吸煙危害健康新證據：吸煙等于吸入重金屬等

吸煙危害健康新證據：吸煙等于吸入重金屬

俄羅斯科學院X光放射學與毒理學科研所經過多年研究發現，吸煙會導致體內腫瘤疾病的發生，不僅僅是由于煙中含有致癌物質，還因為吸煙加劇了體內鎘等重金屬的積累，這些重金屬會破壞和影響細胞內受損DNA的修正與恢復。

研究人員選擇了幾百名年齡從10歲到90歲的志愿者，對他們的血液進行分析研究后得出上述結論，這些志愿者以前都沒有接觸過重金屬。他們中的吸煙者每天的吸煙量在幾支到1包之間，還有一些從來沒有吸過煙。研究人員對志愿者血液中的重金屬鉛、鎘和錳的量進行了測定，并研究了γ射線對血液中白血球DNA的破壞情況。研究發現，隨著年齡的增長，所有被試驗者血液中3種重金屬的含量都有所增高。一般情況下，鉛在體內積存得最多，其次是錳，最少的是鎘；男性體內積存的鉛要比女性體內多，女性體內積存的錳要比男性體內多。但吸煙者體內積累的所有3種重金屬的含量要比不吸煙者高2倍。同時還發現，γ射線對吸煙者的白血球損傷程度要比未吸煙者強，這是體內過量的鎘破壞了DNA的恢復系統而導致的結果。

研究人員指出，鎘的有害作用還遠遠不止這些，同煙一起進入肺的氧化鎘可以致癌。另外，鎘很難從體內排除，它積存在肺部、。腎臟和胃腸中。煙絲比其他植物更能從土壤中聚積鎘鹽；煙葉中鎘的含量要比允許值高出許多倍。研究人員認為，一天吸20支煙的危害程度相當于3．2微克鎘的作用，對被動吸煙者有同樣的危害。體內其他有毒金屬含量的提高也對人體健康不利。男性吸煙者體內過量的錳刺激了能夠破壞DNA酶的活性，而金屬鉛則提高了機體對輻射的敏感性，縮短了壽命，使老年病提前出現。另外，體內過量的鉛影響運動系統的功能，對視力、聽力和記憶力也有不良影響，甚至提高了人的攻擊性。有研究人員還認為，血液中鉛的提高導致了高血壓，破壞了腎臟功能。

瘦人警惕“外瘦內胖”

英國科學家日前在人體掃描技術上取得突破，發現一個在外表上看起來苗條健康的人其體內儲藏的脂肪含量也可能達到危險水平。科學家把這種現象稱之為“外瘦內胖”，并呼吁人們警惕——外表健康不一定等于真正的健康。

英國科學家通過新發明的“磁性共振掃描儀”，尋找隱藏在人體內的脂肪。結果發現，有四成接受掃描人士可能屬于外瘦內胖的類型。

英國倫敦皇家學院醫學研究委員會吉米·貝爾教授表示，這些隱藏在瘦人體內的脂肪可能導致人患心臟疾病和糖尿病。貝爾教授說：“一個人可能外表看起來健康苗條，但是體內卻儲藏著大量有害健康的脂肪。”他表示，即使是那些外表明顯偏瘦的人，其肝臟、心臟、胰腺或者很少活動的肌肉的內部或者外圍也可能積聚了大量的脂肪。

節食促進脂肪儲藏。貝爾教授表示，現在很多人都想減重。一個人體重減輕的時候，首先是從身體的兩端頭和腳開始，因此脂肪很可能集中在腹部，而這恰恰是最危險的地帶。此外，經常性節食還可能會促進身體在腹部儲藏脂肪。

“只有你運動的時候，體內的脂肪才會燃燒。因此，如果一個人希望自己真正地健美和健康，他必須要做運動，而不是單靠節食來減肥。”貝爾教授說。

睡眠足的女性中年不發福

好吃嗜睡被很多人視為肥胖的罪魁禍首，但《美國流行病學雜志》最近刊發的一篇文章稱，睡得多的女性，在中年時不容易發胖。同時研、究人員指出。每晚不低于7個小時的睡眠可以預防肥胖。

美國研究人員在16年間跟蹤調查近7萬名美國女性，研究人員對比了那些平均每天睡5個小時的女性和平均、每天睡7個小時的女性，結果發現，那些睡眠少的女性更愛“長肉”，有超過1／3的睡眠不足的女性體重增加了至少15千克。

主持此項研究的Sanjay Patel博士認為，這可能因為睡眠少了影響食欲好壞和新陳代謝的荷爾蒙的分泌，在休息的時候反而“燃燒”了更多的熱量，也可能是因為睡眠少的人吃得多，或者國疲倦導致更少的鍛煉身體。這個新的研究結果告訴人們，每晚7個小時或者更長時間的睡眠能夠預防中年婦女繼續發福。對于那些因緊張和工作學習壓力而減少睡眠時間、睡眠質量低的人，專家支招說，要善于表過壓力，分散精神疲勞，每晚可散步20分鐘換來一個舒適睡眠。

打哈欠好處多多

打哈欠本屬人的自然反應，但打哈欠卻有不小的保健作用。哈欠作為一種原始的反射機制，與生俱來。但要做到得心應手，還是有些竅門的。首先要全神貫注，精神放松，而后取坐位或臥位，閉住嘴巴，用鼻子輕輕呼吸幾次，再改用張口呼吸，一個個香甜、自然的哈欠便油然而生。

根據國內外資料，打哈欠可以提神醒腦。因為每打哈欠，必有深沉悠長的吸氣，有利于更多的氧進入肺部到達血液。另外，打哈欠時咽部肌群及面部幾十塊肌肉隨之收縮，可驅動攜氧的血液流向大腦，因而能增加腦效率。

英國倫敦醫生們發現，打哈欠時的深長呼吸，有利于脫垂的疝囊回納，使病勢得到明顯的緩解。打哈欠時，口張得很大，咽壁中的懸雍垂肌、腭帆提肌和腭帆肌處于收縮狀態，使軟腭緊張和上提，并同咽上縮肌在咽腭肌協助下形成的突起相接觸，而將鼻咽與口咽分開。這種提咽運動，明顯加強了咽肌的收縮力，因此，咽肌松弛、懸雍垂肌下垂致使鼾聲如雷的人，不妨利用打哈欠時的提咽作用恢復咽肌的緊張性。精神緊張難以入睡時，做哈欠操有助于松弛神經進入夢鄉。

經常上夜班者不易患帕金森病

發表在最近出版的《美國流行病學雜志》上的一項新的研究顯示，經常上夜班的人患帕金森病的風險似乎較小。與此相反，睡眠時間較長的人患這種病的可能性較大。

研究人員在研究報告中寫道：“隔三岔五值夜班會打亂晝夜節律。這可能會對上夜班的人產生各種生理和心理影響。”

以前的研究表明，經常倒班的人患心血管疾病和癌癥等慢性疾病的風險較大。但到底上夜班與患帕金森病的風險有什么關系，此前一直沒有這方面的研究結果。

為了搞清楚上夜班與患帕金森病風險之間的關系，研究人員對美國“護士健康研究”計劃的資料和數據進行了仔細分析。“護士健康研究”計劃對8萬多名女護士進行了跟蹤調查。至少在15年里交替上夜班的女性比從來不上夜班的女性患帕金森病的風險低50名。

研究人員發現，除去年齡和吸煙等因素，睡眠時間越長的人患帕金森病的風險越大。與每天睡眠不足6個小時的護士相比，每天睡眠超過9個小時的護士患這種病的風險高出84％。

研究人員說，現在還無法從生物學角度對這種研究結果作出解釋。但上夜班會導致體液循環中雌二醇水平和尿酸含量的增加，而它們或許有助于降低患帕金森病的風險。

(編輯 李 軍)