(wèn)號(hào)一齊涌上心頭，他與人的性格有關(guān)系嘛?人生有許多轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每一次的突發(fā)事件都可能使人誤入歧途，作為青少年的我們應(yīng)該怎么把握機(jī)會(huì)，怎樣面對(duì)得失呢?(小妹)

小米姐姐的回答

抑郁癥，簡(jiǎn)單地說(shuō)是一種情緒障礙，患者會(huì)有情緒低落的感覺(jué)，并且把這種情緒貫徹到自己遇到的所有的事情上面。和一般的情緒低落不同，患有嚴(yán)重抑郁癥的人會(huì)對(duì)自己和未來(lái)以及周圍的任何事物產(chǎn)生極端消極的情緒，自卑，并有負(fù)罪感，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)(兩周以上)會(huì)對(duì)其個(gè)人生活帶來(lái)很大的影響。產(chǎn)生抑郁癥的原因很復(fù)雜，遺傳因素，環(huán)境因素，體質(zhì)因素還有藥物四個(gè)主要因素。約有12％的人會(huì)在他們一生中的某個(gè)時(shí)期患有急需治療的抑郁癥。

安翔哥哥的回答

我感覺(jué)，抑郁癥患者一般都具有優(yōu)秀的品質(zhì)，他們往往追求完美，做事認(rèn)真，不允許自己出差錯(cuò)。從另一個(gè)角度講，如果一個(gè)人做事情過(guò)于認(rèn)真，就有些刻板，有時(shí)候就會(huì)對(duì)自己的情緒產(chǎn)生一些負(fù)面影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，內(nèi)向型性格的人較易得抑郁癥。緩解抑郁最好的方法就是找自己信任的人傾訴心中的不快，這樣可以非常有效地緩解自身壓力，并起到預(yù)防和治療抑郁癥的作用。

Q3 轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎？

我從來(lái)沒(méi)有擔(dān)心過(guò)我的身材。可是最近我的同學(xué)說(shuō)我胖了很多，應(yīng)該減肥了。我想問(wèn)的是，我應(yīng)該怎樣減肥?藥物減肥容易反彈，而且含有害的化學(xué)物質(zhì)。朋友說(shuō)進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘可以減脂肪，一個(gè)半小時(shí)效果更明顯。可是生物書上說(shuō)進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，不但不能減肥，反而會(huì)使人更胖。弄得我都不知道哪個(gè)才是對(duì)的。這幾天早上我都是5：00起床晨練，而我們屬于“特困生”一族，時(shí)間并不多，怎樣才是既節(jié)省時(shí)間又科學(xué)的減肥方法呢?不知道呼啦圈有沒(méi)有效果?這幾天我們學(xué)校里好多女生都買了呼啦圈，我也買了一個(gè)。(高一女生)

小米姐姐的回答

現(xiàn)在人很多時(shí)候會(huì)受到商家和媒體的誤導(dǎo)，以為人瘦了很美。其實(shí)健康才是最美的。尤其是女性，天生應(yīng)該胖點(diǎn)才真正美，瘦不是女性的生理特征。肥胖指標(biāo)參考體重指數(shù)BMI=體重(千克)／身高(米)的平方。如果你的BMI在18．5至24．9之間，那么你的體重正常，建議你不要減肥。如果這個(gè)指數(shù)大于25，你確實(shí)要注意一下你的體重了。

即使體重超標(biāo)，也建議同學(xué)們不要嘗試藥物減肥。這畢竟對(duì)身體影響很大，而且容易反彈。身材偏胖的同學(xué)可以采取多吃蔬菜、多運(yùn)動(dòng)的方法以控制體重。只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)才能使人消耗多余的脂肪。如健身操、慢長(zhǎng)跑、快走、游泳等。大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)以及快速劇烈運(yùn)動(dòng)都不適宜減肥。

總之，你只要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不要海吃暴飲；利用好體育課的時(shí)間積極鍛煉；其他時(shí)間能爬樓梯的時(shí)候不乘電梯，能步行的時(shí)候就不騎車或乘汽車，學(xué)習(xí)累的時(shí)候做做操或者到室外適當(dāng)快走一段時(shí)間，這就夠了。另外，小米姐姐想提醒你的是，不管胖還是瘦，最重要是健康，只要健康就是最美的。

我覺(jué)得我應(yīng)該是一個(gè)很活潑、很外向的女孩，可在別人眼里，我是一個(gè)很內(nèi)向、比較文靜的女孩。有人羨慕我，但我不喜歡自己這樣的性格，我也試圖改變，但就是改變不了。有時(shí)，我不敢直視別人，我怕看見別人的眼睛，我不知道我到底在怕什么，其實(shí)想想，我好像什么也不怕呀!有的老師說(shuō)我自信心十足，可又有老師讓我要有自信心。我都不知道自己到底是有信心的人還是缺乏信心的人了。(初三女生)

小米姐姐的回答

一個(gè)人的外向和內(nèi)向并不是絕對(duì)的。面對(duì)你比較熟悉的環(huán)境和人，可能話就多一點(diǎn)，人也比較能放得開，這時(shí)候的你就是外向的；如果在一個(gè)陌生的環(huán)境里，或者遇到一些陌生的人，你就會(huì)顯得有些拘謹(jǐn)，這時(shí)候人們也許覺(jué)得你比較內(nèi)向和文靜。其實(shí)性格沒(méi)有好壞之分，你也不要試圖改變它，因?yàn)橐粋€(gè)人的性格是很難改變的。你可以試著改變一下你的習(xí)慣，朝著你喜歡的方向發(fā)展。比如你可以嘗試著在大家面前發(fā)言，主動(dòng)和別人交流，同學(xué)們玩耍的時(shí)候主動(dòng)加入，等等。

別人說(shuō)話的時(shí)候看著對(duì)方，是對(duì)對(duì)方的一種尊敬。因?yàn)檫@樣對(duì)方會(huì)覺(jué)得你在認(rèn)真地聽他說(shuō)。你不敢直視別人，有一個(gè)好辦法可以解決，那就是你在和別人說(shuō)話的時(shí)候，可以看著對(duì)方的鼻子尖。這樣也會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你在直視著他。至于你直視別人的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)害怕，可能還是你比較害羞吧。你可以先找自己熟悉的人實(shí)驗(yàn)幾次，比如看著爸媽、好朋友的眼睛說(shuō)話，然后再看著一般的朋友說(shuō)話。相信慢慢會(huì)改變的。

安翔哥哥的回答

對(duì)于你是不是個(gè)自信的人，我無(wú)法知道，但是我相信不同的老師肯定是以不同角度看你的。語(yǔ)文老師可能因?yàn)槟爿^高的語(yǔ)文成績(jī)會(huì)覺(jué)得你在作文的時(shí)候信心十足，而數(shù)學(xué)老師可能會(huì)覺(jué)得比較粗心的你有些缺乏做題的信心。不論別人怎樣評(píng)論，一定要相信自己。