用含碘漱口水，小心過敏 等

用含碘漱口水，小心過敏

口腔黏膜發炎了，慢性咽炎或扁桃體炎又犯了，人們可能會自己買來華素片服用，或者用一些含碘的漱口水。但是，這種習慣是錯誤的。碘可直接與微生物蛋白質結合，使其發生代謝障礙，從而達到殺菌的目的，能有效殺滅口腔中的各種致病菌。但含碘藥物，包括含碘漱口水的致命缺點是可能引起過敏反應。有的患者因口腔潰瘍而用華素片含化，反而潰瘍增大，并出現丘疹紅斑，咽部充血并疼痛，這就是過敏反應的表現。如果確實口腔或咽喉不適，應該到醫院就診，請醫生開藥，才更保險。

緊張焦慮可使女孩個子矮小

美國一項最新專題研究發現，比起那些開朗、快樂的同齡女孩，整天受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長發育失常。這個結論是在對716名9－18歲的女孩進行了為期10年的跟蹤研究后得出的。統計表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5.1厘米，將來身高超過1.57米的可能性要減小2倍，身高超過1.62米的可能更會減小5倍。

鑒于這些焦慮型女孩的父母身高大多正常，因而從遺傳角度來說，她們并非天生矮小。由此專家們認為，諸如緊張、焦慮等情緒可能抑制了某種掌管身體生長發育的激素的正常分泌。他們同時發現：緊張情緒不會導致男孩身材矮小。

女人嘮叨也健身

日本心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來緩解壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人的一種特殊的健身方法。

在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可降低40％，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

“高壓”女人補葉酸

一份在美國心臟病協會上提出的報告指出，葉酸有助于婦女降低血壓。據這份研究報告，每天攝入800微克甚至更多葉酸的女人患高血壓的可能性比攝入葉酸總量少于這個數字的女人小得多。研究者對年齡在26到70歲之間的15萬名婦女進行了跟蹤研究，調查人員根據葉酸攝入量把婦女分成5類，她們的平均攝入量為每天大約250微克。每天攝入800微克甚至更多葉酸的較年輕婦女患高血壓的可能性，比每天葉酸攝入量少于200微克的婦女減少29％。在葉酸攝入量最多一類的年長婦女患高血壓的危險比最少一類的低13％。

月經期間可以健身鍛煉

當然可以！月經是女人的正常生理周期。在經期我們雖有諸多的不方便，但適量的運動能提高我們的肌體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經血的排出。所以經期健身完全可以。但這畢竟是個特殊時期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經期子宮內膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化，特別是月經期間去健身房要注意以下細節：

◎在健身房的時候遠離空調。

◎經期的第一、二天應減少運動量及運動強度。運動時間不宜過長。

◎運動過后熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。

小腹婆最易患糖尿病

年紀輕輕就發胖，這在國人的視野中已經屢見不鮮了。與此對應的是，糖尿病的發病率不斷升高，發病年齡也不斷前移。肥胖是糖尿病的重要危險因素之一。也就是說胖人更容易得糖尿病。這是為什么呢？因為肥胖者需要消耗更多的胰島素，使得胰島細胞負擔加重，最終胰島功能衰竭，糖代謝就失常了。

另外，年輕人發胖，患糖尿病的幾率更高。肥胖會導致糖尿病較早發生。不過，同樣是胖人，得糖尿病的幾率也不同。中心性肥胖者的危險性更高。中心性肥胖俗稱“長肚子”，即脂肪更多堆積在腹部。長肚子往往是不運動、吃得多的結果，而脂肪均勻分布的人，即使體重較大，也相對安全。

責編/昕莉