１０種長壽方式等

10種長壽方式

邢可超

如何延長人類的壽命，一直是全球科學家們研究的熱門課題。《生命科學》雜志總結歸納了近年來科學家們研究出的10種長壽方式。

結婚 英國沃里克大學一項長達20年的調查結果最示，已婚男性比單身漢的平均壽命要長3年。

開懷大笑 美國馬里蘭大學心臟病預防中心的研究人員表示，開懷大笑能像做運動一樣促進血液循環。

吃西紅柿 每天在你的三明治中加入一些西紅柿可以將患心臟病的幾率降低三分之一，這是哈佛醫學院研究人員得出的結論。

讀倒書 英國劍橋大學一項科研成果顯示，從下往上讀書或是用左手(左撇子用右手)寫字都是挑戰大腦的方式，這樣可以延續人體細胞壽命，讓人長壽。

控制脾氣 英國醫學期刊《胸》發表文章稱，生氣會對身體器官造成永久性損傷，特別是肺，所以生氣會加速人的衰老。

冥想 每天冥想10至20分鐘可以增強人的幸福感，降低血壓，一放松肌肉，增強人體疾病抵抗能力。

出人頭地 奧斯卡獲獎者的壽命幾乎是一般演員的4倍，因為他們的自身價值和自信心都得到了極大的實現和滿足。

減肥 肥胖癥患者容易患心臟病和糖尿病，這些疾病將減少10年以上的壽命。

去教堂 美國國家健康研究學院指出，心存善意可以降低死亡率。

勿打鼾 《歐洲呼吸》月刊稱，打鼾是睡眠時呼吸有障礙的標志，這也意味著打鼾者患上心臟病的可能是一般人的5倍。

順口溜說養生

徐 公

一個中心兩個一點——以健康為中心，瀟灑一點，糊涂一點。……