防耳聾一周三頓紫菜湯等

防耳聾一周三頓紫菜湯

據研究表明，耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵，易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低。耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。

紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

此外，還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過高、纖維素過少的食物，這些食物可致高血壓、動脈硬化、糖尿病，促使內耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進程。

汽車尾氣損傷

男性生殖功能

意大利那不勒斯大學的研究人員對85名在高速公路收費站工作的男性進行了調查，其中已婚的71人中有7人婚后沒能生育后代，盡管他們的精子數量與同一地區其他中青年男性沒有差別，但精子的活力普遍較弱。

這些男性精子質量之所以較差，主要是因為這部分男性長期在高濃度的二氧化碳、一氧化氮、一氧化硫、一氧化碳和鉛等汽車廢氣環境中工作，體內這些有害化學物質明顯高于其他人群。男性的生精細胞對一氧化氮和鉛等有害物質非常敏感，長期處在這種環境下很容易導致精子質量遭到破壞，影響精子的數量和質量，從而引起男性生殖功能減退。

每天喝5杯茶水

可幫助戒煙成功

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮。如果您正在戒煙，當想吸煙的沖動發作時，可用喝茶來控制。每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

在每天就餐前后，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯茶水，幫助身體新陳代謝。這樣，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙后增加食欲變胖。因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除。

冰箱導致胃癌年輕化

中國每年新發胃癌患者40萬人、死亡人數達30萬人，而且胃癌已呈現年輕化趨勢，30歲以下年輕人的比例由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%。

隨著冰箱的普及，居民吃回鍋菜的幾率也相應增加，不健康的飲食習慣成了胃癌促發的一個原因。冰箱并非保險箱。在冰箱的封閉空間里，很多細菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不僅沒有得到保鮮反而被污染，而且很多菜經過回鍋也易產生致癌物質。年輕人家庭的冰箱擁有率明顯高于中老年人，由于工作和生活節奏普遍加快，生活中一年四季都離不了冰箱，長期食用久放冰箱的食物，增加了病菌侵入胃部的幾率。

四成女性體重超標

六成亞健康

哈爾濱市國民體質監測中心對市區內部分中年婦女干部進行了體質狀況評估，結果顯示，約有60.8％的婦女正處在亞健康狀態。其中約有四成女性體重超標，且主要是脂肪含量超標嚴重；一半女性靈敏性及協調性較差，反應遲緩。專家建議：中年婦女應經常進行科學的體育鍛煉；注意飲食結構，少喝酒，少吃甜食，養成良好的生活習慣；科學合理地調整工作與生活的關系。

反季水果

易致兒童性早熟

經常食用激素、催熟劑含量較高的反季節水果，對正處于生長發育階段的少年兒童來說，女孩會出現初潮提前等性早熟現象，而男孩則會性特征不明顯。

其實，反季節水果本身是沒有任何危害的，它們是在溫室里通過大棚設施、提高室溫等手段改變生長環境，從而讓植物的成熟季節提前，并不是靠使用激素才生長的。但為了增加產量，有些不法果農們經常過量使用植物生長調節劑，即激素。這些激素可以促進果實發育、生長和早熟，還可增產20%左右。“催”出來的反季節水果，雖然顏色可人，但里面的果肉還未成熟，不但嘗不到香甜的鮮味，營養成分自然也大打折扣。

責編/昕莉