有“痔”之士做做肛門操
2007-01-01 00:00:00陳日益
保健與生活 2007年5期
記得21歲那年，我還在某部隊醫院當兵，做文員。也許是職業的關系：坐得多，動得少，就患了痔瘡。每當走路或大便時，外痔被摩擦，肛門口感覺很痛，還不時便血，不得已做了外痔手術。可好景不長，一段時間后又患了內痔，大便經常帶血，很不好受，但又無可奈何。
一個偶然的機會，我看到了一篇關于常做“肛門操”有利于防治痔瘡的短文，便抱著試試看的心情開始做了。幾個月下來，沒吃藥沒打針，痔瘡竟在不知不覺中奇跡般地自行消失了!“肛門操”不僅幫我解除了痔瘡帶來的煩惱和痛苦，而且至今已有20余年未再復發。
“肛門操”的做法非常簡便：端坐椅上(床上或地上也可)，用力向上收縮肛門持續4-5秒鐘，接著放松4-5秒鐘，如此連續反復36次，每日早晚及大便后各做1次。其他時間，不管在什么地方，也不管是站著、臥著或行走，如再能經常有意識地用力收縮肛門(不論次數，能做幾次算幾次)，則效果更好。我一直以來就是堅持這樣做的。當然，嚴重的痔瘡應先采取手術治療，再做“肛門操”以鞏固療效。“肛門操”能有效地鍛煉肛門括約肌，增加肛門靜脈彈性，改善肛周靜脈叢的血液循環，防止痔瘡生成或使其明顯縮小，以至痊愈。
“肛門操”簡單、易行、有效，不受時間場地所限，又不需花費一分錢，即使乘車坐船外出過程也可以隨身所欲地做。無病利于預防，有病益于治療，何樂而不為呢?
