“橘皮”反擊戰

最新消息：幾乎每位女性都會有橘皮樣的皮膚，而橘皮樣皮膚與年齡和胖瘦沒有太大的關系。

很多人認為橘皮樣的皮膚是因為自己肥胖或是上了些年紀，其實這些凹凸不平的淺窩是由女性結締組織的結構所決定的。女性身上的支持纖維是平行排列在一起的，因此很容易伸展。這樣，水和脂肪也就較易堆積起來，從而形成可觸可見的小腫塊，就是所謂的橘皮組織。除此之外，還有兩個因素也會導致橘皮組織現象。

精神過度緊張

科學研究已經證明，脂細胞會對緊張狀態有所反應。人在緊張狀態下體內的脂細胞會膨脹并在結締組織之間相互擠壓，從而在皮下會形成橘皮式的淺窩。所以，應盡量消除緊張狀態。

紫外線

長時間的日光浴也會導致橘皮組織，因為紫外線的輻射會產生大量的自由基，這些自由基會長時間地損傷結締組織的敏感纖維，而形成了凹凸不平的淺窩樣橘皮組織。

你有橘皮樣的皮膚嗎?

1．站直后，用拇指和食指輕輕夾捏大腿內側或外側，如果看見表皮肌膚出現凹凸不平的情況，那你要注意了，這是橘皮脂肪的初期現象。

2．站立著，將身體微微轉動，如果看見大腿、臀部的肌膚表面出現膨松狀，表示你已經有橘皮組織了。

3．如果不需要轉身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面凹凸狀，則表示橘皮組織已跟隨你很久了。

消除橘皮樣皮膚的5個簡易方法

春天已來，展露身體的季節馬上就要來了，趕緊利用一些有效方法，讓身上的橘皮樣皮膚消失吧!

有氧運動最有效

游泳、慢跑、爬樓梯等都是燃燒脂肪消除橘皮組織的好方法，但一周不得少于3次，每次不得少于30分鐘才會逐漸看到效果，千萬不能三天打魚兩天曬網，那樣很可能一點效果也沒有。

邊看電視，邊按摩

很多人喜歡邊看電視邊吃零食，那是一種危險的“脂肪速成法”。如果能在看電視的同時，涂上些去除橘皮組織的產品，并加上輕輕的按摩動作，在看電視的一兩個小時中，通過按摩幫助產品慢慢吸收，對消除橘皮組織很有效。

足尖走路

走路或爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，并讓足尖先著地，這有利于消耗腿部脂肪。另外，長有橘皮組織的人走路要盡量少提重物，以免增加肌肉負擔，讓橘皮現象更嚴重。

去美容院做淋巴引流按摩

按摩是治療中度橘皮現象的一種非常適宜的方法。但并不是隨便哪種按摩方法都可以，而是要利用淋巴引流去水法。這種按摩要沿淋巴管至淋巴結的方向以活化淋巴液，使積水、阻塞和腫脹現象逐漸消退。按摩師需要接受過正規的培訓，剛開始每周2～3次，每次1小時，然后每個月做兩次就可以了。

來點維生素刺激

除了使用抗橘皮護膚霜之外，你還可以試一試含維生素A的護膚品。尤其是當你的年齡已超過25歲，并且皮膚彈性已有所減弱的時候更應該如此。含維生素A1(retinal)的護膚品能夠促進結締組織中彈性蛋白和骨膠原纖維的生成。

“去橘皮”飲食3原則

除了運動+產品的方式，還要在飲食上加以調整，效果才更明顯。

原則1多攝取食物纖維素

纖維質食物不易在體內形成脂肪。應多吃些芝麻、蘿卜葉、竹筍，菇類、毛豆、地瓜、獼猴桃等食物，充分攝取植物纖維素。另外，海藻類和蔬果纖維還有提高分解脂肪酸的功能。

原則2不要攝取過多鹽分

體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，這又導致了水分的積存，脂肪中過多的水分如果無法快速排出體外，也有可能慢慢堆積而形成橘皮組織。

原則3不攝取讓身體寒冷的食物

不要攝取太多會使身體寒冷的食物。如果過多地食用萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜，西瓜等，會導致新陳代謝和血液循環放慢，而使過多的沒有代謝掉的脂肪慢慢堆積而形成橘皮樣的皮膚。