護牙健齒保健康

我年過5旬，32顆牙一顆不缺。有時候，酒桌上缺了酒起子，我一口下去，啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羨慕，都夸我的牙齒好!好心的朋友都勸我注意一點，畢竟不是年輕人了。我有幾分自負的說“沒事兒……”

很多人認為我天生牙齒好，其實根本就不是那么回事兒。我從小愛吃糖，一直是“蟲牙”，經常疼得“哎喲、哎喲”直咧嘴。換牙以后，也時不時牙疼、牙齦腫，常去看醫生，吃消炎藥。

大約10年前，我再度出現牙齦腫脹，牙疼得受不了，用手去摳，左側門牙來回活動，動一動鉆心的疼，越動越疼，只好到市醫院口腔科就診。大夫略看一眼，輕描淡寫地問：“活沒活動？”我答，“活動了。”“活動了，拔了吧？”啊？怎么張口就是拔啊?聽人說，牙病越治越厲害，拔掉一個就連帶著倆。我十分氣憤：“拔啦？拔了長不長啦?”大夫揶揄：“多大歲數還長呀？”我憤然，“不是你的牙啊!”大夫不悅，只給我開了最普通的消炎藥——土霉素。那時是公費醫療，一般情況下，只能開這最普通的藥。吃了兩天藥，炎癥居然消失了，牙也不疼了!又過了幾天，那牙齒也不松動了。看來，我這牙不用拔啦!在固執中，我躲過了“一劫”。

不聽牙醫的居然治好了病，這有點幸運。但我的牙齒患病也是客觀事實，病從何來呢？

首先，國人80％以上缺鈣，我覺得牙齒松動和缺鈣可能有直接關系，雖然未經檢測，我估計也難逃缺鈣人群這個范疇。但我覺得沒必要盲目吃鈣片，藥補不如食補。我在飲食上比較注意多吃魚，多啃骨頭，喝魚湯，喝骨頭湯。為了充分補鈣，吃小魚的時候時常整個嚼吃，不吐骨頭：就是吃大魚，只要能嚼得動，也盡量不吐骨頭。吃大蝦我就像沒見識的“山炮”一樣，不吐皮，只要嚼得動，就都嚼了。經過一段時間的有意識補充，我感覺牙齒變得堅實有勁了。

其次，改變刷牙時間和方式。我原來每天早晨刷牙一次，然后就餐、上班……雖然刷了牙，但早餐食物殘留沒清除，中午就更甭說了，晚上一般不刷牙就睡覺了。這樣刷牙極其不科學、不合理，牙齒大部分時間都處于污染狀態中。我把早晨刷牙改為早餐后，這樣一上午口腔干凈，中午飯后再用茶水漱口，食物殘留可以清除大半。晚上睡前，再刷一次，一宿基本干凈。這樣一天24小時牙齒大部分時間處于清潔狀態。另外，以前刷牙的方法也不科學，一直是平刷，現在改為順著牙縫刷，盡量刷干凈。

隨著年齡的增長，和大多數中老年人一樣，牙齦不可避免地開始出現萎縮，有時候也會偶然出現炎癥、口臭等問題。牙齦萎縮不可逆轉，沒辦法，但是有炎癥我一般都及時處理。十幾年前的那次牙醫不經意間開的藥方，我至今牢牢記得。有的時候用復方新諾明加土霉素消炎，雖然都是便宜藥，可效果不錯，屢試不爽，幾天之后就炎癥消失。有朋友告訴我，口腔細菌大都是厭氧細菌，可以服用甲硝唑(滅滴靈)殺滅。我干脆在口里含化，雖然味道苦一些，可是效果十分明顯。一次含化一片，可以保持幾天無炎癥。這種藥也十分便宜，一瓶才2元錢。

說起來也比較簡單，就是這些簡單的辦法，我的牙齒至今完好無缺。但是，一位牙醫朋友告訴我，這些做法也有不足之處。他說，口臭一般是牙齦炎引起的，消炎也對：但是有的口臭是由于口腔內的牙石——牙齒結石引起的，應該清洗牙齒。我感覺很有道理，是這么回事兒。因此，我準備近期去清洗一下牙齒。

(編輯 李 軍)