從改善與家人的關(guān)系開(kāi)始

我很內(nèi)向自卑，在單位里也感到非常孤獨(dú)。平時(shí)總是沉默寡言，又無(wú)任何興趣特長(zhǎng)，加之我的辦公室就我一個(gè)人，使得自己與單位的同事幾乎沒(méi)有任何交往。我很渴望與人交往、擺脫孤獨(dú)的處境，但我從不敢主動(dòng)到別的辦公室走走，與別的同事聊聊。我怕自己去了不知該怎樣和人打招呼，不知該做什么和說(shuō)什么，因此根本不敢去。我有個(gè)弟弟，但相互也很少說(shuō)話。因?yàn)樗膊粣?ài)說(shuō)話。

實(shí)在孤獨(dú)難耐，我就養(yǎng)了條小狗。在家里，小狗成了我最要好的伙伴。每天，我都會(huì)按時(shí)給小狗喂食，每星期給它洗一次澡，而小狗的“小屋”也總是打掃得干干凈凈。但全家人都反對(duì)我養(yǎng)小狗，說(shuō)小狗不衛(wèi)生，讓家里不安寧。還說(shuō)我對(duì)小狗比對(duì)家人都好，批評(píng)我只愿和小狗交流。請(qǐng)問(wèn)我為什么對(duì)寵物比對(duì)家人都親？我該怎樣打破內(nèi)向的性格，走出封閉的自我？

林健

現(xiàn)代人養(yǎng)寵物大致有幾種心態(tài)：有的是為了看家，增強(qiáng)安全感；有的是為了養(yǎng)寵物賺錢；還有的純粹就是趕時(shí)髦，但這在養(yǎng)寵物的人中只占極小的比例；更多的人養(yǎng)寵物是為了排解心中的寂寞，也就是心理學(xué)上通常所說(shuō)的“移情”。這其中，既有老人、下崗工人，也有家境不錯(cuò)的專職主婦。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，生活比較空閑，社會(huì)圈子窄，經(jīng)常產(chǎn)生空虛感。而且現(xiàn)在大部分人住在高樓大廈中，鄰里之間往往缺乏交流，不少人有話無(wú)處訴說(shuō)，寵物便成為最好的選擇。另外寵物比人往往顯得更忠誠(chéng)，相比較與人的交往來(lái)說(shuō)，可以更放松，想說(shuō)什么就說(shuō)什么。應(yīng)該說(shuō)，對(duì)寵物適當(dāng)?shù)南矏?ài)對(duì)平衡人的心態(tài)，緩解精神壓力有一定的好處。但不可否認(rèn)的是，當(dāng)人把越來(lái)越多的感情投入到寵物的身上，以至于到了忽略對(duì)身邊朋友和親人的關(guān)心的時(shí)候，就屬于一種不太正常的心態(tài)了。因?yàn)閺母旧蟻?lái)說(shuō)，寵物畢竟是一種比人類低級(jí)的動(dòng)物，人不應(yīng)該把與低級(jí)動(dòng)物的交流當(dāng)成自己情感交流的主要部分，而且過(guò)分地關(guān)注寵物，會(huì)使自己的社交圈子越來(lái)越窄，造成惡性循環(huán)。

對(duì)于這樣的心態(tài)， 首先要從認(rèn)知上給予糾正，用平常心對(duì)待養(yǎng)寵物一事，但更重要的是，要通過(guò)豐富的家庭生活，將自己的注意力從寵物身上轉(zhuǎn)移到正常的生活軌道上來(lái)。家庭情緒是家庭成員情緒的總和，它來(lái)源于每個(gè)家庭成員的情緒及成員間的關(guān)系。不良的家庭情緒，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生消極影響。家庭成員之間互愛(ài)、互助、互敬、互諒，盡量為親人提供良好的支持，則有利于不良家庭情緒的消除，建立和諧、愉快的良好家庭情緒。家庭情緒需要精神糧食的滋養(yǎng)。精神生活充實(shí)、豐富多彩的家庭，家庭情緒則多是愉快的、積極的、正性的；相反，精神生活是貧乏、單調(diào)、低級(jí)的家庭，家庭情緒一般是呆板的、負(fù)性的、消極的。因此，每個(gè)家庭成員都要改善、豐富自己和家庭的精神生活，戒除不良嗜好，密切成員間的關(guān)系，及時(shí)溝通，相互理解。許多與你一樣孤獨(dú)自閉、人際關(guān)系不佳的人，也同你有著類似的觀點(diǎn)。他們置在自己的生活中與自己很密切的（主要是些家庭成員）于不顧，一心想和那些他們認(rèn)為比較重要的人搞好關(guān)系。然而，由于有疏于人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)與技巧等種種原因，怕遭致否定和處于受冷淡的困境，他們始終不敢邁出第一步，或者剛邁一步就被嚇縮了回來(lái)。你不要以為自己家庭內(nèi)部的成員和自己有著鐵定的血緣關(guān)系，無(wú)論自己怎樣做，都不會(huì)改變這種關(guān)系，而自己的問(wèn)題完全在于不知怎樣和那些血緣關(guān)系的人打交道。殊不知，你在與家庭外部的人員相處的種種問(wèn)題，都可在其與家庭內(nèi)部成員相處的行為方式中找到對(duì)應(yīng)的影子，如冷漠被動(dòng)，偏激幼稚，不知尊重理解人、沒(méi)有生活情趣、妨害他人利益等。

很多內(nèi)向封閉的青少年存在這樣的現(xiàn)象：早年生活經(jīng)歷比較單一，體驗(yàn)很少，雖然心地善良不會(huì)與人為惡，但是也不善于與人建立親密的關(guān)系。往往很容易出現(xiàn)什么“別人聽(tīng)不懂我的話”、“和人交往沒(méi)有什么意思”這樣的人際交往問(wèn)題。可是如果能主動(dòng)與父母搞好關(guān)系，讓自己體驗(yàn)到這種人與人交流的快樂(lè)，不僅能夠讓父母有積極的改變，而且能讓自己有一種自豪的情緒，一種成為自己生活主人的成就感。這樣一種良性的互動(dòng)關(guān)系會(huì)成為鍛煉人際能力、意識(shí)和體驗(yàn)最好的平臺(tái)。

小孫性格內(nèi)向，而他的父母、弟弟也是不愛(ài)說(shuō)話的人。所以家里的氣氛一直很冷清。比如過(guò)年，一般是草草吃完年夜飯，他和弟弟看自己的書，媽媽做家務(wù)，爸爸一個(gè)人看電視。別人家的春節(jié)很有氣氛，小孫的家卻是死氣沉沉的。可有一年，小孫主動(dòng)和爸爸弟弟一起打掃衛(wèi)生，晚上在飯桌上他主動(dòng)挑一些有意思的話題，大家聊得很高興。吃飯時(shí)間也創(chuàng)下了紀(jì)錄——兩個(gè)多小時(shí)。飯后小孫又提議一起打牌，結(jié)果全家那天很高興。這次的經(jīng)歷告訴小孫一個(gè)很重要的經(jīng)驗(yàn)：與父母相處其實(shí)孩子也可以主動(dòng)一些——自己有了一種長(zhǎng)大的感覺(jué)。從此小孫就開(kāi)始注意觀察父母的喜好和脾性，才開(kāi)始有區(qū)別的對(duì)待他們。比如母親脾氣很急躁，很容易生氣。爸爸有點(diǎn)兒敏感，但是一個(gè)心很細(xì)的人。這種對(duì)父母喜好和脾性的觀察和處理就是人際關(guān)系最好的練習(xí)。而且父母是身邊最重要的人，他們的生活狀態(tài)與自己息息相關(guān)。后來(lái)小孫就把這些積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到同學(xué)的身上，他很快就知道他們的喜好是什么，什么樣的雷區(qū)他不能踩。所謂的適應(yīng)工作也無(wú)非是這些經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)用和熟練。

總而言之，和父母搞好關(guān)系，不僅可以鍛煉人際的技巧和意識(shí)，而且可以切實(shí)地為自己的生活營(yíng)造很好的家庭環(huán)境，給自己帶來(lái)成長(zhǎng)的自豪感。社會(huì)學(xué)家告誡人們，切莫忽視家庭關(guān)系的和諧。健康的家庭情緒和家庭氛圍，經(jīng)常處于和諧、輕松和歡愉的狀態(tài)。人們?cè)谶@種精神環(huán)境中生活，如同生活在溫暖、舒適的懷抱里，對(duì)身心健康十分有益。然而，健康和諧的家庭氛圍，需要我們?nèi)I(yíng)造、去維護(hù)，而非忽視、輕視乃至破壞。所以，想擁有良好的人際關(guān)系的你，不一定都要急于擴(kuò)大社交面，以為只有在此之中才能得到社會(huì)交往能力的鍛煉。其實(shí)，如果你真要改善自己的人際關(guān)系，你首先就應(yīng)重視改善與自己的家人和那些經(jīng)常與自己直接打交道者的關(guān)系。從自己與他們的態(tài)度與行為方式中，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，逐步改進(jìn)。倘若能在這方面常有長(zhǎng)進(jìn)，我相信你再與更多的外人交往起來(lái)，定會(huì)和諧自如，有一個(gè)很好的改觀。

家庭是我們一生的起點(diǎn)。我們的人生從這里出發(fā)，我們的性格也在這里漸漸形成。家庭是我們永恒的背景。無(wú)論你是否建立了新的家庭，無(wú)論你走到天涯海角，無(wú)論你是成了一個(gè)偉人還是依舊默默無(wú)聞，總之，無(wú)論你愿意或不愿意，你都永遠(yuǎn)不可能擺脫你最初生活過(guò)的家庭，你的身上總會(huì)有著它的標(biāo)志和烙印。所以，營(yíng)造一個(gè)幸福的家，你就有一生的幸福。