寒假，我的愛美麗加油站

寒假又到了，家里有好多好吃的東西啊，可是每年寒假我都會(huì)胖上一圈。尤其是小肚子，溪溪姐姐，有什么好辦法可以讓我少長(zhǎng)點(diǎn)肉肉啊? 麥麥

溪溪回答：

寒假加上過年，飯局肯定不少，溪溪也是個(gè)抵不住誘惑的人哦，所以每年冬天……不過只要不是吃得大量超標(biāo)，再加上合理的運(yùn)動(dòng)，還是可以保持你的好身材的哦。如果防患于未然地養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，美食和身材也還是照樣可以兩不誤的哦！

首先，坐姿要端正。平時(shí)在課堂上我們坐著的時(shí)間比較多，回到家做功課看電視玩電腦還是坐著，所以坐姿絕對(duì)要端正，例如不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂伸，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持緊張的狀態(tài)，因而臀線不易變形，腿部曲線也因此得到修正。

第二，不要忍便。因?yàn)槿瘫闳菀鬃尪亲用洑?，忍?xí)慣了，會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便秘。排便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸成長(zhǎng)“茁壯”！此外，早晨起床時(shí)可以試著空腹喝一杯蜂蜜水，或是早餐多吃蔬果類，都能達(dá)到增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)便意的功效。

第三，學(xué)會(huì)運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮脹起，呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

第四，要時(shí)時(shí)刻刻緊縮小腹。平常走路和站立時(shí)，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。也許前一兩天會(huì)覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實(shí)，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。

第五，絕對(duì)要勤做運(yùn)動(dòng)。寒假千萬別天天在家做小懶蟲哦，對(duì)于女孩子們來說，其實(shí)逛街也是一種很好的運(yùn)動(dòng)啊!

天氣一冷，就覺得自己的手毛毛糙糙的，看有的同學(xué)的手還是那么嫩嫩滑滑的，好羨慕哦。溪溪有什么辦法嗎? 小甜豆

溪溪回答：

一到秋冬，手上的皮膚就會(huì)變得干燥粗糙起來，肯定有不少M(fèi)M注意過媽媽的手吧，冬天的時(shí)候甚至?xí)验_“一張張小嘴”來。溪溪下面介紹的一些小Tips，MM們自己可以嘗試，也要記得帶給媽媽哦。

如果你的手干燥脫皮，嚴(yán)重的話手紋呈白色，甚至有裂口，觸摸物體時(shí)感覺疼痛，這時(shí)一定要常做手膜，深層滋養(yǎng)。做手膜的頻率保持在一星期2－3次，每晚睡前用溫水泡手，再涂抹上平時(shí)兩倍量的護(hù)手霜。注意，指甲縫處多涂一些，然后戴上手套睡覺。

如果你手部膚色不勻，或者明顯比身體膚色暗，那么就要常常左右手相互按摩，做手操。手腳位于身體末端，很容易因?yàn)檠貉h(huán)不好而造成膚色不勻；又因?yàn)殡p手長(zhǎng)期暴露在外，手部膚色常常會(huì)明顯暗于身體膚色?？梢赃x用親水性的美白產(chǎn)品常做手部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，或者選用親水性的護(hù)手霜來達(dá)到滋潤(rùn)的效果。之所以選用親水性產(chǎn)品，是因?yàn)橛蜁?huì)吸光吸熱，油性手霜會(huì)吸收日光、燈光中的紫外線，不知不覺“染黑”你的雙手喔。

保護(hù)你的纖纖玉手，要堅(jiān)持“白+黑”兩大功略哦。白天：隔離+隨時(shí)滋養(yǎng)。秋冬肘節(jié)也要防曬，而且燈光中的紫外線，電腦、電視輻射一樣不可小覷。手背上只有很少的皮脂腺，肌膚很容易變得干燥，身邊一定要常備護(hù)手霜。每次洗手后都要涂上護(hù)手霜，及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)分。黑夜：清潔+持久滋養(yǎng)。臨睡前用溫水泡手，徹底清潔皮膚紋理中的污物。然后涂上護(hù)手霜再戴上手套睡覺，這是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收的不錯(cuò)辦法。

cinderella魔法

JJ：我想問一下，我的身材還好，但我的臉很大很圓，我穿什么樣的衣服，配什么樣的發(fā)型比較好看呢?

Rosa

親愛的Rosa：

臉比較圓的MM頭發(fā)要偏分，如三七開、二八開，可以燙出微微的紋理，也可以適當(dāng)留一些劉海，劉海要選用直發(fā)。蓬松的頭發(fā)和整齊的劉海不會(huì)讓你的臉完全暴露在外，也可以起到修飾臉型的作用，很適合你呢，但是不要試圖用頭發(fā)去遮住臉，這樣做的話有可能會(huì)適得其反。

在穿著搭配方面，穿低領(lǐng)的衣服會(huì)讓臉看起來下巴尖一些，長(zhǎng)裙子可以讓你看起來很修長(zhǎng)，如果MM個(gè)子不高不要輕易嘗試長(zhǎng)裙子，可以選擇小喇叭的牛仔褲。搭配飾品時(shí)，最好能戴中長(zhǎng)度或以上的項(xiàng)鏈，配上漂亮的吊墜，有拉長(zhǎng)臉型的效果哦。但是注意不要戴表面積很大或者很寬的耳環(huán)。戴細(xì)長(zhǎng)的圍巾，在脖子上繞一圈，其余部分垂下，也有相同的拉長(zhǎng)效果。

新剪劉海的Cinderella

編輯／大俠