春季保健 “防”字當頭

春暖花開，萬物復蘇，也是人體內臟和器官生理功能開始活躍的時節。然而春天氣候多變，細菌活躍，濕度降低，使老年人的養生問題也顯得格外關鍵。一些你想不到的疾病就會在你不注意的時候找你的麻煩。因此，老年人春季養生，也應“防”字當頭。

春季鍛煉防止太“激動”

春天剛剛露出一點頭，老陳就急匆匆地邀上幾個老友鍛煉身體去了。老陳的身體還算硬朗，每天選擇40分鐘的長跑，再加上20分鐘的跳繩。一個晨練下來，他早已氣喘吁吁，虛汗直冒。一天，老陳支撐著疲憊不堪的身體繼續在公園鍛煉的時候，突然兩腿發軟，癱倒在地。經醫生診治，原來老陳因活動量過大、出汗過多，又沒有及時采取保暖措施，最后感染了風寒。專家解答：經過寒冷的冬季，身體各器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，此時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。普通的鍛煉者如果沒有專業人士指導，很可能忽視了對身體損耗的及時補充，影響鍛煉效果。因此，在進行鍛煉前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，防止因為運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。爬山、慢跑、步行和做廣播體操等節奏比較慢而且運動量不大的鍛煉方式，應該成為首選。

春雨連綿，防濕氣傷身

老張身體一向很棒，退休后，沒事就在外面轉悠。前一段時間天氣潮濕得很，還時不時來一場不大不小的雨，可他從不把綿綿陰雨當回事，經常說那么丁點雨，就是淋濕一點嘛，也沒什么大不了的!結果病倒了，感冒發熱，除了身體疲累、沒有精神外，還覺得頭重腳輕，食欲下降。后來，老張到醫院檢查，醫生說是由于淋了雨，感染了濕邪。老張這才知道，原來綿綿小雨也不好惹啊!

專家解答：中醫學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，侵犯人體導致疾病。對抗濕邪首先要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。

防光過敏引發皮疹

退休多年的周師傅，身體硬朗，精神矍鑠，只是血壓有些偏高，但每天堅持吃藥，控制得還不錯。近日，天氣晴好，周師傅常在外曬太陽，可回家后，他裸露的皮膚就會發紅、發癢。周師傅十分納悶，特地去咨詢了醫生。醫生告訴他，他患了光敏性藥物皮疹。因為他服用的降壓片里面有一種成分對光線特別敏感。它進入人體后，隨血液循環分布到皮膚，在光照的誘發下，就會促使人體產生藥物過敏反應。

專家解答：這種由于光線誘發藥物過敏的作用稱為光感作用，其引發的皮疹稱光敏性藥物皮疹。光敏性藥物皮疹主要發生在皮膚過敏者身上。患者在服用或注射過具有光敏性的藥物，同時接受了一定量的日光照射后，受曬部位的皮膚會發紅發癢，嚴重者甚至在面部、手、上臂皮膚處，都有明顯的紅斑或大皰，并伴有灼痛感。在使用光敏性藥物期間及停藥后5日內，應避免接觸陽光或紫外線，如出現光敏性反應或皮膚損傷，應立即停用藥物，并去皮膚科就診，不要自作主張亂用藥，以免延誤病情。