男人飲食二十條“軍規”

家住黑龍江的王磊夫婦，結婚3年未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕，王磊也不是“性無能”，妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫院，經醫院檢查，女方身體一切正常，問題出在男方身體上。醫院給王磊做精液常規檢查時發現，王磊精液異常，精子總數偏低，活動率低下，活動度極弱，精液不液化。經醫生檢查、詢問，了解到王磊身體健康狀況良好，但有不良的飲食習慣，他常吃芹菜、芥藍、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛喝酒及抽煙，并且從無節制。于是醫生建議他從飲食方面調理，并配合藥物治療。一年之后，王磊夫婦喜得貴子。可見，良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性能力同樣與飲食有關。

十條“軍規”有益男性

1.韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。

2.狗肉： 狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。姜煨燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

3.香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。

4.魚類：魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品。

6.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

7.人參：人參中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并可增加精子的制造量和性活動頻率。

8.大蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。每天食用900毫克大蔥就可以達到最佳效果。

9.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

10.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。

十條“軍規”有損男性

1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。

2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

3.菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

4.芥菜：芥菜有利水消腫、解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。

6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

7.酒精：酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，并使精子變態。

9.胡蘿卜：胡蘿卜的食用量必須適度，如果過量，胡蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚肉高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。