紅顏不老有秘方嗎 尋找女人的青春泉

策劃／執(zhí)行 張鳳梅

專家支持朱佩英教授上海康新醫(yī)院婦科

邢淑敏教授北京中日友好醫(yī)院婦科

細(xì)腰寬臀是女性美的象征，也是女性良好生育能力的象征，因?yàn)榕栽杏纳称鞴俸陀兄跋忍熘尽敝Q的腎就深藏其中，腎和生殖器官所提供的性能量，對女人旺盛的生命力有著不可估量的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，女性臉上的暗斑與腎和生殖器官休戚相關(guān)，如子宮出問題會表象在眼下，腎肝出問題會表象在臉頰上。

有健康才能有美麗，但美麗并非一日之功。愛美的女性，只有從青春時期就懂得怎樣呵護(hù)自己，保護(hù)自己，才能讓成熟的美麗悠然綻放，歷久彌香。

婦科隱秘檔案

春春之殤，流掉了健康和美麗

講述者王婭清

某市婦科主任醫(yī)師

許曼是經(jīng)常出入我診室的一個30多歲的女人，剛見到她時我猜想她有40多歲，但拿起病例一看才36歲，我心里有點(diǎn)吃驚 一般都市里的女人保養(yǎng)得好看起來應(yīng)比實(shí)際年齡年輕，但她滿臉憔悴，皮膚干燥而黯淡，眼角也有了密密的皺紋，和陪她來的同學(xué)相比，老了10歲。

她的病不復(fù)雜，但都是一些慢性病，如慢性盆腔炎、輸卵管積液、子宮內(nèi)膜異位癥，治療起來有點(diǎn)棘手，為了治病她也去了北京、上海的一些地方，由于長期病痛的折磨和經(jīng)濟(jì)的付出，她的心理漸漸有了變化，說話絮叨，而且極易激惹，情緒煩躁不安。在后來的接觸中，從她和她朋友的口中我了解了她那苦澀的“浪漫”故事

年輕時的許曼皮膚光滑潔白，長長的丹鳳眼溫柔而嫵媚，豐滿的嘴唇性感十足，那高高聳立的胸脯和柔軟的腰肢透著一股莫名的磁力吸引著男人的目光。她從進(jìn)入高中起就成了男人的追逐對象，但在母親警惕的目光下，他們也不敢對她糾纏不放。李亮卻是個異數(shù)，他高大威猛，有著青澀男孩所有沒有的果敢和霸道，很快攫取了他那顆渴望溫暖柔情的少女之心。

李亮的父母常年在外做生意。寒假，他竭力邀請她到他家玩，在他布置雅致的小屋里，在他火熱目光的凝視下，氣氛漸漸變得曖昧，兩顆年輕的心在激情的誘惑下，身體的欲望像春天一樣充滿了勃勃生機(jī)，窗外是凜冽的寒風(fēng)，他們抱在一起，用他們加起來的74攝氏度的體溫燃燒著，使這個寒冷的屋子變得溫暖如春。

性愛好比可口的冰激凌，你吃了第一次，會念著第二次。李亮說他越來越離不開許曼了，他說許曼柔軟的身體像新彈的棉花，讓他沉溺其中，不能自拔。

但甜蜜的眩暈還沒轉(zhuǎn)過彎來，痛苦就擺在她的面前：她懷孕了!幸虧李亮手里有錢，他們到一個偏僻的私人診所做掉了孩子，那絕望的痛苦至今讓她想起來不寒而果。

可年輕的身體愛起來總是無所顧忌，在李亮甜言蜜語而又軟硬兼施的進(jìn)攻下，一個月后他們又糾纏在了一起，一個激情的種子又在她鮮活的身體內(nèi)發(fā)芽了……一次又一次，她不記得幾次了，只是她再也感受不到性的歡愉了，她青春的身體像干枯的花朵漸漸枯萎、凋謝。在這樣的情景中，他們當(dāng)然無心學(xué)習(xí)，高中畢業(yè)，李亮的父母花錢讓他上了一所民辦大學(xué)，許曼只上了一所技校。

她感覺李亮離她越來越遠(yuǎn)了，那柔情的止光也盛滿了許多不耐煩，她 委屈自己去討好他，她的噓寒問暖換來的卻是他的躲避。

她好不甘心，她付出了身體健康及全部的愛難道得到就是被拋棄的命運(yùn)嗎?她跑到李亮的學(xué)校去質(zhì)問他，然后她看到了令她心碎的一幕：李亮親密地挎著一個漂亮的女孩子迎面向她走來。她無意識地奔跑在馬路上，這時天下起了大雨，雨滴順著她的頭發(fā)滾落下來。她的身子已經(jīng)麻木了，像一個發(fā)傻的人任雨水沖洗著。回到家她就大病了一場，此后她的病綿延不愈，不是這兒不舒服，就是那兒疼痛，常年藥不離口。

有時看著鏡中自己憔悴而蠟黃的臉，她就會想起初戀時李亮對她說的悄悄話：曼，你甜甜的笑靨像蝴蝶飛舞。她常常這樣失神地想著，沒有了愛情，她的心也枯萎了。

32歲那年，在母親不斷的催促和嘮叨聲中，她嫁給了一個離異的小車司機(jī)，丈夫老實(shí)本分，對她很寵愛，她的臉慢慢有了笑容，但是流產(chǎn)后落下的腰酸、腰痛毛病讓她體會不了性的快感，而且結(jié)婚一年了，她沒有避孕也從沒懷孕。

她害怕了，自己偷偷到醫(yī)院檢查，競發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而且有盆腔炎以及雙側(cè)輸卵管不通。

痛苦的思慮后。她含淚把自己的故事向丈夫和盤托出。丈夫輕輕地把她擁入懷中，撫著她的后背說：“我們倆都有痛苦的過去，過去的事就讓它過去吧，有無孩子無所謂，最重要的是調(diào)養(yǎng)好身體，我們好好過以后的生活。”

現(xiàn)在丈夫常常陪她一起來醫(yī)院，許曼的心情也好了許多，但愿在愛的滋潤下，許曼能重新開放出自己的第二春。

專家指導(dǎo)篇

女人，呵護(hù)你的私密地

朱佩英教授上海康新醫(yī)院

因生育、哺乳，女人在生兒育女前后氣血虧損極大，免疫功能低下。有許多疾病，都是在這一時期進(jìn)入人體，對今后的生理、心理產(chǎn)生許多不利因素，甚至造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響女人生的幸福。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，因此生殖器官的健康關(guān)鍵在于預(yù)防。

注意陰部衛(wèi)生，每天堅(jiān)持清洗陰部，護(hù)墊也要勤換，流產(chǎn)后一月內(nèi)不可同房。

積極避孕。根據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔以及盆腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

流產(chǎn)后元?dú)鈸p傷，應(yīng)增加營養(yǎng)，魚、肉、蛋、禽、蔬菜、水果等都要吃，千萬不要在這個時候搞節(jié)食減肥運(yùn)動，但辛辣、寒涼刺激之物少食。注意休息。休息是恢復(fù)身體健康最好的方法，但是千萬不要以為坐著看兩天偶像劇也是休息，其實(shí)坐久了既傷氣又傷血，不利于身體的恢復(fù)。

不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。

小病要治徹底，不要釀成大病。注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多、經(jīng)期出血異常，要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

做女人“嬌”好

我慶幸我有一個好媽媽，她不像別的媽媽那樣，對青春期的女孩子指手畫腳，嘮嘮叨叨的。她看似對我漫不經(jīng)心，其實(shí)用心良苦。她經(jīng)常寫日記。記錄一些她見到或聽到的女孩子的故事，對一些上進(jìn)的有頭腦的女孩子她大加贊揚(yáng)，對一些貪圖享受、無法把握自己的女孩子她用惋惜批評的語氣來評說。

在飯桌上她會給我討論一些女孩子交友、學(xué)習(xí)、穿著、打扮以及與異性如何相處的問題，自己不好意思說的會買一些書放在我床頭。她常常給我說，做女人一定要自尊、自重、自愛，自己就不愛自己，不把自己當(dāng)一回事，別人怎么愛你呢?

媽媽對我說：一個女人的氣質(zhì)需要內(nèi)在和外在的充實(shí)和調(diào)養(yǎng)，有的美容師說沒有丑女人，只有懶女人，是有一定的道理的。就像嬌艷的花兒需要細(xì)心的呵護(hù)才能水靈一樣，女人是需要嬌寵的，只有愛護(hù)自己，保養(yǎng)自己，才能在歲月的更替中更長久地保持旺盛的年輕態(tài)。

我坐月子的時候，丈夫忙前忙后，但因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)總也忙不到點(diǎn)子上，媽媽就教他煲各種各樣的湯，說女人有三期最重要，經(jīng)期、小產(chǎn)和生孩子，如果這三期保養(yǎng)不好，身體就容易受虧，即使以后再精細(xì)調(diào)養(yǎng)，也很難調(diào)養(yǎng)過來。這個時候你要多擔(dān)待一些，妻子的身體強(qiáng)壯也是做丈夫的福氣。總之說了許多家常的夫妻之道。

我在生了女兒做了母親后，更加欣賞自己的媽媽。媽媽是一個很有女人味的女人，也是一個懂生活、會生活的精致女人。她50多歲了，身材和皮膚仍然保養(yǎng)得很好，腰板挺得直直的，沒有老年女人的臃腫，穿著也時尚得體，我們一塊兒出去別人都誤認(rèn)為是我姐姐。記得我上大學(xué)時，我們地區(qū)電視臺評選時尚母女姊妹花，居委會一致推薦我們?nèi)ィ驗(yàn)槲覌尣辉赋鲲L(fēng)頭，死活不愿去，到現(xiàn)在許多人比我還遺憾呢!

媽媽的保養(yǎng)訣竅是長年堅(jiān)持跳舞．吃飯素多葷少，她很少吃生冷的東西，愛喝湯。她認(rèn)為女人是水做的，一生都離不開湯湯水水的滋潤，女人又是需要溫暖的，暖乎乎的會促進(jìn)血液流動，皮膚不容易生暗斑。她不挑食，最愛吃雜糧和野菜，40歲后會每天吃一片多維素，她也很少去美容院，有空閑時就在家自制面膜，按摩皮膚，用現(xiàn)在時髦的話說就是“DIY”，用蛋清、牛奶、蜂蜜調(diào)和后涂抹在臉上，有時也自制一些水果面膜。這種最天然的護(hù)膚產(chǎn)品真是又經(jīng)濟(jì)又美顏，我現(xiàn)在也在家自己搗鼓著弄。她每天早晚都喝幾勺蜂蜜，她說年齡大了，人體的新陳代謝會緩慢，蜂蜜有清腸排毒的作用，是天然的排毒養(yǎng)顏食品。

生了孩子后我體重一下子超標(biāo)了15公斤，媽媽咨詢了一些營養(yǎng)師，幫我調(diào)整了飲食，又鼓勵我練瑜伽。我小時候練過舞蹈，升初中后由于功課緊張給停了，所以練瑜伽對我來說并不難，難的是能有持之以恒的精神堅(jiān)持下來。

在媽媽和丈夫的督促下，我不但堅(jiān)持了下來，而且已經(jīng)離不開它了。瑜伽注重對身體柔韌度和骨盆的鍛煉。我的身體很快就恢復(fù)了苗條，而且產(chǎn)后我的性生活非但沒受到影響而且更加如魚得水。身體健康了才能更好享受性的歡愉，那和諧美妙的閨房之樂加深了我們夫妻的感情。

生活是多么地美好，健康的身體使我每天都生氣勃勃、充滿自信地面對新的一天。丈夫望我的眼光充滿了寵愛和欣賞，說花樣的我就像一個汁液飽滿的誘人紅果，成熟而充滿魅力，使他有了深深的危機(jī)感。呵，緊張我才能在乎我，這正是我所想要的結(jié)果。

專家指導(dǎo)篇

30歲后卵巢保養(yǎng)放在首位

經(jīng)燕 主任醫(yī)師

北京中日醫(yī)院中醫(yī)婦科

卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養(yǎng)也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，我可以提出以下建議：

1．產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

2．常喝牛奶，多攝入大豆、魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3．瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

4．定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。

5．不要吸煙以及被動吸煙。

6．不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

7．不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動。

8．要保持愉悅的心情。

9．不要盲目使用西醫(yī)的促排卵藥物，一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒了。

精心呵呵護(hù)，讓美麗之花久久綻放

◆邢淑敏教授北京中日友好

醫(yī)院婦產(chǎn)科

白日深陷于緊張繁忙的8小時工作，晚間沉醉于繁華自在的夜生活，周末奔波于各種培訓(xùn)班之間充電，回到家還要奏響鍋碗瓢盆交響曲……有一天你突然感到，腳步不再輕松，倦意籠罩全身，睡不好覺，“老朋友”時早時晚，臉上暗斑叢生，心情煩躁不安，不時有一股無名火在體內(nèi)竄來竄去……

種種跡象表明，你已經(jīng)過早地“傍上”了衰老，那么該如何備戰(zhàn)衰老保養(yǎng)自己呢?

1．借助于食物之功

重新審視和調(diào)整你的食譜。營養(yǎng)學(xué)家力薦7種抗衰食品，可供你參考：

豆制品 自然界中一些植物，它們體內(nèi)也含有“雌激素”，典型并且常見的就是大豆。

燕麥含有豐富的鈣、鎂和鐵元素，有利于防止骨骼早衰。

甜椒 其維生素A、B、c含量居蔬菜之冠。

干果如杏仁、核桃仁，維生素E和鋅頗多，有利于皮膚的生長和更新。

椰菜含鈣量與牛奶相當(dāng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

海藻富含碘元素，有助于甲狀腺素正常分泌。

2．抗衰老運(yùn)動處方

合理運(yùn)動是抵御早衰的靈丹。向你推薦日本醫(yī)學(xué)專家的“抗衰老運(yùn)動處方”：

做健美操。在音樂聲中鍛煉軀體的柔軟性，每天15～20分鐘。

玩球類。可以鍛煉瞬間反應(yīng)力，每周進(jìn)行1次，每天鍛煉15～20分鐘。

步行。可培養(yǎng)持久力和增強(qiáng)肌力，每星期1次，要求10分鐘內(nèi)走完1200米。

彈跳運(yùn)動。如跳繩等，每周3次，每次10分鐘。

3．充足的睡眠時間

美國醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí)，如果睡眠不足(如每晚少于8小時)，人體體內(nèi)胰島素、皮質(zhì)醇等荷爾蒙的分泌量也會受到影響，從而加速衰老的進(jìn)程。為此，醫(yī)學(xué)專家建議，晚上不要晚于10～11時上床，因?yàn)槲缫?2時至次日凌晨3時為人的深睡時間段，體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，能保證較好的睡眠質(zhì)量。

4．堅(jiān)決抵制香煙的誘惑

雌激素的合成過程中有一種必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴(yán)重。

5．保護(hù)骨骼趁現(xiàn)在

如果等到更年期后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松才開始注意這個問題，骨骼的損失已經(jīng)非常嚴(yán)重了。我們必須從現(xiàn)在做起第一，飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時我們體內(nèi)雌激素水平高，對鈣的吸收好，補(bǔ)鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質(zhì)才能更多地沉積在骨骼上。

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增加女性魅力湯方

1．活血化淤，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的湯方

益母草30克、枸杞子15克、魚肚(也叫花膠)20-30克、瘦豬肉200克。或者將魚肚換成適量的豬肝也可以。

這個湯方可以補(bǔ)氣、活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容、抗衰老。

2．排毒養(yǎng)顏，潤腸通便湯方

西洋菜500-750克、大棗3枚、豬腿肉300克或白鯽魚兩條。

方法：先用武火將瘦肉或白鯽魚煲至水滾，然后放入西洋菜、蜜棗，用文火煲兩個小時左右。

3．疏肝理氣，解除失眠的湯方

生地20克、山萸肉10克，加入兩碗水煲至大半碗，然后將一個雞蛋黃(不要蛋白)、少許紅糖放入調(diào)勻飲用。