健康飲食可治療抑郁癥

文　佳

健康的飲食習慣不僅對塑造體形有好處，澳大利亞迪肯大學的研究顯示，健康飲食還能有效幫助抑郁癥患者治療其抑郁癥，這對抑郁癥患者來說找到了一種新的治療方式。

抑郁癥能通過藥物或心理治療恢復。迪肯大學近日的研究證明，飲食習慣簡單改變帶來的效果是一般治療的3倍之多。

在研究中，研究人員把抑郁癥患者平均分為兩組，給予第一組參與者社交性幫助，給予另一組人3個月的健康飲食。健康飲食食譜是由營養師所制訂的，減少患者糖、加工食物、飲料的攝入量，增加粗糧、蔬菜、水果、堅果、魚類、瘦肉、橄欖油等的攝入量。

通過觀察對比，第一組中僅有8%的人癥狀得到緩解，第二組中1/3的人癥狀得到緩解。健康飲食組中癥狀緩解的人數較多則與體重下降或鍛煉有關系。

主研究員、迪肯大學飲食和情緒中心主席杰卡表示：“飲食方面越健康，參試者的抑郁癥狀消失得越多?！?/p>

同時，杰卡表示，健康飲食的目的是補充性治療，而不是替代性治療或藥物治療。

杰卡稱，這一研究仍需要進行復制性研究，而健康飲食和精神健康的確有著很大的關系。